脱臼トレーニング
脱臼して手術をしました。
ちなみに左腕です。
今は普通に生活できますが、重いものを持つ事ができません。あと90度以上あげる事もできません。
半年ぐらいは動かす事はできないみたいですが、動かさないと半年後には固まって動かない可能性があります。
なにかいいトレーニング方法や道具はありますか？
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