ターボジャムをもう一度

なお、身長は157cmです。
〈2007年8月開始前〉
体重47.5kg
体脂肪23.3%
ウエスト63cm

⬇ターボと食事制限後
〈2007年12月〉
体重43.7kg
体脂肪18.7%
ウエスト59cm

⬇怠け後
〈2008年6月〉
体重47.0kg
体脂肪23.8%
ウエスト63cm

ダイエットしてた４ヶ月程は、ターボを週4～毎日、夕食は米抜きでした。

逆に年明けてからは、運動は多くて週一程度。22時以降食べたりで食事制限せず。

して良いこと・悪いことの両方してしまった。

当面は、ターボを習慣づけること、体重を46kg台に落ち着かせることを目標にします。

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🌼6月1日🌼
🏃運動🏃
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ（40分）

🍴食事🍴
朝➡玉ねぎのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、わかめと竹輪の炒めもの、林檎ヨーグルト小二個
昼➡白ご飯🍚、ソーセージと人参・ピーマンのケチャップ炒め、玉蒟蒻
夜➡小倉トースト、玉ねぎのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、焼鮭、キャベツとチーカマの和え物

夜は市販のカロリー高そうなパンを食べてしまったぁ💦翌朝食べるつもりだったのに➰
菓子パンは買っちゃいけないな…
…これでも少食な日であります。
徐々に野菜を増やして、食欲をコントロールして行きたいです。

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>> 3 にぃあさん💕
有難うございます😂

今まで他スレを見て、努力してる方は偉いな～と思いつつ、自分に甘えてました💫
そろそろ奮起せねば💨と思ったのです😺

にぃあさんには辛いときも楽しい時も支えて頂いて感謝してます✨
結婚式の誓いみたい✋(笑)
少しずつ元気になられてる感じがして嬉しいです😊💕

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>> 5 みるるさん💕
有難うございます🌼
みるるさんの方が全然キープしていらっしゃいましたし🌹周りから褒められるなんて羨ましい限りでした✨👸✨
コメント拝見して本当嬉しいです😂💓

帰ってｽｶﾙﾌﾟﾄ辺り致します💪ﾌｧｲｯ💨

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🌱6月3日🌱
🏃運動🏃
ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ（30分・床以外）➡腹筋ｼﾞｬﾑ後半（10分）

🍴食事🍴
朝➡野菜ｽｰﾌﾟ（🍅にｷｬﾍﾞﾂ、新玉ねぎやズッキーニ）、ﾁｰｶﾏとｷｬﾍﾞﾂの和え物
昼➡白ご飯🍚、焼鮭、ﾁｰｶﾏとｷｬﾍﾞﾂの和え物（連続💧）
夜➡野菜ｽｰﾌﾟ、焼ｶﾜﾊｷﾞ、ﾆﾗとｷﾑﾁのﾁﾁﾞﾐ、うまい棒？ｱｲｽ一本
食間➡ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟやﾉﾝｼｭｶﾞｰ紅茶

🐘夕方に測定🐘
体重46.7kg
体脂肪23.3%

昨日1日って書いたのは2日の間違いでした💦

旦那様の帰宅を待って夕食は22時過ぎとなりました。
先に食べて茶🍵だけ付き合えばいいんだけど、一緒に食べたくて💧
でもｱｲｽは余計だよなぁ、ﾊｲ🙈

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そらっちさん💕
ｴ本当ですか(;□;)!!
昨日旦那に「腹あり得ない」と言われ凹み気味で💧
分かってはいるが🐯ｶﾞｵ~
今日も運動します💓
腹筋ｼﾞｬﾑが鬼きつい(笑)👹

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん💕
こんばんは、おかげんいかがですか？
向こうのｽﾚはこれから見ますが、具合悪いようでしたらすみません💧
ちょっと壊れ気味のﾀﾞｲｴｯﾀｰさんも可愛い😍

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🌱6月4日🌱

♌運動♌
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ（40分）
休憩三回入れました💧ｷﾂｲ➰

🐗食事🐗
朝➡ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾁｰｶﾏ
昼➡ﾜｶﾒご飯🍚、水菜とｻｻﾐのﾏﾖ和え、野菜ｽｰﾌﾟの具😁
夕方運動前➡野菜ｽｰﾌﾟ
夜（先程）➡鯖塩焼、ご飯半分、豚肉炒め、水菜とｻｻﾐのﾏﾖ和え

🌷測定🌷
体重46.0kg
体脂肪23.0%

野菜ｽｰﾌﾟが効いたのか、少し落ちたｿﾞ💪
けど一喜一憂は禁物🙊
一気に痩せようとするとまた同じ過ちをしてしまうので😱
焦らず焦らず🍵♨

少し締まってきたのを体が感じます😊
ｽﾚ開始前から10日位運動してるからか✌
ｽｶﾙﾌﾟﾄで腕の後ろ、腹筋ｼﾞｬﾑで腹筋が筋肉痛になりました🐙
こういう感覚久々だし嬉しい💕

夜食をどうにかしたいがに♋
帰宅後すぐ運動➡料理して風呂➡旦那と食事なのですが、運動前にも少ししっかり食べるべきか💧

旦那様大好きだから一緒にご飯食べるのが幸せでジレンマです。
毎日沢山働いて支えてくれて有難う🙏
ってたまには言わないと💦

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>> 11 ﾊｯ😨
どん兵衛のお揚げとｽｰﾌﾟを1/3頂いてました😨
いけない💦😱💦
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝてたまに食べると凄い旨～く感じる😂化学調味料のせいですかね👿

料理は手抜きで書くのも恥ずかしいですが🙈怠け者なので➰作ることに意味がある✊

昨日はｻｻﾐを土鍋で煮たら、普通の鍋で煮るより柔らかく仕上がった🌠

で、茹で汁も使います😃濾してﾜｶﾒや溶き卵入れてｽｰﾌﾟにしたり、ｱｯｻﾘおうどんもいいな💕

ﾜｶﾒも、ゴマ油で炒めｳｪｲﾊﾟｰで味付けたらしょっぱかったので➰急遽ﾜｶﾒご飯🍚となりました☝

地味ぃな話ですが、こういう些細な事が楽しいです☺

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>> 13 そらっちさん
うちの旦那も痩せてます💧
でもお腹ﾎﾟﾖﾎﾟﾖだから、体脂肪高いんじゃないの😁ってからかいつつ測らせたら
体脂肪13%😲
燃焼カロリー1400kcal‼
…負けましたorz

運動前にしっかり食事すればいいんですね😃食べ過ぎ防止の為、帰宅後すぐに運動してましたが、体が持たないです(苦笑)
食欲落ち着かせたいし、も少し試行錯誤しそうです💦

因みにお風呂は旦那様と一緒です♨
なので早く運動し過ぎると体が冷えます❄⛄❄

ｻｻﾐの残り汁、今朝腐ってました😢冷蔵庫に入れなかったので🙈
ｻｻﾐは茹でた後さいて冷蔵や冷凍保存も出来ますし👍ｸﾞｰ
棒々鶏や梅やﾏﾖ和え、ｷｭｳﾘや水菜等青物とも合うのでお気に入りです💚

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>> 15 そらっちさん
鬼頑張ってますね🔥🏃🔥

ささみは裂く食べ方ばかりでしたが、イタリアンて新鮮🇮�美味しそう💕
ﾁｰｽﾞやﾄﾏﾄも合いそう😍ﾀﾊﾞｽｺや唐辛子とか💓ｶﾊｯ🔥
ちょっと臭みがあるから旦那様はそれが駄目なのでしょうね⤵

昨日は手羽元を買ったので、ｺﾗｰｹﾞﾝ補充致します(笑)
どう調理するかな～🌵

帰ったらどのﾀｰﾎﾞしようかな🙆

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お二人とも
激可愛い😍ﾌﾌ

ｻｻﾐの揚げ物美味しそう💕
揚げ物自体作らないんですが、いつか作りたいﾅ~

手羽元、どうしよ💨
あ～ｽｰﾌﾟｶﾚｰもんまそぅっ‼ｺﾞﾛｺﾞﾛじゃがいもや、素揚げしたﾅｽやﾋﾟｰﾏﾝ。
っか～たまらん🙈

親父で失礼

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連続で失礼🙏ﾒﾝｺﾞ

帰宅して測ったら
体重45.9kg
体脂肪22.3%
でした。
どーした🍅💦

二度測ったら46.0kgの22.7%でした
こっちが真実だろうな😒ﾁｯ
でもﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑって本当凄い‼

ご飯作るかｼﾞｬﾑるかちょっと考え中➰
ﾗｽﾌﾚを見たいので。ｽﾚが熱いですし😁思わず先週最後だけ見たら気になってきた💦

痩せるには21時前には食べるべし。急いでご飯だε=┏(;￣▽￣)┛

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🐙6月5日🐙

💫運動💫
腹筋ｼﾞｬﾑ前半（10分）
👻食事👻
朝➡玉ねぎｽｰﾌﾟ、焼鯖、ｺｰﾙｽﾛｰ
昼➡白ご飯🍚、焼鯖、ｻｻﾐと水菜のﾏﾖ和え
夜➡豆乳ｷﾑﾁうどん
おやつ➡ｸｯｷｰ2枚

うどん美味しかった💕しょっぱくなったﾜｶﾒやｷｬﾍﾞﾂを入れて、焼き海苔をﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ✊
豆乳ｽｰﾌﾟって胃がホッとします☺

書き忘れましたが昨日は飼い犬の散歩も20分行きました🐾
今日は疲れ気味💀
明日20分は運動したいな💪

今週はｽﾚ始めた緊張感からか、普段より1～2時間早く目が覚めます👀小心者🐔

でも出かける時間は変らず、むしろ遅刻ｷﾞﾘｷﾞﾘで走ってます➰

あの…サイト超重いんですが💧投稿できるかな♋

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ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
大丈夫ﾀﾞﾆ🐜
いや…食欲ﾔﾊﾞｲです🔥

そらっちさん
貰って下さい🎁💕
みるるさんの所で「帰ってｼﾞｬﾑりまふ」連発してました😁

運動毎日なさってるじゃないですか‼
続ける事が大事なのでしょうね
私も見習わないと💦

• << 26 大丈夫だに🐜 に笑いました😂 🐜＝ダニ⁉⁉😂 明日もみんなでジャムりましょう💕（パクり） ｸﾌｯ💕（にぃあさんのパクり） パクり大魔王の降臨じゃー👺‼ いや、どうした私⁉

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🐷6月6日🐷
👵運動👵
休み😱
仕事も疲れた🙀ｼﾅｼﾅ🍅⤵

👴食事👴
朝➡豆乳ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ、手羽先（醤油や酢で煮ました）、小豆ﾊﾞｰｱｲｽ
昼➡白ご飯🍚、ｺｰﾙｽﾛｰ、ｻｻﾐと水菜（まだある💦）、卵焼き
夜➡豆乳ｷﾑﾁうどん（残り物）、豚ﾚﾊﾞｰ炒め、小豆ﾊﾞｰｱｲｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

🐮測定🐮
体重46.3kg
体脂肪22.7%

この二週間で最も爆食🔥ｷﾞｬｰ
旦那様と一緒の金曜の夜🌉は幸せです😊
元気がでる筈💕なので、明日こそ頑張ります🔥😣🔥

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👵あらあらみるるさんたら(笑)ｸﾌｯ
👴婆さん気持悪いのぅ、何を笑っとる。
👵えぇ、ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑをしてるそうでとてもお元気なのよ。若いっていいですわね。
👴婆さん歳は戻せんぞ、諦めろ。何か分からんがﾜｼは甘いものは嫌いじゃ。
👵あらあら違いますよ(笑)お爺さん前田日明は覚えていらっしゃいますか。筋肉つける運動ですよ。
👴おぉ、そうか。ﾜｼがしたらﾎﾟｯｸﾘ逝ってしまうわ(笑)
👵いやだわお爺さんたら。私はいつでもお爺さんと一緒ですよ(笑)でも保険の受取人は私ですからね。
👴そんな事より茶をいれてくれ、茶を🍵


（🍅夫婦とうちのじーさんを混ぜた感じです。）

ソファでうたた寝➰今から爆睡します👷
今日こそﾀｰﾎﾞﾄﾚｲﾝに乗りたい🚨🚃🚨

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>> 28 寒いか不安でしたが❄👻❄
諦めろ みたいなのはよく夫がいう台詞です(苦笑)
うちの祖父は私が小学生の時に葬式用の写真を撮りに行き📷
「わしゃ～いつ死んでもおかしくない」と言ってはや×年。
全然現役です👴

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>> 30 そらっちさん
まさに鬼👹ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ‼
🔥♌🔥ﾌｧｲﾔｰ
ｱｽﾘｰﾄみたいです🏃
🍅👴はABｼﾞｬﾑ一本でもｷﾂｲです(笑)

かっかわゆいなんて
有難うございます(照)
評論家みるる殿にもお褒めあずかり
ありがたき幸せ🏯

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☀6月7日☀

🐚運動🐚
ﾃﾆｽ3時間🎾
歩き：30分と40分

🐳食事🐳
朝➡豆乳ｽｰﾌﾟ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾗ、ﾍﾞｰｺﾝをin）
昼➡豆乳ｽｰﾌﾟ（残り物）、白ご飯🍚、ｷﾑﾁ（叙々苑❗ﾏｲｳ~）、どらいいちぢく
夜➡ﾏﾄﾞﾚｰﾇ一個、小豆ｷｬﾗﾒﾙ一箱(苦笑)

⛵測定⛵
体重46.4kg
体脂肪22.3%

疲れたのでﾀｰﾎﾞお休み⤵でも今からします💪

日焼け止め塗ったのに真っ赤に日焼けしました🆘😨🆘
屋外（ﾃﾆｽ）で一時間もたないってどうよ😣
ｱﾈｯｻの銀ですが、去年はｱﾘｰ使って少しﾏｼだったので変えます💣
日焼け後はﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞがよいらしいので、少ししました✋

日傘（二本目）は白を買ったけど、ﾔﾊﾘ黒がいいらしい💀ﾓｰ失敗続き🐮凹む…💧

でも髪をﾊﾞｯｻﾘ切って👩⬅こんな髪型
長靴👢も買った💕
幸せな日でもありましたﾆｬｰ🙆

• << 34 と～まとさん🍅 いいなぁ～💕髪ﾊﾞｯｻﾘ👩✨ ﾜﾀｸｼ年甲斐もなく📺深キョン見て⬅化粧品のCM📺『カワイイ💕髪切りたい☺』 って思ってしまった💧だから今ｳｽﾞｳｽﾞ💦 でも…ちょっと勇気が🙈 🎾ﾃﾆｽ三時間って凄い消費ですよね🎵ご主人とですかなぁ～☺☺ 日焼け止めって使ってみないと分からないものですね～😔 数字だけを過信してはダメですかね…💧 私はｱﾈｯｻは肌に合わなくて…ﾍﾞﾈﾌｨｰｸばかり🎵昨年は海🌴もこれでﾊﾞｯﾁﾘ👌でしたよ😉

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>> 32 おっと
腹筋ｼﾞｬﾑ前半（10分）もしました😃

ｶｷｺを修正出来ると嬉しいんだがﾆｬ😽

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>> 34 そらっちさん
ﾃﾆｽはｽｸｰﾙに通ってまして🏫私はいつまでも初心者ですが😱夫は出来るので、老後に夫婦でﾃﾆｽするのが夢なんです💕
👵🎾🔄👴

夫婦円満の秘訣って、共通の趣味を持つことだと思ってます😁

ﾍﾞﾈﾌｨｰｸですか、前にお勧め頂いたのでしょうか。調べてみます✋
今日さらにｱﾈｯｻ塗ったら痛いのなんの😨
二度と買いません💨

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🍡6月8日🍡
🍨運動🍨
腹筋ｼﾞｬﾑ（20分）

🍮食事🍮
朝➡坦々春雨
昼➡稲荷寿司、唐揚げ
夜➡白ご飯🍚、ｽﾃｰｷ♉、麻婆豆腐、ﾄﾞﾗｲﾒﾛﾝ（ﾄﾞﾗｲMANGOのﾒﾛﾝ版。激‼不味い😫）、小豆ﾊﾞｰ➰
他間食➡氷結一缶、豆乳二杯、後は麦茶

🍦測定🍦
体重46.6kg
体脂肪22.6%

⬆一進一退の攻防が続いております💨
そりゃ甘いもん食べてるしなぁ💧
野菜不足なので明日は多めにします☺

ﾀｰﾎﾞ復活して約二週間。疲れました(笑)
日焼けすると疲れるらしいので、そのせいもあるかも🐤
特に首の後ろが焼けると疲れるそうです。耳の後ろも焼けやすいのに、日焼け止め塗り忘れやすい所でもあります。
最近はｽﾌﾟﾚｰや化粧下地等、色んなﾀｲﾌﾟの日焼け止めがありますね😃
自分に合うものを探そう✊

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🐷6月9日🐷

🌵運動🌵
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ（40分）

🐼食事🐼
朝➡白ご飯半分、手羽先一本、卵焼き二切れ
昼➡白ご飯🍚、ｽﾃｰｷ二切れ、水菜、チンゲン菜とﾍﾞｰｺﾝとｼﾒｼﾞの炒めもの（ﾏｲｳ~😺）
夜➡白ご飯半分、キムチチゲ、👆チンゲン菜の炒めもの、手羽先一本、バナナ二本🍌、小豆ﾊﾞｰ一つ💧

🐔測定🐔
体重46.9kg
体脂肪22.9%

どっちもかろうじて乗っかってる感じ💦
書くのも嫌な位食べ過ぎました🐽ﾄﾞｰﾝ

体が激疲れてる中で運動出来たのはせめてもの救い🙉

• << 39 うんまそーだなー ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ&ﾍﾞｰｺﾝ&しめじ🍄 とまと🍅さん 睡眠たっぷりとって下さいね👼⤴ 私も 今日は寝ます😪💤 ﾀﾞｨｴｯﾀｰより⛵💨

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お手入れの話をしてませんでした👵

現在
・ﾘﾊﾞｲﾀﾙのﾛｰｼｮﾝⅠ
（Ⅱの所にⅠが置いてあって間違えた⚠）
・ｿﾌｨｰﾅのﾒﾓﾘｰﾎﾜｲﾄ美白ｴｯｾﾝｽ
・ﾌﾟﾚﾃﾞｨｱｽﾊﾟｴﾒｰﾙのｱｲｿﾞｰﾝｸﾘｰﾑ
は必ず使い✋

乳液は
夜➡ｿﾌｨｰﾅﾎﾞｰﾃのｸﾘｰﾑⅣとてもしっとり
昼➡
・ﾗｲｽﾞの試供品 や
・ｴｽﾄ ｲﾝﾅｰｱｸﾃｨﾍﾞｰﾄ ﾌﾟﾛﾃｸﾄｴﾏﾙｼﾞｮﾝⅡ
等を使ってます♨

化粧水等悪くは無いですが、全部遣いきってｺｽﾒﾃﾞｺﾙﾃかｴｸｼｱに切り替える予定です💚
乳液先行の方が、肌がﾓﾁﾓﾁするので💕

日焼けﾀﾞﾒｰｼﾞを考慮して、ﾒﾝｿﾚｰﾀﾑのﾒﾗﾉﾊﾞｽﾀｰﾏｽｸを使った所、何気に良くてビックリ‼
肌の赤みが退いて白くなりました🙌
800円足らずでこれは助かる😂今週は毎日使います💆

• << 41 とまとさんエクシアいいですよ😉 高いだけのことはあります‼ 私が年齢よりは若く見られるのも絶対肌のお手入れに多少お金かけているからですよ～😊乳液先にするタイプ好きです😃絶対化粧水の浸透率高いと思います😍 ダラダラと午前中を消費してしまったー💦早くターボやりま～す😃 とまとさん会社ですかな👴お仕事ﾌｧｲｯ🙌🙌🙌

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>> 39 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
遅くまでお疲れ様です😺
チンゲン菜食べたの久々ですが、うまかったです🎵やはり中華の味付けが合いますね😍

今日は激熱いです👹
早めに目が覚めたので洗濯物干しましたが👕
焦げるかと思った
🍖BBQ🍖

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>> 41 みるるさん
ｺｽﾃﾞｺの美白ｼﾘｰｽﾞのｻﾝﾌﾟﾙが良かったので、一旦そちらにします🌱お勧め頂いたのにすみません💦

ｴｸｼｱの美白もありますよね。そのｻﾝﾌﾟﾙも頂きたい今日この頃😸
ｱﾙﾋﾞｵﾝって本当素敵ですね💕
ｽｷｺﾝはｻｯﾊﾟﾘし過ぎるきらいはありますが、日焼け後のｺｯﾄﾝﾊﾟｯｸ。肌にｼﾐｼﾐして本当に良かったです‼


日焼けﾀﾞﾒｰｼﾞよ消えてくれ～👿💦

• << 44 とまとさん気になさらないで😃 自分に合う化粧品は自分にしかわからないものですよ😊💕 私も10日間チャレンジあと２日になりました😃やっと体重減って来たので楽しみです😊💕土日休んだので、12日チャレンジですけど💦 今日はお腹の調子が悪いです🚻😢お腹が痛くなることなんて滅多にないんですけど💦💦💦カルディオの後に牛乳飲み過ぎたのかなぁ～😢

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🎢6月10日🎢

👜運動👜
お休み

📝食事📝
朝➡ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ、ｶﾆｶﾏと卵の甘酢あんかけ、白ご飯半分、ｽﾃｰｷ二口、バナナ一本
昼➡ｽﾃｰｷ二口と付合せのもやし、ｶﾆｶﾏの～、白ご飯🍚
夜➡ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ沢山、白ご飯半分、バナナ一本、ｶﾆｶﾏの残り

👻測定👻
体重46.6kg
体脂肪22.3%

ｸﾀｸﾀ😿
早く寝ます➰

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>> 44 みるるさん
有難うございます💕
そしてお大事に💦
ｶﾙﾃﾞｨｵとかお腹を刺激するからですかね💦
運動の後の牛乳は美味しいですよね💓

ｴｸｼｱのｻﾝﾌﾟﾙも頂いたので使います😊
ｺｽﾒ万歳🙌

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👿6月11日👿

👹運動👹
ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ（30分）と腹筋ｼﾞｬﾑ後半（10分）

💀食事💀
朝➡ｷｭｳﾘの漬物、焼きﾊﾝﾍﾟﾝ、かぼちゃの煮物（美味しい💕）
昼➡上と同じ＋鮭ご飯
夜➡ｷｭｳﾘ漬物、かぼちゃ～、牛ｶﾙﾋﾞ焼き、鮭ご飯、ｱｲｽ二つ😱🚨

🐌測定🐌
体重46.9kg
体脂肪22.9%
あれ一昨日と同じ？

爆食気味なので、帰宅して直ぐに運動すべきか💨
1日1快食ってﾀﾞｲｴｯﾄがありますが（1日一食だけ沢山食べる。他の食事は極々少量）、
私は出来ないです💧全部快食しちゃう(苦笑)
この意志の弱さとどう向き合っていくか・課題であります💨

以前に書いたか忘れましたが、ｽｶﾙﾌﾟﾄは床運動抜きにしてます。腰骨痛くなるので。
腹筋ｼﾞｬﾑでは寝てるわんわん🐶。ｽｶﾙﾌﾟﾄ床だと必ず起きて猛攻撃👅ﾍﾞﾛﾍﾞｰﾛ👅してきます😥何故～💧

• << 48 とまとさん、腰骨が痛くなるって💦 痩せてらっしゃるから床に当たって腰骨が痛いのですか？ だとしたら私には考えられない😂💦うらやましいです💕 とまとさんは付属のマットは購入されていないのでした？ あれは薄いのに低反発みたいでかなり良いのです💕 ご心配いただきありがとうございます💕😭 下痢は主人いわく、精神的なものじゃないかと言うことです😢 ターボして心配されちゃってます💦 が、気分転換というかストレス発散というか、私には本当にターボが合っていると思います😊 とまとさんは私の中で勝手にアンジェラのイメージなんです💕（もっとスリムなんでしょうけど） とまとさん自身も頑張り屋さんで、私がターボ頑張ったら最後に👍で労ってくれる☺ そんな存在なんです💕💕💕 とまとさん、ずうっと宜しくお願い致します🙇

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昨日、ｺｽﾃﾞｺのﾌｭｰﾁｬｰｻｲｴﾝｽ一式を購入🛀
夜と朝使っただけですが、肌が柔らかくなり良い感じ💕乳液先行ｻｲｺ~
手でなくｺｯﾄﾝでｸﾙｸﾙが一番ですね👋

ﾍﾞﾈﾌｨｰｸの日焼け止め（そらっちさんお勧め🌼）や、ｺﾙｾｽﾎﾜｲﾄ、ｺｽﾃﾞｺの美白美容液等のｻﾝﾌﾟﾙを頂きました💓幸せ😍

顔用は色々揃えてるけど、…体のケアですか？

名前怪しいですが・ｼﾞｮﾝｿﾝ＆ｼﾞｮﾝｿﾝの24hrｴｸｽﾄﾗﾓｲｽﾄｸﾘｰﾑです😲
安いなぁ(笑)でも冬場もｼｯﾄﾘするので助かります😊何気にｴｸｻｰｼﾞｭﾎﾞﾃﾞｨ乳液のが乾燥しました😣

とはいえﾃﾞｺﾙﾃ等には物足りないので、ぼちぼち探して行きたいﾆｬｰ🙆

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>> 48 みるるさん💕
腰の件は、マット買って無いからなんです💧絨毯にタオル敷いても駄目ですね💧
犬の邪魔が凄いので、現状買う気にもなれず…😥

ｱﾝｼﾞｪﾗなんてとんでもない😨
太って以来自信無くす日々ですが💫
運動やお手入れ・掲示板にお邪魔する事で、少しずつ持てるといいなって思ってます☺

そういえば上野樹里さんのショート・本当可愛いですね😍
のだめより今のが好きです💓

みるるさん、こちらこそいつも有難うございます💕

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🐨6月12日🐨

🐝運動🐝
無し💧

🍳食事🍳
朝➡鮭ご飯、ｷｭｳﾘの漬物
昼➡鮭ご飯、チキンのトマト煮、ｷｭｳﾘの漬物
夜➡鮭ご飯を白ご飯にした以外は昼と同じ＋りんご、干し？ﾎﾀﾃ

👣測定👣
体重46.9kg
体脂肪22.1%

いかん…
ここが踏ん張り時💨
今日運動入れないとﾏｽﾞｲなぁ💧
掃除もせなならんし気が重い💧
疲れて休んだのでﾗｽﾄﾌﾚﾝｽﾞは録画予約しました😣

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>> 50 こんばんは💕 とまとさん全然太ってないですよ💕自信なくすなんてとんでもないです‼自信持って行きましょう‼とまとさんは私の憧れですからね💕 で… みるるさん
娘さん可愛い💕
ルーキーズは見てないですが、おそらく佐藤隆太が一番ﾀｲﾌﾟです😁
昔からｼﾞｬﾆｰｽﾞやそういう世代にときめかず💧ごくせん見ても仲間由紀恵か生瀬勝久ばかり見てます(笑)
あでも、ｲｹﾒﾝﾊﾟﾗﾀﾞｲｽの小栗旬と生田斗真はかっこいいと思いました💕

そうは言っても
旦那様が一番です(^^)

ﾗｽﾄﾌﾚﾝｽﾞは来週が最終回で、その翌週に特別版があるんです💕
他ｽﾚでﾁｪｯｸさせて頂きました(笑)
昼に再放送もしてます😍

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>> 53 そらっちさん
巣立ちの季節ですかね🐤ツバメさんお元気で🙏

私も月のもの間近なのでヤバいです(汗)
今のうちに絞っておかないと💦

怠け気味の🍅ですが💧
改めてよろしくお願いします☺

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👻6月13日👻
ｼﾞｪｲｿﾝの日😱

🐽運動🐽
…無し
掃除を三時間してました🏠

🐗食事🐗
朝➡白ご飯半分、チキンのトマト煮
昼➡白ご飯🍚、チキンの～、ほうれん草のサラダ
夜➡モスのﾎｯﾄﾁﾘﾊﾞｰｶﾞｰ、黒ごま小豆？（ﾌﾚｰｸ等入りのｼｪｰｸ）

🐮測定🐮
体重47.0kg
体脂肪23.4%

…体脂肪😨
何かの間違いかと思ってもう一度計ったら、それぞれ0.1%ずつ🆙してたので見なかった事に🙈ｷﾞｬｰ

休むなら休むなりに、食事制限しないとこうなります⤵

体脂肪は正直です。
で今ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨしてます👵
ヒット数が1000越える前に体脂肪22%台に落とすぞ🔥😣🔥

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>> 55 🐻6月14日🐻

💚運動💚
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ（40分）

🌷食事🌷
朝➡無し
昼➡ﾊﾔｼﾗｲｽ
夜➡ｻﾗﾀﾞにﾊﾔｼﾗｲｽ、ﾁｮｺﾚｰﾄ

🐮測定🐮
体重47.4kg
体脂肪23.4%

うがっ😨
女の子の日に食事後に計ったからか😱

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🌻6月15日🌻

🌵運動🌵
無し

🐌食事🐌
朝➡ﾊﾔｼﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ、チキンのトマト煮
昼➡遅くに鶏チリ丼半分
夜➡ｽﾃｰｷと付け合わせにもやし＆しめじ、チンゲン菜のネギｿｰｽ乗せ、白ご飯🍚、ケーキ

🐲測定🐲は忘れた💧

体が重くなってきた😨
今日はｽｶﾙﾌﾟﾄします🏃

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みるるさん
基本～と20分ならやりやすそうですね🌠体の基礎を作る上でも良さそうですし🌷
ｶﾙﾃﾞｨｵやｽｶﾙﾌﾟﾄはやはりしんどくて😣

そらっちさん
玄米効くんですか😲意外です💦
女の子の日は体がダルい割に食欲が減らず凹みます💧
5～7日目が減らすﾁｬﾝｽなので、照準合わせて頑張ります♐

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🎀6月16日🎀

🌴運動🌴
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ（40分）

🍹食事🍹
朝➡茹でチンゲン菜の残り、ｽﾃｰｷ付合せのもやしとしめじ
昼➡白ご飯🍚、ｽﾃｰｷと付合せの残り、チンゲン菜、ｷｭｳﾘの浅漬け
夜➡ｶﾚｰﾗｲｽ、かぼちゃの煮物二口

🐳測定🐳
体重46.4kg
体脂肪22.4%

最近増量してたので🐘
土曜日以上に増えてたらどうしようかと思った😢
こんなんで安心しちゃいけないんだがちょっと安心💨

久々にｱｲｽ抜きで（おいおい）
運動も頑張った🎆

余ったｻｻﾐをにんにくやカレー粉で漬け込み、トマトたっぷりのカレーを作りました🍛
なかなかHit✌

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>> 62 みるるさん
茹でたチンゲン菜に、一昨日の残りｿｰｽなんですが、
刻みネギ、豆板醤、ｵｲｽﾀｰｿｰｽやゴマ油を混ぜたのをかけました😉

爺👴が料理上手なんて滅相もない😱
手抜きばかりでのぅ🍵ｽﾞｽﾞ💨
料理は婆さんにお任せじゃ👵⬅誰？💦

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>> 64 ネギの白い部分入れると美味しかったですよ💕
是非是非😊🍴
チンゲン菜って炒めても茹でても美味しいですね😍

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🌻6月17日🌻

👟運動👟
ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ（40分）
久々に床運動もしました✌
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨは40分と書いてましたが、45分ですね。次回から気をつけます👷

⛺食事⛺
朝➡ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾎﾟｰｸﾁｬｯﾌﾟ一切れ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
昼➡白ご飯🍚、ｷｭｳﾘの浅漬け、かぼちゃの煮物
夜➡ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾎﾟｰｸﾁｬｯﾌﾟ一切れに付け合わせは茹でた小松菜🌱

🎐測定🎐
体重46.4kg
体脂肪22.8%

昨日投稿したつもりが、眠くて起きた時には消えてた😱
私はよくあります➰

体重はこの近辺が多いな
今日は落ちやすい日なので、ﾓﾘﾓﾘ運動したい所✊

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音楽の話🎼

最近
Doubleと安室ちゃんのコラボ曲 black diamond と
土屋アンナとAIのコラボ曲を耳にします💓
PVも少し見たけど本当かっこいい‼必見です👀

Coldplayの新曲も気になる😣
ipodのCMか何かで、日本語で歌ってたような？目が点になりました（・・）

CDｼｮｯﾌﾟで試聴しまくりたい今日この頃です。

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☀6月18日☀

👹運動👹
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ（45分）

👉食事👈
朝➡ｶﾚｰﾗｲｽ、豚肉のﾎﾟｰｸﾁｬｯﾌﾟ
昼➡白ご飯🍚、ｷｭｳﾘの浅漬け、かぼちゃの煮物
夜➡ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾚﾊﾞｰの炒めもの、ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ（ｺｰｼﾞｰｺｰﾅｰの。安い割に美味い💮）

✋測定✋
体重46.6kg
体脂肪22.5%

3日連続で重めの運動👹頑張った👵

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>> 69 塩だれ美味しそうですね💕
どうやって作られるのですか？前に話されてた焼きそばのかしら？😺

ﾎﾟｰｸﾁｬｯﾌﾟはｹﾁｬｯﾌﾟや中濃ｿｰｽ以外に、玉ねぎとﾆﾝﾆｸのすりおろしも入れて漬け込みます💪
お肉が柔らかくなって美味し～い🎵

うちも明日は焼きソバン😊
付属の粉末使わないのにハマってます。ｳｪｲﾊﾟｰやｵｲｽﾀｰｿｰｽでもいいし…粉末が余り過ぎて困ってます💦

食べ物の話は楽しくて尽きません😁確かにﾀﾞｲｴｯﾄの板で私は食べ過ぎな方ですが😱
でも食事は大事ですよね🍴

お昼に米🍚‼を食べるのがたまりませーん😂
1日のうち、米を一番沢山食べるのを昼にしてるため。
日本人で良かったと思う至福の時🇯�

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>> 71 うぎゃ～😂本当美味しそう‼‼
豚をｻｯﾊﾟﾘ、鶏をｼｯﾄﾘ、がっつり牛焼肉♉…何でも合いそうですね💕有難うございます💜

はいっ
今日も運動します🔥👴🔥

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👜6月19日👜

🌋運動🌋
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ（45分）

🍵食事🍵
朝➡豚ﾚﾊﾞｰの甘辛焼、豚ﾚﾊﾞｰの野菜炒め、ﾊﾞﾅﾅ
昼➡白ご飯🍚、ニラ玉、豚ﾚﾊﾞｰの野菜炒め
夜➡もやし焼きそば、豚肉と小松菜の炒めもの、豚ﾚﾊﾞｰの甘辛焼、小豆ﾊﾞｰ、練り梅

⛄測定❄
体重46.3kg
体脂肪22.0%
後一歩落ちると嬉しい
見ての通り食事はしっかり食べてますが、それでも少し落ちるものですね。ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ恐るべし😤

ﾗｽﾄﾌﾚﾝｽﾞ最終回を見ずに、PCでﾀｰﾎﾞ再生して運動💃
以前であれば運動せずに見てた筈。少しは進歩したかな😺
録画したので今日の仕事後に見ます

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🌷ご褒美🌷

今日は
ﾊｳｽｵﾌﾞﾛｰｾﾞのｽｸﾗﾌﾞと、ｱｲｼｬﾄﾞｳ等ﾌﾞﾗｼのｾｯﾄ
あとﾌﾞﾗを買いました👙

ﾊｳｽｵﾌﾞﾛｰｾﾞは久々でしたが、色んな商品があって楽しい😊
香り付きｽｸﾗﾌﾞが無くて残念💧因みにもうすぐｾｰﾙみたいです。買うﾀｲﾐﾝｸﾞ間違えたな(笑)

ｱﾙﾋﾞｵﾝやﾌﾟﾚﾃﾞｨｱも好きですが、こういう専門店ﾌﾞﾗﾝﾄﾞを知ったのはごく最近。これまた面白いです😃
夫に隠れてこっそり買ってまふ💨

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そらっちさん
素敵な週ですね💕
旦那様とお寿司なんていいですね🙌お子さんいらしてもﾗﾌﾞﾗﾌﾞな感じに憧れます😍
野菜が安くて美味しい時期ですね💕ﾆﾗや小松菜も美味し～い😊

みるるさん
お弁当にお掃除だけでも立派なお仕事ですよ🙆
みるるさんのご飯を食べれるご家族は幸せでしょうね💕

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👒6月20日👒
もうすぐ給料日🙌ﾜｰｲ

🍥運動🍥
ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ（床運動以外・約32分）→腹筋ｼﾞｬﾑ（20分）

🎃食事🎃
朝➡かぼちゃの煮物もどき（ﾚﾝﾁﾝ＆ﾆﾝﾆｸすりおろしや醤油砂糖で味付）、豚肉と小松菜のﾆﾝﾆｸ炒め
昼➡朝ﾒﾆｭ＋白ご飯🍚
夜➡朝ﾒﾆｭ＋冷奴（みょうがと鰹節、刻み海苔にﾆﾝﾆｸ醤油をﾀﾗｰﾘ⤵旨っ‼）

🏊測定🏊
体重46.3kg
体脂肪22.1%

今週はﾚﾊﾞｰやみょうがが旨かった🐎💨

私はｾﾛﾘや新しょうがに砂肝等、一癖ある食べ物も大好きです👍
旦那様は嫌いですがね😣ちょっと勿体無いと思います➰

嫌いなのはｺﾞｰﾔやﾊﾟｸﾁｰ位。好き嫌いは無い方だと思います。

食べる事は好きだし、色々な物を食べられて幸せ🙆
母の手料理で育ち、ﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞと殆ど無縁でした。山菜[ｸﾛｰﾊﾞｰ]や色んな種類の魚🐡等も食べさせて貰いました。
今更ながら感謝🙏

…そういえば実家に居た頃は痩せてたな💧

風呂入ってﾗｽﾄﾌﾚﾝｽﾞ見るぞ～🙉

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>> 79 そらっちさん
家庭菜園🍆😲
お庭にですか？
野菜の旨味を出すレシピなんて最高でしょうね💕

ワサビですか・意外です👀
私はワサビが多すぎる寿司🍣は駄目だなぁ。食べるけど😁

買い物行ったら🐶ｼﾞｬﾑろう🔥💃🔥

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>> 81 そらっちさん
ﾓﾘﾓﾘ家庭菜園🍅す・て・き💓
自家製枝豆なんて最高に旨そう🐎ﾋﾋ~

ﾗｽﾄﾌﾚﾝｽﾞ見ました👀
平和すぎるのが衝撃の最終回でした💧でもﾎｯともしました🙀
無駄にﾊﾗﾊﾗしまくりで🚚💨⬅😨
数回しか見てない割にめちゃくちゃ気になるﾄﾞﾗﾏで(笑)上野樹里さんが素晴らしかったです😍
るかﾊﾟﾊﾟの役者さんもいい味出してましたね。（平田満さん？）

雨だから籠る予定でしたのに、降りませんでした😚何だよ～
蒸し蒸し暑かったです🐞

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🔥6月21日🔥

🏮運動🏮
基本＆燃焼（25分）➡20分ﾜｰｸｱｳﾄ

👹食事👹
朝➡昨日の残り（豚肉と小松菜、かぼちゃ）とバナナ
昼➡食パン一枚ずつにﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ
①ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＋生ハム＋ﾚﾀｽ👈美味しい🙌
②ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＋ｽﾗｲｽﾊﾞﾅﾅ＋蜂蜜
夜➡豚肉と小松菜の残り、牛丼少なめ、ﾋﾟｰﾏﾝとﾄﾏﾄと玉子の炒めもの、ﾚﾀｽと海苔ｻﾗﾀﾞは殆ど旦那に食べられた💧、ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ海老ﾁﾘ味1/3

👴測定👴
体重45.9kg
体脂肪22.6%

体重更新🆕😂
体脂肪上がってるから🆙明日には戻ってるかもしれないけど➰
湿度が高いせいか、もの凄く汗をかきました🔥

書き忘れましたが、今週は犬の散歩も沢山行きました🐾
帰宅後疲れるとあまり行かないですが…今週は頑張りました👮梅雨に入ると行けないですし🐩

普通に食べてはいますが、小豆ﾊﾞｰを我慢しただけ一歩前進🚶
焦りすぎず、頑張ります

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>> 84 みるるさん
有難うございます💕
今朝は45.7kgでしたが23.4%😱何～😨
夕方の数値は後ほど…

みるるさんは食事もきちんと制限されてて立派ですよね💕見習わないと💦

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♨6月22日♨

🐻運動🐻
腹筋ｼﾞｬﾑ（20分）

♠食事♠
朝➡ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＋生ハム＋ﾚﾀｽ＋ﾄﾏﾄのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
昼➡ｻﾗﾀﾞうどん
夜➡茗荷ご飯、ﾋﾟｰﾏﾝとﾄﾏﾄと玉子の炒めもの、海苔ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、小豆ﾊﾞｰ💧

🌵測定🌵
体重46.3kg
体脂肪22.6%

昨日の運動が効いて、今朝は体が軽かったのですが。
1日家に居てしっかり食べてしまうとこんなもの➰
修行が足りません😔

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>> 87 おはようございます🐠💨🐠💨
グッピーちゃんですか💕可愛いですね💕
ワンちゃんいらっしゃるんですね😲大きいんですか？🐶

文句は言いつつ、今週のﾗｽﾄﾌﾚﾝｽﾞ特別編は見ます😁
最終回22%超えたらしいですよ、凄いですね😲
次ﾄﾞﾗﾏはｺｰﾄﾞﾌﾞﾙｰ辺り注目してます😊

既に汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ💦
帰って小力ります(笑)

• << 91 とまとさん🍅紛らわしい書き方しました💦すみません😔 ウチ🐶ちゃんはまだいません…旦那様が『子供が一人増えることになるから一番下ﾁﾋﾞ🐼が自分で🚻行けれるまでは駄目だ』って…😩 上のﾁﾋﾞたちと相談して🐶を飼うならﾄｲﾌﾟｰﾄﾞﾙ🎀か柴🐶ちゃん💕 名前まで決まってるのにな～💧 とまとさん🍅のは愛犬は私の勝手なｲﾒｰｼﾞでｺﾞｰﾙﾃﾞﾝとかかな☺ 早く🐶ちゃんと戯れたいニャｧ～😺⬅猫ちゃんも好きです🙈💕 今日はみるるさん🎵の真似で基本と燃焼の燃焼🔥と20⏰ﾜｰｸｱｳﾄやりました✌ 気持ち～💕 みるるさん🎵みたいに腹筋までできなかった😔 寝不足💧にはこたえます…👅

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>> 91 いえ、今読んだらよく分かりました、何で読み違えたのかしら💦

うちの🐶はｷｬﾊﾞﾘｱです。可愛い息子です😊
元々はにゃんこ好きで😻💓道端の猫に萌えます😸

お魚のお世話も大変なのですね🐠
私自分と🐶一匹だけで精一杯で💧
お子さん育てつつ色んな事に頑張ってらして…敬服します👮

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👢6月23日👢

🌒運動🌒
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ（45分）

🎀食事🎀
朝➡茗荷ご飯二口
昼➡白ご飯🍚、ｻｻﾐとまいたけの酒蒸し、ｼﾒｼﾞのポン酢＋めんつゆ和え、ｿｰｾｰｼﾞとﾋﾟｰﾏﾝのｹﾁｬｯﾌﾟ卵炒め
夜➡ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ二つ
①ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＋ﾄﾏﾄ＋ｷｭｳﾘ＋生ハム
②ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＋ﾊﾞﾅﾅ＋蜂蜜
に茗荷ご飯二口

🌵測定🌵
体重45.8kg
体脂肪21.5%

🆕キターー💃
昨晩は沢山食べましたのに🍳

所でご飯が傷んでました😭冷まそうと半日置いておいたら💧この時期は本当に腐りやすい…😥
お弁当のおかずを冷ましてから入れる、梅干し使ったり食材も気をつけないと🙈

食べ過ぎたのでまた運動しようかな➰

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>> 93 結局
ｽｶﾙﾌﾟﾄの胸筋運動までしました（約34分）
ｼﾞｬﾝﾌﾟもとい旦那様の帰宅待ってたら暇で暇で😽

眠いし疲れたので
今日の仕事が若干不安です💦

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>> 95 みるるさん
良かったですね💕嬉しいですね😍
私も言われた～い

結婚式の写真と先日の旅行の写真を見比べると
😱😱😱
顔の輪郭が全く違う💦
モチベ🆙しますた💧

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☀6月24日☀

🐢運動🐢
燃焼（15分）と腹筋ｼﾞｬﾑ（20分）

👕食事👕
朝➡そぼろご飯、ﾋﾟｰﾏﾝの卵とじ
昼➡そぼろご飯、ｻｻﾐとまいたけの酒蒸し、ｼﾒｼﾞのポン酢＋めんつゆ和え、水菜のお浸し
夜➡ベーグルとｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（具はｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＋生ハム＋ｷｭｳﾘ＋ﾄﾏﾄ）、ｻｻﾐの残り

🚶測定🚶
体重46.0kg
体脂肪21.7%

油断出来ませんな💨数値がまた上がりそうな悪寒⛄

生ハムｸﾘﾁｰｻﾝﾄﾞにハマりすぎ💦
明日は米を食べたい😺

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>> 98 いえいえ💧手抜きなだけで🙈

水菜は茹でたのを、納豆の余った辛子と醤油を混ぜたので和えました😺超簡単😁
お揚げとめんつゆでサッと煮たり、簡単な物が多いです😃

そんな訳で
お腹が空きました🙆

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>> 100 おほほっ
毎度ありがとうございます💜

私も今日は…

そんな日もありますよね💦

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👛6月25日👛

👠運動👠
お休み

🇯�食事🇯�
朝➡そぼろご飯、小松菜とﾂﾅ和え
昼➡朝ﾒﾆｭ＋ｼﾒｼﾞのポン酢＋めんつゆ和え
夜➡パックの寿司、たこ焼き三個、モンブラン

📛測定📛
体重46.0kg
体脂肪21.9%

旦那様と一緒に夕食🍴幸せﾀﾞﾆｬ😻

今日は自分の体の幅に凹みました💧
太ると体の厚み、横幅に出ますよね😣ﾊｧ

でも、膝上は明らかに締まってきました🌟
明日からまた脂肪を燃やします🔥🍅🔥

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🐙6月26日🐙

🚨運動🚑💨
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ（45分）

💛食事💛
朝➡もやし炒め(焼きそば粉末)、厚揚げの甘味噌和え
昼➡白ご飯、ｼﾒｼﾞのポン酢＋めんつゆ和え、厚揚げ
夜➡白ご飯半分、ｷﾑﾁﾚﾊﾞﾆﾗ炒め、粉ふきいも、おからのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ風

✏測定✏
体重46.2kg
体脂肪22.3%

うげ😨

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>> 104 いえいえ💦
…量食べ過ぎてしまい、お腹壊しぎみです😥

藤原竜也さん、線が細くてﾋﾞｯｸﾘしました😲
昨日はﾗｽﾄﾌﾚﾝｽﾞを見ましたが、錦戸くんも激細で💦
よく体力持つなと感心しました💦

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🐮6月27日🐮

🌙運動🌙
20分ﾜｰｸｱｳﾄ

🍁食事🍁
朝➡ｷﾑﾁﾚﾊﾞﾆﾗ、粉ふきいも
昼➡白ご飯🍚＋朝ﾒﾆｭ＋厚揚げの甘味噌和え
夜➡朝ﾒﾆｭ、ﾊﾞﾅﾅ、ｿｲｼﾞｮｲｱｯﾌﾟﾙ味

🐫測定🐫
体重46.0kg
体脂肪22.4%

🆘上昇傾向😨
夜は控えようと思ったが普通に食べてしまった🙈
ですぐ爆睡😪先ほど起きてｼﾞｬﾑりました💨
…そんな日もあるわな💧

最近瀬戸朝香さんのblog見て癒されます✨
ｸｰﾙな感じかと思いきや、ﾌﾚﾝﾄﾞﾘｰな感じで😍しかもお美しい💕
美人で性格良いなんて本当憧れます😻

• << 108 ほー☺✨ 瀬戸朝香さんも ﾌﾞﾛｸﾞやってるのですかー☺ 見てみようかﾆｬｰ☝😺🎵 最近そらっちさんが来ていないですが また体調を崩されてなければ いいのですが・・

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🐗6月28日🐗

🌱運動🌱
お休み

♦食事♦
朝➡バナナ
昼➡塩焼きそば（具は水菜とｳｨﾝﾅｰ）
夜➡ｹﾝﾀのﾁｷﾝとﾎﾟﾃﾄ

♠測定♠
せず
今日帰ってからします🐥

昨日は「白いカラス」📹を見ましたが、
アンソニーホプキンスの若い時代を、「プリズンブレイク」の主役の方が演じててびっくり。
録画機のHDDにずっと入れたままで、見ずに消そうと思ってました💧見て良かったです😊相変わらずカッコ良かったですし💕

で私の方はまた調子が😱頑張らないと💦

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>> 108 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
そうですね
お元気な事を願います🙏
私そういう事鈍くて💧気遣い出来る女性って素敵ですね

瀬戸朝香さんのは、アメーバのblog、いわゆるｱﾒﾌﾞﾛです👍携帯からも見られます😃
女優さんて、少しﾂﾝｹﾝしたﾌﾟﾗｲﾄﾞの高いｲﾒｰｼﾞでしたが
blog拝見すると、明るくて周りの方への思いやりにも溢れていて。
写真も美しくて、本当目の保養😍
読むたびに素敵な方だなあと感動します💓
お勧めです💕

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🎐6月29日🎐

🎀運動🎀
ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ（床以外・35分位）

❤食事❤
朝➡抜き
昼➡ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
夜➡冷麺、パン（ﾚｱﾁｰｽﾞとｼﾞｬﾑ入）、きんつば

🌼測定🌼
体重45.5kg
体脂肪24.2%
朝だったのでどちらもアテになりませんね💧

平日の努力を週末で帳消しにした感が💧
でも頑張ります👴

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>> 111 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

いつも有難うございます🌹
また怠け気味ですが、メゲずに運動します☺

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💫6月30日💫
ぼー🍆🙌
…私は無いですがorz
ま・旦那様が貰えるからおけ🙆

👿運動👿
休み

🌵食事🌵
朝➡ｿｲｼﾞｮｲ
昼➡麻婆丼
夜➡豆腐にキムチ＋めかぶ＋納豆和えをぶっかけ、おから団子、バナナ

🌒測定🌒
体重46.5kg
体脂肪23.4%

体重計に駄目だしくらいました💦
急激に上がると、ﾋﾟﾋﾟﾋﾟと鳴るのです😥
今日こそ運動😣

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🐵7月1日🐵

🌙運動🌙
腹筋ｼﾞｬﾑ（20分）

⏰食事⏰
朝➡キムチ＋納豆＋もずく和え（めかぶの方が合います）
昼➡牛丼
夜➡ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め、チンゲン菜のベーコン炒め、白ご飯半分

⛄測定⛄
体重46.7kg
体脂肪23.3%

増える一方💧なんか怠け者weekです😨
今日は出かけるからまた短め運動かも💧でもしっかり運動する事が大事🐌

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みるるさん
最近やる気がある週と無い週が交互に来てまして💧
くまったものです🐻
お言葉頂いて元気が沸きました😊有難うございます💜

そらっちさん
山形🍒🎵
美味しいですよね‼私も何回か頂いて、余りの旨さに驚きました😍
さくらんぼ自体そこまで好きじゃないですが、山形のは別格ですね✨

犬は毛玉出来やすいし、毛が飛び散るし大変です💧
でも何にもまして可愛いです💕

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🍂7月2日🍂

🍁運動🍁
お休み

[ｸﾛｰﾊﾞｰ]食事[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
朝➡ﾚﾊﾞﾆﾗ
昼➡白ご飯🍚、ﾚﾊﾞﾆﾗ、チンゲン菜炒め
夜➡カレーライス

🌱測定🌱
せず

グダグダな日でした➰出かけて楽しかったけど🙆

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🌷7月3日🌷

👟運動👟
20分ﾜｰｸｱｳﾄ

🍀食事🍀
朝➡野菜スープ、ﾚﾊﾞﾆﾗ
昼➡白ご飯🍚、豚バラ炒め、ちくわのオーロラソース炒め
夜➡ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

🐾測定🐾
体重46.7kg
体脂肪22.5%

やる気が😥
気付いたら寝てました💦
少しずつ、運動頑張ります👴

所でドリカムの中村正人とハイカラのボーカルの結婚👰
…むしろ真矢みきのよりビックリした😳

ハイカラ🎵
ﾘﾝｷﾝぽいけど😁頑張ってるだけにちょっと残念💧

世間の結婚結婚と焦らせる傾向は嫌いですが
実際してみるといいもんだとは思います💖

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>> 120 そらっちさん
こんばんは🎵
旦那様可愛いですね😺
憧れの方が結婚すると寂しくなる気持…ちょっと分かります🙆

ｶﾙﾃﾞｨｵですかぁ🙆
暫くしてﾆｬｰｲ😹

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👒7月4日👒

☺運動☺
燃焼（15分）

🍥食事🍥
朝➡チンゲン菜＋ベーコン炒め、ちくわ炒め
昼➡白ご飯、チンゲン菜炒め、はんぺん焼き
夜➡さんま寿司、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

🌷測定🌷
体重46.5kg
体脂肪22.7%

💨💨
旦那様は今週カップラーメンがブームらしく毎日買って帰ってきます💧
白ご飯とおかず最低一品は用意しますが、…なんだか自炊するのがもの凄く面倒な週でした💨

世の奥様方は毎日、もっときちんとした食事を作ってて偉いなと思います👷

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🌻7月5日🌻
暑かった‼

🍳運動🍳
腹筋ｼﾞｬﾑ前半（10分）

💚食事💚
朝➡なし
昼➡名前忘れたんですが、ブラジル料理のBBQ丼
夜➡野菜カレー

🔉測定🔉
なし

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🐢7月6日🐢

🐘運動🐘
ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ床以外（32分）
テニス90分

🐼食事🐼
朝➡冷奴にめかぶ＋キムチ＋納豆かけ
昼➡たぬきそば、蒸しパン
夜➡野菜カレー

🐯測定🐯
今日もお休み

ウィンブルドンから目が離せない～💦

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>> 125 そらっちさん
ｶﾙﾃﾞｨｵですか‼暑い中お疲れ様です👮
お子さんとスイミングなんて素敵ですね💕
私は全然泳げないので羨ましいです😁一緒に水中ｳｫｰｷﾝｸﾞなんていいですなぁ🌠

あ～しかし暑い💦
化粧なんて朝から崩れ気味😨…洗面台の前で化粧してますが、風呂場の真ん前で冷房は届かないし暑い暑い‼
洗面台前用に扇風機が欲しいです😚

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🌌7月7日🌌

♍運動♍
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ（45分）

🐙食事🐙
朝➡挽き肉＋ﾚﾀｽにトマト（タコスもどき）
昼➡タコスもどきに白ご飯、冷やしトマト、モヤシの焼きそば粉末炒め
夜➡カレーライス、バナナ、ヨーグルト、小豆ﾊﾞｰ

🌙測定🌙
体重46.8kg
体脂肪22.2%

呑気にしてるけど、体重増えたなぁ💧危機感持たないと😨

カレーには皮剥きトマトを入れました🍅
トマトを冷凍して、水に浸けると簡単に皮剥き出来るそう☝簡～単🎆🙌
裂け目からぺろーんとむけます。ヘタらへん黄色く熟し足りない部分はむけにくいけど、お勧めあります✋ﾄﾞｽｺｰｲ✋

かぼちゃ投入のタイミングをずらすと、どろどろ液体化したのと形の残ったほっくりホコホコかぼかぼ両方を味わえるぅ🎃💕

…旨くて食べ過ぎた😱

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>> 128 こんばんは🐱

私は1～3日目は休む事が多いです。最低1日は休みます。おもい時にはしんどいですしね🌱
4日目以降は軽いのでﾀｰﾎﾞ出来ますが、体がしんどい方は無理なさらない方が良いかと思います😊
でも5～7日目や終了直後の痩せ日に思いきり運動すると爽快ですよ✨体が締まる感じがして🙌

お陰様でやる気が出ました💪
帰ってｽｶﾙﾌﾟﾄします☺

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⛳7月8日⛳

👕運動👕
ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ床以外（32分）、腹筋ｼﾞｬﾑ後半（10分）

⭐食事⭐
朝➡ニラ玉少し、バナナ
昼➡タコスライス、ニラ玉、トマトマリネ
夜➡カレーうどん、グループフルーツ半分、バナナ二本、小豆ﾊﾞｰ

📛測定📛
体重46.8kg
体脂肪22.7%

最近食べてるから数値が怖い💦+1ずつしないよう気を付けます😣

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👺7月9日👺

🌏運動🌏
お休み

🎍食事🎍
朝➡白ご飯、もやし炒め
昼➡タコスライス、トマトマリネ、ｿｰｾｰｼﾞとﾋﾟｰﾏﾝの炒めもの
夜➡白ご飯🍚、かぼちゃｺﾛｯｹ、牛肉炒め、鶏肉とﾋﾟｰﾏﾝの炒めもの、トマトマリネ

👓測定👓
体重46.4kg
体脂肪22.2%

ちょっと体が重いなぁ
今日は運動しないと🐢

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🐸7月10日🐸

🌱運動🌱
お休み

🌼食事🌼
朝➡グレープフルーツ半分
昼➡白ご飯🍚、鶏肉とﾋﾟｰﾏﾝの炒めもの、牛肉炒め
夜➡カレーライス、ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ

👞測定👞
体重46.0kg
体脂肪22.2%

三日間体脂肪が同じだ🐙

最近旦那様が忙しくて体調崩してます😥
そんな旦那様との時間も大事ですが
今日運動しないとヤバいな(笑)月のものも近いですし🌙

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🌒7月11日🌒
更新遅くなりました💦
➰運動➰はお休み

👻食事👻
朝➡ﾚﾊﾞｰ炒め
昼➡白ご飯、鶏肉とﾋﾟｰﾏﾝの炒めもの、チンゲン菜炒め
夜➡カレーライス
…ちょっと記憶違いもあるかも💧

測定もせずグダグダな日😱
とはいえ3日連続で旦那様と夕食一緒できて幸せな日でした😺

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⚽7月12日⚽

🏃運動🏃
テニス三時間🎾

📖食事📖
朝➡チンゲン菜炒め、冷奴、小豆ﾊﾞｰ
昼➡無し
夜➡冷奴、めかぶ、五目釜飯（出前がめちゃ旨かった🌠）

あ💧11日の夕飯はラーメンでした💦

🌂測定🌂
体重46.7kg
体脂肪24.1%

体脂肪
ヤバくない？😱

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🌷7月13日🌷

🌵運動🌵
テニス90分

🌻食事🌻
朝➡ベーコンとズッキーニのパスタ
昼➡無し
夜➡白ご飯、鶏そぼろ、唐揚げ、豆腐の味噌汁、鶏ﾚﾊﾞｰ

🚲測定🚲
体重46.6kg
体脂肪23.9%

うぎ🙉

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🎬映画の話🎬

DVDのHDDに録りだめした映画を最近見てます。
いつか見るだろう、と思って録画したのが溜まってます➰

昨日は「バタフライエフェクト」を見ました。
…が
録画が途中で切れてた😨
1時間半で中途半端😢
起承転結の起承までだと思います(泣)

結構評判良い映画ですが、バイオレンスなシーンもあるし、私は余り好きでは無いです。
愛する女性を助けようとする大事なオチを見てないからかもしれませんが。

代わりに「ダンスレボリューション」を見ました。
タイトル聞くと
ゲームかモー娘。かはたまたFOXのオーディション番組ぽいですが😁
普通に映画です。
ジェシカ・アルパ主演。茶髪でした。
中々面白かったです。ダンスでプロを目指す女性のサクセスストーリー。
ジェシカさんがこんなに踊れる方とは知りませんで。歌手のPVに出たり振付する場面がカッコよくて迫力ありました💕

上手く行き過ぎってツッコミは無しにしてそこは🇺�。希望のあるいい話でした。
ﾐｯｼｰｴﾘｵｯﾄとか出てましたよ‼

…ていうかジェシカｽﾀｲﾙ良すぎ。
私は運動しよう。。

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🌵7月14日🌵

👕運動👕
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ（45分）

🔉食事🔉
朝➡鶏つくねご飯、牛肉炒め
昼➡鶏つくねご飯、鶏ﾚﾊﾞｰ炒め、牛肉炒め、ツナと小松菜のポン酢和え
夜➡冷奴、にんじんとﾂﾅ炒め、豚肉としめじ・にんじん炒め、ｷｭｳﾘの塩とゴマ油和え

💚測定💚
体重46.6kg
体脂肪22.1%

体脂肪24台だったらどうしようかと思ってました💦ちとﾘﾊﾞ気味🙈

ｷﾑﾀｸのCHANGE最終回を見ました。普通…😱
まぁ最近のﾄﾞﾗﾏの最終回はそんな期待してません。
演説は見事でした。下手と言われてますが全然そんな事無かったです。
ただ演じられるキャラがワンパターンなだけ。

次の月9は尚更見る気がしませんぬ🙅

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そらっちさん
最近の夏休みって長いと聞きます💦
しかし今年も半分以上過ぎました、早いですね😺

私もCATVなもので、色々見られるのでついつい録画して溜まります💧
最近はそれすらしてないし、勿体無いです…
空きが一時間しかなかったのが、ようやく28時間空きました💦
先が長い😱

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🐭7月15日🐭

🐡運動測定お休み🐡

🎐食事🎐
朝➡ベーコンとズッキーニのパスタ、白ご飯少し、小松菜とﾂﾅのポン酢和え
昼➡👆のパスタ、豚肉とにんじん炒め、にんじんとﾂﾅ炒め
夜➡冷麺、ｵｲｷﾑﾁ、杏仁豆腐

…疲れた😥
暑すぎて寝れません😚

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…と言っても先程30分程寝たからか😪

仕事の事を考えてしまって⤵
ギリギリな仕事をまた振られて…勘弁して欲しいです🙅
今日は予定入れてるのにさぁ💧まただよ全く…

普段から真面目に働いてるのに何でたまに遊ぶ時に限って仕事が来るんだ💢
空いてる人にもまわせるだろ💢バランス考えろ💢

胃がムカムカします👹文句言っても仕方ないのは分かってますが😔
帰宅は早い方だから全然マシですし。

こんな日にこそターボすると気持スッキリするんですが🐻なんかもーボンヤリしてました💫

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ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

有難うございます🐰
二時半に寝ました🐥まぁ良い方ですよね、この時期寝られない女性多いですし。

急な仕事ってなんだかね💧私は昨日は靴を見に行く予定でした💧
何でもいつでも頼んで良い人扱いされてますが……いや私もプライベートあるし💨
毎月他の人より残業時間多いし少しは配分考えて欲しいです😠

むしですか💦
学生の時は今と違って(笑)マメに掃除してても出ました。学生アパートで、周囲が汚いからだと思います。男の子って掃除しませんし😨
マンションの場合はわかりませんが💦
支障無ければバルサンなどいかがでしょうか。

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他の人も頼まれてはいますが、
とはいえ今月も来月も火急の案件持ってるのに何故って思います😥空気嫁ー🙆
他の人より早く帰る時に少し罪悪感感じる辺りがお人好しだと自分で思います(笑)

将来子供が欲しいですが、今自分が割を食ってる分誰がするのか。不安です。。
勿論辞めませんが。

虫除け留守中しても匂いキツイですかね🙊
周りの物全部に布被せるのも面倒ですよね…
うちは🐶がいるので、留守中バルサン出来ないのが悲しいです😚

掃除はおそらく私の方が苦手です💦
どうしたら好きになれるものか🗿

• << 147 きっと☝ 根っから 良い人なんですよ😻❤ お掃除は 少しでも良いから毎日する事ですよねー😚🎵 お掃除や 収納の上手な人に憧れます✋ あと お料理上手 やりくり上手な人 憧れまーす😚❤ とまとさん いつもお料理 愛情こもってますよね☺

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いっいかん💦

脳内超ストレス状態😱
ﾌﾟｷﾞｰ🔥🐽🔥

取り急ぎですみませぬ➰
お二人のコメントに癒されます💕

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☀7月16日☀

運動と測定お休み

🌱食事🌱
朝➡…忘れた😨ｷｭｳﾘかなぁ💦
昼➡明太おにぎり🍙、ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ、ﾕｰﾘﾝﾁｰ
夜➡ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ定食

根性でお出かけは間に合わせました💪
しかし外食が続いてるのは🙅ｴｰｯｸｽ

今日は自炊と運動🐙

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そらっちさん
🍉‼夏ですね💕
スーパーでかなり惹かれます😍
代わりに安いバナナばかり買ってます(爆)
暑い時期の🍺は最高でしょうね🌴

子育てしつつ、家庭菜園や運動、美容に力を入れてるそらっちさんこそ素晴らしい✨と思います😊
仕事は行けばするだけですが、自らを奮いたたせて家の事をするのが激苦手で🍅💧

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
他に比べると楽な仕事とは思いますが
（こと残業時間やﾌﾟﾚｯｼｬｰの面で）
しかし楽してるつもりはありません😤
来年も評価上げられるように働くぞ👍

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>> 152 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
私も壊れました😱
詳しくは次レスにて😱

パクリ大歓迎です😁
ﾆｬﾝｺも喜んでます😻

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🌼7月17日🌼

🌱運動🌱
休み

👻食事👻
朝➡ﾍﾞｰｸﾞﾙ、ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ
昼➡冷やし中華
夜➡あんどーなつ、ニラ玉、ﾌﾟﾚｯﾂｪﾙ、ﾄﾞﾗｲﾏﾝ ｺﾞｰ

🔉測定🔉
体重47.1kg
体脂肪23.1%

そりゃそーだ💧
嫌んなっちゃう💧

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おはようございます🌹

そらっちさん
お仕事お疲れ様です🌼
ｷﾞｬﾙ…可愛いですね(笑)いたら私もつられると思います😁

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
😭有難うございます

彼氏さん素敵じゃないですか😺
私は冬の海が好きです😸人があまりいなくて空気が冴えた感じで。昔数回行った程度ですがね💦

超ﾈｶﾞ子なので、お二人の温かい励まし助かります😂💕

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🌻7月18日🌻

🍥運動🍥
WiiFit40分

☀食事☀
朝➡ニラ玉
昼➡ｺﾛｯｹ、鶏肉の煮物、ｵｸﾗのｻﾗﾀﾞ
夜➡ニラ玉、冷やしラーメン、あんどーなつ
🌵測定🌵はお休み

気分転換に久々にWiiFitをしました。168日ぶり(爆)
中々面白かったです。ジョギングに筋トレ、ヨガがお気に入り😊

しかしあれ♍が遅れてますが、ストレスのせいだよ絶対😤

三連休なのでゆっくりしまふまふ🐙

• << 160 とま～とさん🍅 ☺私も一緒です🎵 Wii✨この2.3日🏃ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやってますよ～☝ 久々にやるとはまりますよね😃 ﾌﾗﾌｰﾌﾟ💫とか真剣にやったらかなりの汗💦 今日は☀8時から庭の草とり[ｸﾛｰﾊﾞｰ]しました…暑い💦疲れました😩 でも～💨今から仕事片付けるぞぉ～🐘 とまとさん🍅は三連休🎌ですか☺ ゆっくり身体も心もをやすませて🌱くださいませ💕

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そらっちさん
朝からお疲れ様です🎀
昨日今日とWiiFitハマってます😸
ﾊﾞﾗﾝｽ系がとことん苦手ですが、ﾌﾗﾌｰﾌﾟは少しｺﾂが掴めました😃
ヨガやｽｸﾜｯﾄ系の筋トレが楽しいです🎵

見習って掃除しないと～

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🎵山崎まさよし🎵
さっきテレビで見ました💕
相変わらず上手い🐎‼トークも面白い💕

あの垢抜けなさが好きです(笑)
キャッチーなサビを作らない独特な感じも好きです💕

昔ドラマで障害のある役をしてましたが、また出てくれないかなぁ😻
映画はつまらなくて見れませんでした。ごめんなさい💧

しかし男性芸能人のドーラン（化粧）濃い気がします💧
私が気になるのは松○潤やユースケですが🙊
まさよしさん位ナチュラルな方が好感もてます…

洋楽派なのに何だかんだで邦楽もチェックはしてまふ💨

• << 164 ほほほーい😺 私も 山崎さん好きだな～☺ ドラマもありましたねー 映画は カメラマンのでしたか❓ ちょっと興味がありましたが 見てまへん👮💦 ﾄﾞｰﾗﾝですかぁー ヒゲが濃いからかな❓ 私は その方が 最近小島よしおに見えてしまうんです🙈💦 そらっちさーん🐼🎇 いーな🎵 湘南の思い出かー 自分が中学生の時とか １８歳の人とかが凄く大人に見えました☺いっ今は・・・ １８歳 ⬅ きゃわいーい＼(≧▽≦)丿 としか思えませんねー☝

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⭐7月19日⭐

💜運動💜
Wii Fit 50分
テニス90分

🐮食事🐮
朝➡なし
昼➡冷麺、バナナ
おやつ➡かき氷🍧
夜➡納豆ご飯、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

🐨測定🐨
体重46.6kg
体脂肪23.1%

連日の暴食のせいで流石に食欲落ちました💦
水分を沢山とったせいかも。2ﾘｯﾄﾙ位。
運動の後の🍧は本当に美味し～い💕🙌

冷たいものばかりじゃ体に悪いので、夕方温かいお茶を頂きました🍵ﾎｯｺﾘ👴

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ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
映画は 月とキャベツ でしたね。恋愛もので、綺麗な女性が出てたのは覚えてます🌒

福耳が三人だった頃杏子が羨ましかったです😁
スガシカオは逆にキャッチーな所が好きです💕

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🌊7月20日🌊

🎐運動🎐
テニス90分
犬の散歩一時間 長かったので書きました🐶

🏄食事🏄
朝➡黒ゴマバナナジュース、トースト
昼➡マックフルーリー、チキンサルサフィレオ
夜➡トマトと茄子のパスタ、チンゲン菜とベーコン和え、チョコレート

測定は遅くなったのでまた明日✋

夜にお腹があまり空いてないと思ったら
結構食べてる😨
マックフルーリーって凄いカロリー高いのかな🙈
限定のﾐﾙｸﾃｨｵﾚｵを頂きましたが、
👴わしはモスが一番じゃ～🐍

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🐧7月21日🐧

運動測定共にお休み🙈
🌠食事🌠
朝➡なし
昼➡ビビンどん？松屋の
夜➡白ご飯半分、♉ステーキにもやし、ニラとちくわ和え

やっときました🌙のもの
今日もですがお腹壊し気味😨
冷たいもの沢山飲んでしまったせいもあります💧良くないですね➰
帰って温かいお茶を頂きます🍵
日本人はお茶が一番じゃ👴

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🐻7月22日🐻

運動お休み

🍳食事🍳
朝➡ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞのﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ…激ﾏｽﾞ🙅
昼➡白ご飯、ステーキの残り、なす炒め
夜➡ﾚﾀｽのｽｰﾌﾟ、冷奴、豚肉炒め

🌵測定🌵
体重46.4kg
体脂肪22.0%

今日もお腹下したので胃が軽くなった💧が生理痛とダブルで辛すぎる😱
痛み止も胃腸薬も嫌いで摂りませんでしたが、ドMな1日でした⤵

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🌵7月23日🌵

運動お休み

🌏食事🌏
朝➡ニラキムチ、白ご飯
昼➡ﾍﾞｰｸﾞﾙ、枝豆ｻﾗﾀﾞ
夜➡チキンラーメン、麻婆豆腐少し

🍂測定🍂
体重46.3kg
体脂肪21.5%

お腹がまだ😨
運動どころではありません…明日はヤクルトとか飲みたい

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⚽7月24日⚽

🇯�運動🇯�
Wii Fit 70分

🌼食事🌼
朝➡ｿｲｼﾞｮｲ
昼➡おろし蕎麦
夜➡そうめん・山形の「だし」もどきでﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ💛、麻婆豆腐少し、ﾄﾏﾄとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ少々、唐揚げ三つ

🇬�測定🇬�
体重46.1kg
体脂肪22.5%

今日もお腹下してます😫あ～辛い💧

夜は無性に野菜具沢山のだしが食べたくなり、速攻作りました🍴
今日のは ｵｸﾗ、なす、茗荷、長ネギ、山芋、大葉、ｷｭｳﾘを刻んだのにめんつゆを入れました🌱超手抜きですが私はこういうの好きです💕体に優しいし火もあり使わないし👍

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[ｸﾛｰﾊﾞｰ]7月25日[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

運動お休み

🐲食事🐲
朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｸﾞﾘｺの健康ﾖｰｸﾞﾙﾄ・美味しい💓）
昼➡ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、クルミﾊﾟﾝ
夜➡太巻二切れ、だし、白ご飯少し、牛肉しぐれ煮少し

測定忘れた😨
なるべく夕食前に測ってます📝

今日もお腹壊してるのですが、夫が寝る間も扇風機付けっぱなしのせいかも😣短パンで寝てるし冷えたのか💧
消すよう言ってますが忘れたり、余りに暑すぎて耐えられないらしい…

今日はﾌﾘｰｽのｽﾞﾎﾞﾝで寝てみます👖
あっち～😨

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🐘7月26日🐘

⛵運動⛵
犬の散歩一時間🐶

⚽食事⚽
朝➡だしと豆腐
昼➡だしと白ご飯、牛肉しぐれ煮
夜➡ｻﾗﾀﾞうどん

🔍測定🔍
体重46.2kg
体脂肪24.0%
朝計ったので体脂肪高めです

最近運動不足ですね💦
胃も少し落ち着いて来たので、来週から💪ﾌｧｲﾄ🔥

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♣7月27日♣

🐼運動🐼
テニス90分

⭐食事⭐
朝➡だしと白ご飯
昼➡マックフルーリー、チキン竜田
夜➡鮭いくら丼

♐測定♐
体重46.8kg
体脂肪23.9%
夕食後なので上がり気味💧

そろそろﾀｰﾎﾞしないと体が鈍ってます💦

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🚲7月28日🚲

🐶運動🐶
腹筋ｼﾞｬﾑ前半（10分）

🚶食事🚶
朝➡健康ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｺﾅｯﾂﾎﾟｯｷｰ4本
昼➡ﾊﾟﾝ、チキンサラダ
夜➡白ご飯、麻婆茄子、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｷｬﾍﾞﾂの塩とゴマ油和え

🔉測定🔉
体重46.4kg
体脂肪22.0%

久々にﾀｰﾎﾞ💨
ｼｬｰﾘｰﾝ先生お久しぶりです😂
今日はもっと長く致します✊

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🎲7月29日🎲

🍙運動🍙
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ途中迄（38分位）

💚食事💚
朝➡たまご豆腐、麻婆茄子
昼➡白ご飯、麻婆茄子、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
夜➡昼のおかず＋カレーライス

🐰測定🐰
体重46.4kg
体脂肪22.2%

改めて運動頑張るぞ💪
テニスやWii Fit も汗はかくけど、ﾀｰﾎﾞが一番凄い💦顔も腕も汗だくだく💦

先程学校の先生が刺されたニュースを見ました📺
大会を控えていたという話が気になりました…私も吹奏楽に打ち込んだ身なので。
田舎で日中は鍵をかけない学校でしたので、同じような環境と思います。
物騒な事件が都心だけでなく全国あちこちで目立ち、怖いものです。。

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愚痴です
読みたくない方スルーして下さい💧

自分の不手際に人を振り回すんじゃねーー
とばっちり喰らうのはこっちなんだ💢💢
明日の予定もまた潰れるじゃないか💢
段取りや人の迷惑も考えろーー💢💢


あぁ腹立つ…
失礼しました。

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💜7月30日💜
早いものでもうすぐ8月🌴

🐙運動🐙
腹筋ｼﾞｬﾑ（20分）

👘食事👘
朝➡ﾊﾗﾐの炒め物、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
昼➡白ご飯、ﾊﾗﾐ炒め、水菜の醤油＋辛子和え、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
夜➡カレーライス、ﾊﾗﾐ少し、ﾎﾟｯｷｰ4本

♒測定♒
体重46.2kg
体脂肪22.0%

少し体が重いです😠
痩せ期なので運動しどきなんですよね💨

体調悪かったのもようやく抜けた感😺
暑いけどバテてばかりはいられない😤
人生楽しまなくっちゃ👴🍵♨

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👹7月31日👹

👺運動👺
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨのﾀｰﾎﾞ🚃迄（約35分）

🎀食事🎀
朝➡白ご飯半分、棒々鶏
昼➡白ご飯🍚、麻婆もやし、棒々鶏、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜➡カレーライス、麻婆もやし、棒々鶏二口、じゃかりこ半分

❤測定❤
体重45.9kg
体重21.6%

おぉ珍しく落ちた🙌少し嬉しい😊
まだ体が重いですがね♋

旦那様と「ポニョ」を見に行きたいと話しているのですが、
夏休みで子どもが多いのはやだな～とほざいてます😒仕方ないやんね💦
今週末行けるかなー

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>> 179 そらっちさん
有難うございます🌼

仕事はやりくりして片付けましたが、夫の体調が良くないので早めに帰りました😥
夫がいるとご飯だの風呂入ろうだのうるさいので、ｶﾙﾃﾞｨｵが中断気味です💧
出来ないとなるとしたくなるもので…人間て不思議🌀

そらっちさん🌱
夏を満喫されてるようで何よりです😊

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🌻8月1日🌻

👙運動👙はお休み

🌙食事🌙
朝➡ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞと生ﾊﾑのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
昼➡白ご飯、ﾌﾟﾙｺｷﾞ、棒々鶏
夜➡食パンにｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＆生ﾊﾑ載せ、ﾌﾟﾙｺｷﾞ載せ、棒々鶏二口

🌵測定🌵
体重45.7kg
体脂肪21.7%

昨日とは逆で体が少し軽く感じます🙌嬉しい😸

最近金欠で、肌のお手入れはｽｷｺﾝにﾌﾀｱﾐﾝhiｸﾘｰﾑです💆
ｺｽﾃﾞｺが無くなりそうでヤバいのヤバイの😨
ﾌﾀｱﾐﾝはあまり評価してませんでしたが、夜つけるとﾓｯﾁﾘして良いです💕

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💀💀💀
朝起きたら11時半過ぎていて、何故か夫がいた。
会社に1日休むか半休とるか連絡したいのに、行きたくない…
[ビル]忙しいし、たまには平日旦那様と長くいたいなぁ😔
ウダウダしてたら黒の古い固定電話が鳴り、夫から私に転送。
「会社から電話だよ」
ビビって出ると宣伝の電話だった。なんだよ💨

気づくと13時近く⏳。午後出勤も間に合わないやん💧
どうする私😱

…て所で目が覚めた👀全部夢でした⤵

起きた瞬間「今日何曜日⁉」と焦りました。
土曜は休みだし、休日もこの時間には起きてるからありえないんですがね┐(´～｀;)┌ﾌｯ
黒のレトロな電話なんて無いし(笑)

夢占いのサイトを見ると、会社に関する夢を見る事自体、疲れている事の象徴らしいです。

今日は旦那様とポニョを見に行きまっせ☺
おデートおデート💑ばんざぁい🙆

• << 184 ばぁんざーい🎵🎵⤴ 楽しんできて下さいぬー😺 笑ってしまいますぬー

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＞そらっちさん
Mｽﾃ先週は見たのに～💦
振り付けもあるんですね😲本当耳に残る歌🎵

今日は存分にﾘﾌﾚｯｼｭします😺有難うございます💕

ポニョ面白かったですよ🌼
沢山の映画館て放映してるから、思ったよりは混みませんでした
途中泣いてるお子さんもいましたが💦

ナウシカやラピュタが好きですが、今回のは子どもが楽しめるよい映画ですね😊

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>> 185 とまとさんっ🐥 そらっちさんっ🐥 おこんぬつは～✊🐷 とまとさん ｺﾂｺﾂ🐢 頑張ってますね✊😉 私は ｽﾚ継続しているだけでも凄いな… ＞ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

確かにねぇ、途中で辞めちゃうのは勿体無いですよね💦
因みにﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚがなんで少ないのか分からないですもの💧

私は努力不足な方ですが…せめて辞めないように頑張ります☺

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📼8月2日📼

☀運動☀
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ（45分）

🍙食事🍙
朝➡ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＋ﾍﾞｰｸﾞﾙ
昼➡お寿司🍣
夜➡ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（ｳｨﾝﾅｰ＋ｷｬﾍﾞﾂ＋ﾁｰｽﾞ）、梅ｻﾜｰ🍸

🈵測定🈵
体重46.3kg
体脂肪23.8%

うっそーん😨
昼遅かったし、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄを沢山飲んだからか🙈

⚾清原の会見をみてます📺
昔と違っていかつい感じでそんな良いイメージが無かったんですが、…野球に詳しくないのもあり⤵

見ていると心に迫るものがありました。プロの話を久々に聞きました。
40歳ですよね。驚異的です…

私は捻挫すらした事がありませんが、自由に動けるって本当に有難い事なのですね。
自分の体を労りつつ、今日も運動したいです。

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🎾8月3日🎾

⚽運動⚽
ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ床以外（35分位）、テニス90分、犬の散歩50分

🍳食事🍳
朝➡ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（ｳｨﾝﾅｰ＋ﾁｰｽﾞ＋ｷｬﾍﾞﾂ）
昼➡カツの巻き寿司三切、ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｼｭｶﾞｰｺｰﾝ
夜➡麻婆拉麺🍜旦那作、氷結ZEROのﾚﾓﾝ（まずー）

🏀測定🏀
体重45.7kg
体脂肪23.8%

体脂肪…💧やめてー

昨日は⚽ｵｰﾙｽﾀｰ見てましたが、前半にCM入った😳
ｻｯｶｰにCMてありえんだろ👎普通ﾊｰﾌﾀｲﾑだけでしょ💢

で今ﾅﾀﾞﾙの試合見てますが、負けてます…
ﾌｪﾃﾞﾗｰも四年半振りにﾗﾝｸ1位から陥落したんですよね💨
時代ってやつか…

そいで安室ちゃんのﾍﾞｽﾄｱﾙﾊﾞﾑも買いました🙆最高💕
DVDも早くみた～い😍
Hide&seek も入ってて欲しかったーなー

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>> 190 そらっちさん
こんばんは🎵

安室ちゃん良いですよ💕
電車で「Wishing on the same star」を聞いてたら泣きそうになりました😭
色んな曲が入っていて飽きなさそうです👌

亜美ちゃんに似てるなんて素敵😍
ロングパーマもいいな💕
…なんて言いつつまた私は短くしました👩ﾊﾊ💦

今日は久々にスイカを食べました🍉
甘くて美味しいぃ‼幸せ😂
実家に居た頃は毎日1/8位食べてました💧
その辺のデザートより季節の果物が一番ですね✨

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⚡8月4日⚡
雷こわい⚡💦

👺運動はお休み👺

🐙食事🐙
朝➡ｷｬﾍﾞﾂ＋ｿｰｾｰｼﾞ＋ﾁｰｽﾞの炒め物、白ご飯半分
昼➡白ご飯、ｷｬﾍﾞﾂ炒めの残り、麻婆豆腐
夜➡朝のﾒﾆｭｰ＆牛肉ｶﾙﾋﾞ炒め、ｽｲｶ🍉

🎈測定🎈
体重46.1kg
体脂肪21.7%

⬆昨日から何なのさ💨上がるか下がるかﾊｯｷﾘしろい💫

明日はﾐｯﾁﾘ運動したい所。食事が半端だからか、体に手応えがありません💧
顔痩せたーい🐷🔥

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🍅しっかし…
今見返してみて、一時は体脂肪18%台だったのね（遠い昔）

45kg台は毎日運動してれば何とかなりそうだけど、それ以下の体重・20%以下は食事制限加えないと厳しそうだ💧

確かﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄの方がおっしゃっていたと思うけど、

運動嫌いな人が運動するﾀﾞｲｴｯﾄを無理に入れるから失敗するものらしい⤵極端な食事制限もしかり。
出来ない事・嫌いな事を無理にするのじゃ続かない。
なので嫌嫌でなくて、続けられる方法が大事だと。

聞くとなるほど～と思います。
まぁﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄが効果あるかは人によりけりだと思うけど。私は気が緩んできてます🙈

ともあれ
・運動をもう少し頑張る（ﾑﾗがあるので）
・もっとお茶を飲む（ｼﾞｭｰｽ飲んでばかりだと本当落ちにくい💧）
この辺り気をつけて行きたいです。

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>> 194 トトロさん
ターボジャムはｽｸﾜｯﾄを中心とした有酸素運動です。腹筋やﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動もあります。
ビリーズブートキャンプに少し似てるらしいです。ビリーはした事無いので詳しくは分かりませんが。

ショップジャパン等で買える和訳がついたものだと、20分のプログラム二本、10分＋20分の組合せが一本、40分位のが一本入ってます。
基本腰を落とした…シコふんじゃった姿勢でﾀﾞﾝﾍﾞﾙだのﾎﾞｸｻｰみたいなｼﾞｬﾌﾞもするので、短時間でもかなり運動した感じになります😊
また何かありましたらいつでもどうぞ💕

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>> 196 トトロさん
コアリズムですか🎵気になってます😻
お腹痩せそうですね💓
私は面倒くさがりで運動も面倒な時もあります😱
運動好きな方が羨ましい😭
まぁ何とかターボは…続いてる方かな😺

何か無くともいつでもどうぞ😁

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⛵8月5日⛵

🌈運動🌈
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ（45分）

🍻食事🍻
飲んでないよー
朝➡ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝにｷｬﾍﾞﾂ＋ｿｰｾｰｼﾞ＋ﾁｰｽﾞをｻﾝﾄﾞ
昼➡白ご飯🍚、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、焼きﾊﾝﾍﾟﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ炒め
夜➡朝ﾒﾆｭｰ＋ｽﾃｰｷ二切れ＆もやし炒め、玉子豆腐二個、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分

🏊測定🏊
体重45.2kg
体脂肪21.7%

体重はﾍﾞｽﾄ記録かも？（ｽﾚ開始以来）🙌
体脂肪がさほど落ちてないので油断大敵🙊

ipodで安室ちゃんの曲聞いててなんかおかしーなーと思ったら
iTune（ﾊﾟｿｺﾝに入れてるipod用ｿﾌﾄ）には入ってるのにipodに入ってない曲が数曲ありました。
iTuneとiPodの曲を同じにする「同期」状態にはしてるんですが。
一旦「同期」を解除してまた「同期」にしたら抜けてた曲もipodには入りましたが。
軽く迷惑…💧

さておきDVD見よじゃー💕

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>> 199 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

「どセクシー」でお馴染み
「Do me more」のPVを見ました💕

あ～本当かっこよい‼可愛い‼

所で安室ちゃんのヘアメイク担当されてる中野さん…
例の赤ちゃん肌本の巻末みてビックリしました

1961年生まれ
😱
嘘でしょー

…全く関係ないけど私も頑張ろう…👉👈

• << 203 だって 中野さんてご本人が女優さんみたいですもんね😊⤴ 安室ちゃんは 本当にｽﾀｲﾙがいいし可愛い💖ですよねー あと 全然関係ないですが 永ちゃんの娘さん✨ 綺麗でビックリ‼しました⤴ 永ちゃんの奥様って 日本人じゃないのかな❓ それにしても ﾊﾟﾊﾟが永ちゃんて 凄い～☺

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🍅今朝は体が軽く感じたので
体重測ってみました

45.3kg
23.1%

朝って体脂肪高いですよね⤵解っちゃいるけど軽く凹みます🐢

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🐻8月6日🐻

👣運動👣
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ途中迄（38分）

🐥食事🐥
朝➡ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝにｶﾎﾞﾁｬﾍﾟｰｽﾄ
昼➡白ご飯、ｿｰｾｰｼﾞとﾁﾝｹﾞﾝ菜炒め、ｽﾃｰｷ三切れにもやし炒め
夜➡昼ﾒﾆｭｰおかず少なめ、山形のだしもどき、ﾌﾟﾙｺｷﾞ少し、ﾌﾟﾘﾝ二個

🐡測定🐡
体重45.3kg
体脂肪21.7%

夫にテレビ占有されてむかついたので😠
こっそり奴の賞味期限近いﾌﾟﾘﾝを頂いたら
‥気持悪くなりました
┐(´×｀;)┌
ﾜﾀｼﾊﾞｶﾖﾈ

ﾊﾟｿｺﾝでｽｶﾙﾌﾟﾄが入ってる方のDVDを再生出来ないしおかしいと思ったら👹
真ん中の透明ﾌﾟﾗｽﾁｯｸ部分にﾋﾋﾞが入ってました➰
DVDﾌﾟﾚｲﾔｰでは出来るけど🔨不便なりー🙀
壊れたらﾔﾌｵｸで買います🌼

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>> 203 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
娘さん美人ですね‼
永ちゃんに似てない😲
どんな歌を歌うんだろう？
土屋アンナみたいに上手い人だといいな💕
（何気に英語詞の曲も多くて上手いですよね🐎🌟）

中野さんはお姫様のようで🌹本当にお綺麗😍憧れる🙈

安室ちゃんのは毎日聴いてます💓
What a feeling てｼﾞｮﾝﾄﾗﾎﾞﾙﾀがﾌﾞｲﾌﾞｲいわせてた頃の歌でしょうか😁
体中を波打つビート🎵の所が好きです💕
本当に可愛いですね💕

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🌹8月7日🌹

🎀運動🎀
腹筋ｼﾞｬﾑ前半（10分）

🍒食事🍒
朝➡だし＋ご飯
昼➡だし＋ご飯、ﾌﾟﾙｺｷﾞ
夜➡昼ﾒﾆｭｰ、ｶﾗﾑｰﾁｮ半分、ｲﾁｺﾞ練乳ｱｲｽ、焼酎三口

🍓測定🍓
体重45.4kg
体脂肪21.9%

最近ｶﾙﾃﾞｨｵばかりだったのでｸﾀｸﾀ💨
通勤するだけで疲れます🙀暑い😢🔥☀🔥
明日はしっかり運動します👴

あまりお酒は呑まないですが、呑むとやっぱり食べ過ぎる😭

頂き物の日本酒や焼酎が余って困ってます🏮
あまり美味しくないし…舌が肥えたか🆙
凄く美味しい大吟醸を頂いて以来、並の大吟醸じゃ満足できません💧
日本酒は料理酒代わりにもなりますが、焼酎ってどうしよう➰
前に大根の漬物を作りましたが、イマイチでした。
困ったくまった🐻

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🇨�8月8日🇨�

🏃運動🏃
20分ﾜｰｸｱｳﾄ🚨迄（13分）、歩き30分

🎌食事🎌
朝➡だし＋ご飯半分
昼➡朝ﾒﾆｭｰ、豚肉とにんにくの芽炒め
夜➡だし＋そうめん風豆腐、ﾌｧﾝﾀｾﾞﾘｰ、ﾄﾞｰﾅﾂ小三個（340kcal）、ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｼｭｶﾞｰｺｰﾝ😨

📛測定📛
体重45.5kg
体脂肪21.9%

食べ過ぎて気持悪い😨ｱｩ
明日こそは沢山運動します🌵

安室ちゃんのDVDを大体見たけど、現在に近づく程益々綺麗になってる✨👸✨
見ててｸﾗｸﾗしました😍

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☁8月9日☁
少し涼しい⛄

🌼運動🌼
テニス180分

🏈食事🏈
朝➡無し
昼➡ﾗｰﾒﾝ
夜➡冷しゃぶ＋素麺、ｽｲｶ、ｶﾞｰﾘｯｸﾎﾟﾃﾁ半袋

🌷測定🌷
体重45.9kg
体脂肪23.8%

うそーん😨
最近ｼﾞｬﾝｸなものも食べてるからか⤵

今日は運動しない予定だし、明日から調整します💨

何気に4000ﾋｯﾄ超えてるのにビックリ😲
どんな方が見てるんだろう？
私は他ｽﾚにあまり書きこんでないけど、ﾛﾑってるｽﾚはいくつかあります😸

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ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
こんばんは🌙
いつも有難うございます💕

ｶﾞｰﾘｯｸのは、ｺｲｹﾔのです。あんまり美味しくない…😽
ｶﾙﾋﾞｰのが一番好きです😊

うまい棒ですか‼懐かしい⭐
色んな味があって美味しいですよね🐎🌟納豆味は食べたことないです🙆ﾄﾞﾝﾅﾝﾀﾞﾛｰ

稀に食べるﾁﾛﾙﾁｮｺも好きです🆒
ﾁｰﾌﾟでｼﾞｬﾝｸな味がたまらな～い✋

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💜8月10日💜
冴島翠の誕生日🍰
…だった気がする。古いねぇ。

🐷運動🐷お休み😪

💛食事💛
朝➡無し
昼➡ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ半分
夜➡野菜ｶﾚｰ、ｽｯﾊﾟﾑｰﾁｮ半袋、健康ﾖｰｸﾞﾙﾄ

🐮測定🐮
体重45.8kg
体脂肪22.8%😨

ｼﾞｬﾝｸな食生活って良くないですね💨

昨日の疲れがあり凄く眠い日でしたが、の割に体が少し重く感じるので😩
絞れた感を味わうにはﾀｰﾎﾞが一番ですわ⭕ﾜﾜ

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>> 211 そらっちさん
彩姉様💕
チラッとCM見たことはあります・気になります📺
ﾀｰﾎﾞやﾋﾞﾘｰの宣伝してた時間帯にﾊﾞﾝﾊﾞﾝ宣伝してる気が…ｺｱﾘｽﾞﾑの時代到来？
効果聞かせて下さいね🙋

安室ちゃんは凄すぎますね✨振り付けといい全てかっこいいです💓
凄く細いけど流石鍛えてるのも分かります🎆

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🌠8月11日🌠

🌼運動お休み🌼

🍄食事🍄
朝➡健康ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｲﾁｺﾞ練乳ｱｲｽ
昼➡ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ
夜➡とろろうどん、ﾄﾙﾃｨｰﾔ

ｽｰﾊﾟｰのお惣菜に頼りました💧たまにはいいか💨

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>> 214 そらっちさん

昼間の酒は旨いですよね😁

丁度安室ちゃん世代だと思います。
高校の時はみんな安室ちゃんの歌をカラオケで歌ってました🎤
HeyYo‼とか大流行りでした😸懐かしい🌠

ｱﾙﾊﾞﾑが20～30代に人気なのも分かる気がします。一世を風靡した後、再度ﾌﾞﾚｲｸした辺りが共感を呼ぶのかと。
写真展またやってくんないかな～💓見たいです😍

そらっちさん、花火もオシャレも楽しんで下さいね💕

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🇯�8月12日🇯�

👻運動👻
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ（40分）

💋食事💋
朝➡飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾁｷﾝｶﾂ一切れ
昼➡白ご飯、ﾁｷﾝｶﾂ、ﾁｷﾝ南蛮、水菜
夜➡うなぎとろろご飯、だし、水菜

💚測定💚
体重45.9kg
体脂肪22.5%

ちょっと上がりぎみ🔨
今日は間食しませんでした🙆
疲れたけど運動もした🐘
よしいくぞう

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⛺8月13日⛺

🎐運動お休み🎐

🌻食事🌻
朝➡だし＋ご飯、水羊羹
昼➡だし＋ご飯、ﾌﾟﾙｺｷﾞ
夜➡納豆＋だし＋とろろご飯、ささみと水菜のｻﾗﾀﾞ、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾌﾟﾙｺｷﾞ、ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ半分

🌊測定🌊
体重45.8kg
体脂肪22.2%

実家に帰りたいなー💧二年以上帰ってません💧
盆休みをくれーー😿

凹む話はさておき
最近山芋にハマってます。ご飯が進む進む🏃💨
ｲﾔ進みすぎ😨

夜のおかずは少しずつなんですが、やはり食べ過ぎ🙊
先々週落ちた時より肥えた感があるので➰

でもまぁ諦めません🔥

• << 219 納豆美味しそう❤✨ 最近納豆食べてないなー👉👈💧 納豆大好きです❤✨ とまとさんは どのﾀｲﾐﾝｸﾞで 体操してるんですか❓✨ とまとさんは ｼｮｰﾊﾟﾝとかはきますか❓ ｼｮｰﾊﾟﾝといえば☝ にぃあさんを思い出すな～😢💧 にぃあさんも みるるさんもお元気なのかしら😢❓ 私 ｳｻﾞｲ位 寂しがりなもので🙈💧

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☔8月14日☔

🍆運動🍆
基本＆燃焼（25分）

🍉食事🍉
朝➡だし＋ご飯
昼➡だし＋ご飯、棒々鶏
夜➡昼ﾒﾆｭｰ、ﾎﾙﾓﾝ焼き、水羊羹

🌒測定🌒は忘れたのでまた明日✋

山形のだし風を今日も作ります💪
火を使わないし、食べやすいから毎日食べてます😊
味付けは、醤油やゴマが本物らしいですが、私はめんつゆで味つける方が好きです🐙

何となくｴｼｬﾛｯﾄを買いましたが、予想外に辛みがきつくてくまってます🐻💧
揚げものか塩漬けがｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞらしいですが、どちらも好みでなーい💧
だしに入れるか…？

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ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
こんばんは💕

私も物凄く寂しがり屋です…
恥ずかしいので人前ではドライな人になりがちですが😩
みるるさんもにぃあさんも気になっています💦お元気だと良いのですが🙏

平日の運動は19～23時の間で、帰宅後すぐかご飯たべてからです🐭
土日は朝イチですね🌵

ｼｮｰﾊﾟﾝははけないです🙈足が太いので😨
膝たけが一番落ち着きます🌵
最近ようやく丈の短いｼﾞｰﾊﾟﾝ履くようになりましたが…ｽｷﾆｰﾊﾟﾝﾂをいつかはきたいです😊

• << 222 はーい✋🐰✨ ｽｷﾆｰですか❤⤴ 私は先の先の話になりますが💧 良いですね❤⤴ 私 ５３ｷﾛ位の時に ﾀﾞﾎﾞｯとした古着のjeans👖に ﾌﾘﾌﾘのﾌﾞﾗｳｽに赤いｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝという格好してた時に 周りの子とか知らない人とかに “こーいう格好がしたいー”(夜遊び🌠してた時は洋服について聞かれる事が多かったです✋外国の方だとﾔﾝﾔﾔﾝﾔと聞いてきて楽しいですよね🙋🎡）と言われましたが 痩せている人がﾀﾞﾎﾞｯとした格好も可愛い❤ですから とまと🍅さんは (勿論✊）自信もって色々出来るからいーなぁ😻❤って思います⤴ 新しいｽﾚ主さんだと やっぱり元気があるなーって感じたもんで 私も短期集中お手入れmenu✨ 始めました✊ なもんで ちょいと熱くﾒﾗﾒﾗ🔥🔥🔥 語りました😚🎵⤴ にぃあさーん⤴ みるるさーん⤴ 待ってまーす🙋⤴

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🍹8月15日🍹

🌵運動お休み🌵

🎌食事🎌
朝➡だし＋ご飯
昼➡白ご飯、だし、棒々鶏
夜➡だし＋ご飯、ｶﾙﾋﾞ炒め、くずきり、ﾌﾟﾘﾝ、ｽｲｶ

🍂測定🍂
体重45.6kg
体脂肪22.1%

首を痛めました😢
病院に行きたかったけど、会社休めないしお盆だし💧月曜かな
運動は問題無さそうならします

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>> 222 暑い☀
関東は夕方雨らしいですね☔お出かけですが➰

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん気合い入ってますね💕
私も歩こうかな🚶痛いのでﾀｰﾎﾞ系は控えます💧

ﾌｧｯｼｮﾝ可愛いですね💕
ﾊﾞｷﾞｰﾊﾟﾝﾂも欲しいです🎵

• << 226 はーい🐰✨ もー むっしむししていて美容室✂ついてからも 汗💧が止まらなく 美容師さんに申し訳なかったわ🙈💧💧 とまと🍅さん 私も③日前位まで首を再度痛めており💦 ペットボトル等で飲み物飲むのが痛い状態でした😢💧 鍼治療をしました☝ 本当に首は大事ですよね 月曜日までちょっとあくから辛いですね😥

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遅くなりました💦

皆様お気遣い有難うございます🌼
私もﾀﾞｲｴｯﾀｰさんと同じ感じかしら・首～背中が痛くて、左手上げると痛い状態でした💧
シップ貼り続けたら大分良くなりました🙆

そらっちさん
家庭菜園美味しそうですね💕
ｴｼｬﾛｯﾄと肉ですか🌠試してみます😃

私も食が進んで困っております…少し前は夏バテで痩せるかと思ったのですが、ﾀｰﾎﾞで体力ついたみたいで😸

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ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
の方が凄く痛めてましたよね？辛いですね…

話変わりますが、（前に書いたかもしれませんが）まだﾍﾞｽﾄを探してます💦
別にｺｯﾄﾝ素材でいいんですが、じきｽｴｰﾄﾞ素材だけになりそうで懸念してます😱
ｷﾞｬﾙっぽくなくおっさんくさくないの、ないかなぁ…また探します💨

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そらっちさん
47kgって普通では…と思ってしまいました💦
痩せてますね🌠

私も今日は測りますが、肥えてそうで怖いです🙈

経過等どしどし書いて下さいね📝💕

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🌵8月16日🌵

運動測定お休み💧

👹食事👹
朝➡だし＋ご飯
昼➡どん兵衛、唐揚げ
夜➡ｶﾚｰﾗｲｽ

あー🙈
こんな食生活でごめんなさい💧

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🎌8月17日🎌

運動測定お休み

🎀食事🎀
朝➡だし、豆腐、棒々鶏
昼➡ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、かにぱん♋
夜➡冷やしラーメン、ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ半分

ﾗｰﾒﾝは手作りで、ちゃんとした具がありませんでしたが
茄子素揚げ、ﾂﾅ、茹でﾓﾛﾍｲﾔ、ﾆﾗのﾅﾑﾙ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ でごまかしました😸
悪くは無かったですよー

ｶﾆﾊﾟﾝってｶﾆ味じゃないんですね😲
てっきりｶﾆﾊﾟｳﾀﾞｰが入ってるかと💦…普通のﾊﾟﾝでした😂
見た目じゃ分からないｶﾞﾆ-ｰ🔨♋

• << 236 ちょっ ちょっとぉ～😲‼ とまとさーん🍅(笑) カニぱんて カニの味て😂😂😂 失礼しました🙇 あまりに ツボ♒だったもので つい😂😂😂

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🎴8月18日🎴

運動お休み

🍁食事🍁
朝➡無し
昼➡山かけ牛丼
夜➡ｿｲｼﾞｮｲ

🗼測定🗼
体重46.1kg
体脂肪22.6%

やっぱりなぁ…って数値です🔄

今日はやっと病院に行きました🏥ﾊﾟｿｺﾝや暑さ・冷房が原因みたいです。
湿布やリハビリ通う程度。気が楽になりました💨

しかし帰りに気持ちが悪くなり休んでます💧急に涼しくなったからかしら。

この時期は体調崩しやすいですね。
読んでる皆さんの健康を願います🌱

• << 237 とまと🍅さん 確かに 私は冷房で痛くなった気がしました💧 夏は過酷ですよね 調子悪い時は 私も弱気になってもやもやしてしまいますが 痛みは体の悲鳴でありますので ゆるりと体を休めて下さいね☝👼✨ 最近響いた言葉ですが“私達は自分の体をお借りしているのです だから大事に使って 返さないといけないのです” なんとなく 不調の時でも焦らなくなりました 返さないとならないなら 目茶苦茶に使えないわ🙈って☝

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>> 237 名言ですね🌟
なんだか食事適当にすると、自分の体に申し訳ないです

親から頂いたこの体・大事にしなくてはバチが当たりますね

ｶﾆ…♋
かっぱえびせんがエビ味なのと同じ感覚でした😂
28年生きてきて初めて食べました♋ﾊﾟﾝ…
余りに気になって成分表みたら香料もﾊﾟｳﾀﾞｰも無し💀ｱｰﾒﾝ

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🎐8月19日🎐

運動お休み

⛲食事⛲
朝➡ｿｲｼﾞｮｲ
昼➡きつねうどん
夜➡冷やしﾗｰﾒﾝ、コッペパン

♠測定♠
体重46.0kg
体脂肪22.4%

治療に通ってますが、帰りに食料とか買うので結局痛いです💧主婦って大変💧
少しずつ良くなりますように🙆

そんな訳で今週はﾀｰﾎﾞは休みますが、
全く運動しないと寂しく感じます⛄
週2～3回するのが丁度いいんだろうな

運動って
ストレス解消にもなりますよーよー🐙

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>> 239 🎧8月20日🎧

運動お休み

👒食事👒
朝➡新しょうがご飯半分、豚肉と茄子炒め
昼➡新しょうがご飯、だし、豚肉と茄子炒め
夜➡お好み焼き半分、ご飯半分に長芋＋納豆＋オクラ＋豚肉載せ（美味しかった💕）、天然酵母ﾊﾟﾝ

🎐測定🎐
体重46.0kg
体脂肪22.6%

やっぱり食べてしまったﾊﾟﾝ💀
夜買うの禁止にします🙊
胃もたれするなら食べるなってね😂💦

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🎀8月22日🎀

運動お休み

⛵食事⛵
朝➡しょうがご飯半分
昼➡しょうがご飯、だし、豚肉のにんにく味炒め
夜➡ご飯半分に長芋＋納豆＋豚肉丼、だし＋豆腐、水菜とお麩のめんつゆ煮、抹茶小豆ﾊﾞｰ

🌵測定🌵
体重46.1kg
体脂肪23.9%

体脂肪💀

いつも整形外科に行ってましたが、昨日は整体に行きました。
こちらの方が物凄く効きました🌠

…なんか色々腹立つ事もあるんですが⤵
仕事出来るって思える人は凄いよね。
尻拭いするのは私なんだけど。

仕事って思い付きやひらめきも大事だけど、
継続的に雑務を含め決まったやり方でする事
私はその方が大事だと思う

• << 243 間違えました 8月21日です💦 未来予想図🌏 な訳ないﾆｬ｡🙆

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>> 241 🎀8月22日🎀 運動お休み ⛵食事⛵ 朝➡しょうがご飯半分 昼➡しょうがご飯、だし、豚肉のにんにく味炒め 夜➡ご飯半分に長芋＋納豆＋豚肉… 間違えました
8月21日です💦

未来予想図🌏
な訳ないﾆｬ｡🙆

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>> 242 とまと🍅さんっ おはようございます✊ 毎日美味しそうです💛 最近 朝➡とまと🍅ｼﾞｭｰｽ 昼➡節約ご飯&飲み物 夕方➡飲み物 夜➡ﾌﾟﾁｼ… ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

😲
少食ですね🎆
流石ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん🙌

…見習わないと💧

仕事は最近全く余裕がなく➰
不服な表情になってるのが自分でも分かります💧

愚痴ってると、その嫌な事が明確化します➰
例えば悪口言うと、その相手を尚更嫌いになります💧
言わないなら言わないで自分の中に溜め込んでしまい、精神衛生上良くないし😔
難しい所です

仕事と全く切り離した事をするのが一番ですが、週中は特に辛いですねぇ💨

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>> 245 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
ごめんなさい、遅くなりました💦

最近小説ばかり読んでました📖恋愛ものばかり…
中高生の頃読んだ少女マンガのような淡い感情を思い出しました。
恋っていいですね💕

超リアリストなので、二度と恋はしませんがね💦

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさんの恋愛はどんな感じですか？

スイッチですか☝
入らなくて困っております🐻💦
でもレスや他ｽﾚ見ると元気出ます😊

• << 251 とまと🍅さん おはようございます❤⤴ 小説ですか🎵✨ いいですね～⤴ 漫画は 恋愛系だと桜沢エリカさんのとか好きなんすが❤✨ とまと🍅さんは どんな漫画が好きかにゃ～😺❓ 私の恋愛はというと・・ 精神的にﾎﾞﾁﾎﾞﾁ落ち着いてきています☺ 今の彼・・・ 本当に話がﾋﾟｯﾀﾘあって楽しかったけど 辛かったな～😢😢😢 色々・・・ とまと🍅さんっ 🌙♍🌙心配です・・ 私はいつもﾋﾟｯﾀﾘくるのに 今回は②日遅れましたから 夏は遅れるのかな❓ 今日も雨☔ですね 出掛けようと思いましたが どうしよう😥

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🍁8月23日🍁

運動測定お休み

❄食事❄
朝➡無し
昼➡牛丼
夜➡
…思い出せない😱
多分カレー💧

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☔8月24日☔
そうです雨でした

運動測定お休み

⏳食事⏳
朝➡朝ﾏｯｸ
昼➡氷結
夜➡唐揚げ丼
…なんだか荒れてます➰

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>> 248 ⬆訂正

24日のが23日の食事です、ボケてました💧

で🐘24日の食事🐘
朝➡ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ🐣
昼➡無し
夜➡ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、水菜とお麩の煮物、ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｼｭｶﾞｰｺｰﾝ

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🐼8月25日🐼

運動お休み

🌷食事🌷
朝➡無し
昼➡山かけそば
夜➡山かけそば（どんだけ😂💦）、唐揚げ、ｽﾞｯｷｰﾆとｿｰｾｰｼﾞ炒め

👻測定👻
体重45.9kg
体脂肪21.9%

いやはやご無沙汰してました🙇

時折首肩が痛むので、今週もﾀｰﾎﾞ休みます。

というか…
🌙きません💧ｽﾄﾚｽや夜更かしのせいかもしれませんが…
少し様子見ます。

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>> 251 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

ご心配おかけしてます💦
今朝検査薬で見た所陰性でした。妊娠は無さそうです…
10日以上遅れるのは初めてで焦りました(-.-;)

取り急ぎ🙇

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>> 253 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

有難うございます😭
優しいなぁあ💕
涙が出そうです👵

運動しないのに書き込むのは心苦しいですが、日々の事を書いて行こうと思います🐤

所で恋愛のお話突っ込んでしまって
お気を悪くされてたら申し訳ないです🙇
本当色々…ありますね人生って👴
恋愛は辛い事もあるけど楽しくて幸せなものでもありますね💕

漫画家は安野ﾓﾖｺや上田美和が好きです。昔のしかしらないけど💧

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>> 255 ふふふ
なんじゃろな👴💕
わしは婆さんにお任せじゃい🍵ｽﾞｽﾞｯ

実際作るのはﾊｲ私です💧✋

なんか今日は疲れました😩ｱｸﾋﾞｶﾞﾄﾏﾗﾝ
帰って寝まーす🐔

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検査薬の話です

⚠不快な方はスルーして下さいね。

先日初めて買いました。

上田美和さんの「Oh
my ダーリン」という漫画で、
検査薬で陰性だと喜んだら、妊娠初期で反応が出なかっただけで実はおめでた
という描写があったのが印象に残ってます。

私が買ったのは、尿がかかれば線が出る箇所と、陽性なら線が出る箇所の二ヶ所がありました。
（漫画のは一ヶ所しかなかったような）

良く出来てますね。しかも二個入り。
判断の正確さは99%らしいです➰根拠ってどっから？😱

更に余談で買った時の話。

ドラッグストアのどの辺りにあるか分からず、近くの店員を捕まえる。男性。

私『妊娠検査薬ってどこに売ってますか？』

店員「（聞こえなさそうに）ハイ？」

『（声大きめに）妊娠検査薬ってどちらにありますか？』

「！（辺りを見渡す）」
「…こちらです（小声）」

生理用品の辺りにありました。

生理用品ってどこ？と聞かれたばりの恥ずかしそうな感じでした。顔赤かったかも。

そんな感じなんですね。知りませんで悪いことしました。

しかしどこにあるか全然分からず、コ○ド○ムの辺りをｼﾞﾛｼﾞﾛ見てました。その方が余程恥ずかしかったぞ。

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⛄8月26日⛄
遅くなりました🙇

運動お休み

🌵食事🌵
朝➡無し
昼➡白ご飯、ハンバーグ、茗荷と茄子と胡瓜の浅漬け
夜➡ｺｺｱ

🏃測定🏃
体重45.9kg
体脂肪22.7%

…🌙のもの来ました
(o_ _)oﾊﾞﾀｯ
いやぁ、良かったんだけど正直焦りましたよ🚬ﾌｰ
（煙草は吸いません）

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💫8月27日💫

運動お休み

🎺食事🎺
朝➡無し
昼➡白ご飯、牛肉炒め、ｽﾞｯｷｰﾆとｿｰｾｰｼﾞ炒め
夜➡白ご飯1/3、茗荷と茄子と胡瓜の浅漬け、手羽先二本、抹茶小豆ﾊﾞｰ

🔔測定🔔
体重46.0kg
体脂肪23.4%
体脂肪どうした😢

昨晩から食欲ない癖にお腹は凹まん💨
やっぱ運動しないと駄目ですね🙅

🌙のものが落ち着いたら再開します🙆…遅れると痛いですねー女って大変💧

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>> 260 そらっちさん
お仕事子育てお疲れ様です🌱

仕事が自然と集まってくる方っていますよね🍀
仕事が出来て、頼みやすい・人柄がいい・早い等…
そらっちさんもそんな方かと推察します😊

検査薬で👶ちゃん発覚されました？
嬉しい喜びでしょうね💕

私も今日の体重はﾅｶﾅｶでしたよ😸嬉しいですよね🙆

しかしお腹空きました😩何にしようかな🌵

• << 265 とまとさ～ん🍅 ありがとうございます😂 『お疲れ様です』の一言が私の❤ﾊｰﾂ☺に🌱ｼﾞ~ﾝときます✨ 仕事💻も断ればいいだけなのに…断れない😔私の情けないところ💧人柄が良いだなんてとんでもないです😣 だから旦那様には愚痴らない😤子供にも寂しい思いさせない😃と決めて頑張ってます💪 昨日は久しぶりに🍷✨美味しい思いをしてきました😁 幸せでした～💕 👶は上二人は検査薬でした☺ 自分の身体に👶がいるかと思うと笑えるほど嬉しかった🎵三番めは🏥でｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの検査で発覚‼だから薬💊飲めなくて辛かったぁ～😭 とまとさん🍅やﾀﾞｨｴｯﾀｰさん🎵がお若くて羨ましい💕ですわっ😉

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>> 262 ﾎﾎﾎｨ🙋

家で検査しました😉
外だと捨てるのが恥ずかしいですし💦
思えばDSで買い即🚻で測る手もあるんですね…

前日にﾀﾞｲｴｯﾀｰさんとお話していて、朝急に気になって使いましたｗ
その夜に🌙来ましたがね😁ﾀﾊ💦

因みに🌙のものの開始予定日7日後から測定可能で、結果出るのも5～7分位。凄く早いですよね😲

お手入れ情報💓
また読ませて頂きます(^^ゞ

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🐻8月28日🐻

運動お休み

🏄食事🏄
朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼➡白ご飯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、とまととﾋﾟｰﾏﾝと豆腐の炒め物
夜➡ｶﾚｰﾗｲｽ、上のとまと～炒め、ﾌﾟﾙｺｷﾞ

👟測定👟
体重45.6kg
体脂肪22.1%
ようやく少し落ちました💨
体脂肪も21%台に乗せたいなぁ。

しかし痩せた頃に比べて顔がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ🎈少しこけてきたけど…
顔の痩せてる方って羨ましいです(>_<)
欧米の方って顔が痩せてません？海外行くとｼﾐｼﾞﾐ思いました🗿

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>> 265 そらっちさん
こんにちは🎵

決めごと立派ですね✨
最近家のことがｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞでしたので🙈初心を思い出させて頂き有難うございます🔰

子育てしながらのお仕事って大変でしょうね💦

私の姉も二人子どもがいて、家で仕事をしてます。
ハタからみると楽天的な性格してるし、大変なんて言わないです。
でも泊まりに行った時は夜中迄仕事してました。
翌朝「起こしちゃってたらごめんね」と逆に気を遣われました💧
いやはや頭が下がる思いです💧

お友達のお誕生日でしたね✨
お酒美味しかったですか？💕

薬なしのインフルエンザ😨
想像しただけでゾッとします😱最近かかってませんが、夫が本当に苦しそうでした⛄

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🐨8月29日🐨
8月最後の平日🇯�

運動お休み

☺食事☺
朝➡ｶﾚｰﾗｲｽ
昼➡白ご飯、ﾌﾟﾙｺｷﾞ、ﾄﾏﾄとﾋﾟｰﾏﾝの豆腐炒め
夜➡ｶﾚｰﾗｲｽ、鶏南蛮、枝豆、抹茶小豆ﾊﾞｰ

🐣測定🐣
体重45.5kg
体脂肪22.2%

下半身はともかく(泣)少し体が軽く感じます🌱

雷凄いです⚡


　　⌒　☔
　｜∵｜｜
Γ｜　｜┛

暇なのでｻﾎﾞﾃﾝﾀﾞｰ呼んでみました🌵
⚡針千本⚡

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>> 268 そらっちさん
こんばんは🌙

変な天気ですね⚡
傘が手放せません☔
急に涼しくなられてもちょっとしんどいですね🙈

あ お絵かきは苦手です(^.^;
専ら見るがわです🌵
昔2chで見かけましたが💧最近はブログでもよく見ますね😺

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💚8月30日💚

運動測定お休み

🌷食事🌷
朝➡ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
昼➡ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｼｭｶﾞｰｺｰﾝ
夜➡お好み焼き、たこ焼き、焼鳥
やけくそです💧週末は荒れますなぁ…

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👟8月31日👟

🎾運動🎾
テニス90分

🌠食事🌠
朝➡納豆巻、ﾈｷﾞﾄﾛ巻
昼➡ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
夜➡白ご飯、だし、かぼちゃ＋茄子＋ﾋﾟｰﾏﾝの煮物、ﾎﾟﾃﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

測定お休み➰

首は大分治りました🌼
🎾も問題無かったのでまた頑張ります🔥

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🎡9月1日🎡

💿運動💿
燃焼15分
ﾀｰﾎﾞ久しぶり😂

♠食事♠
朝➡白ご飯半分、かぼちゃの煮物
昼➡朝ﾒﾆｭｰ、照り焼きﾁｷﾝ、だし
夜➡白ご飯🍚、肉じゃが、鶏の唐揚げ、だし

⭐測定⭐
体重45.2kg
体脂肪22.1%

半から首相会見ですと😲多分違うだろうけど、一瞬辞職かと思いますたよ💦

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>> 272 げげっ😨
辞職ですよ💦
次の首相は誰だろう…

完全ﾖｺですが気になりましたので➰

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>> 274 びっくりですよね💦
しかも短すぎ‼もう終わりますよ…

月9でも見てやろうと思ったらいきなり切り替わるし
アナウンサーはにやけてるわ、裏方の雑談入るわ大混乱ですわ(苦笑)

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👜9月2日👜

♨運動♨
ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ途中迄（30分）

✏食事✏
朝➡白ご飯半分、鶏の唐揚げ、ｷﾑﾁ
昼➡白ご飯、肉じゃが、鶏の唐揚げ
夜➡ﾊﾑ＆ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、ﾍﾞｰｸﾞﾙ、餃子

🌱測定🌱
体重45.5kg
体脂肪21.9%

運動も結構平気🎵
痩せ時期なので今日も運動したい所

しかし
麻生さんが出るのはともかく、小池さんも出るのかぇ😲
ここまで来ると誰が首相でも総裁でも変わらない気がするけど…💧

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⏳9月3日⏳

🎀運動🎀
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ45分

📝食事📝
朝➡だし、白ご飯半分、ｸﾗｯｶｰ、煮豆
昼➡白ご飯、煮豆、照り焼きﾁｷﾝ
夜➡白ご飯、納豆＋だし、ﾋﾟｰﾏﾝと春雨炒め、ｸﾗｯｶｰ、ｽｲｶ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ二口

👢測定👢
体重45.6kg
体脂肪21.7%

久々にｼｯｶﾘ運動💪
めちゃめちゃ汗かきました💦顔汗ﾔﾊﾞｰｲ🐳

最近別ｻｲﾄの携帯小説を読みまくってました📱

読みやすいけど…ｵﾌｨｽﾗﾌﾞ系のは…
仕事出来る男で暗い過去があり主人公振り回すのって王道なんですかね👻
で主人公が必ず倒れる💀

そんなヤワイんじゃ会社員は務まらんて💨

少女マンガみたいで少しハマりましたが、…そろそろ現実に戻ります⛄
旦那様が帰宅したら笑顔でおかえりと言うのだ👵

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🎮ｹﾞｰﾑについて独り言🎮

最近ｸﾗｲｼｽｺｱをしてます。FF7より昔の話だそうで。

近頃のRPGって2Dじゃなくて3Dでｱｸｼｮﾝが多くて困ります🐻CCでも何回死んだ事か…💀全然進まないorz

Γ可哀想に。
ｱｸｼｮﾝが苦手なら何のRPGも出来なくなるだろうよ。」
といつも夫は言う。
余計なお世話だ💫

ﾄﾞｯﾄ画やﾄﾞﾗｸｴみたいな静止画ﾊﾞﾄﾙが好きですが、そういうのはいずれ無くなるんでしょうね。
ﾄﾞﾗｸｴですら3D化してるし。DSだとちょこまか操作が面倒くさそうだなー…

秋に出るRPGもｼｰﾑﾚｽだとﾘｱﾙﾀｲﾑﾊﾞﾄﾙだの何だのっぽいし、楽しみだけど憂鬱👉👈
で途中から夫に奪われて私がﾚﾍﾞﾙ上げたりする訳で➰
はー損な役回り🔄

なんだか愚痴でした😹

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>> 279 そらっちさん
こんばんは🌷
ちょっと暑いです🌅

一応ｹﾞｰﾏｰです💧
昔の二等身なｷｬﾗは余り全然見かけなくて、近頃はどんどんﾘｱﾙになってますね😲映像も綺麗✨
最近ｱﾌﾘｶっていうﾌﾟﾚｽﾃ3のｿﾌﾄのCMを見かけますが、凄いですよ🐘💨

新学期が始まったと思いきや、はや運動会シーズンですか🎌親御さんて忙しいですね…💦
私も痩せたーい。2日ﾀｰﾎﾞしただけで凄い筋肉痛ですよ💦

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>> 281 食べちゃって
(^💋~）-🌠ﾝﾌ
ｷｬﾝ🙈
🍅💦

今日も雨ですね☔
お茄子美味しそう🍆💓
中華もいいですね‼焼きナスも好きです😹
最近行くｽｰﾊﾟｰの野菜の質が落ちてまして😥美味しいお野菜が恋しいです🌵

お腹空きましたが、今からｼﾞｬﾑってきます😤

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🔥9月4日🔥

🌴運動🌴
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ45分

⛳食事⛳
朝➡納豆ご飯
昼➡白ご飯、茄子の炒め物、ﾋﾟｰﾏﾝとｿｰｾｰｼﾞ炒め
夜➡白ご飯半分、鶏ﾁﾘ、牛肉とﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め、ｵｸﾗと玉子のｽｰﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

📓測定📓
体重45.5kg
体脂肪21.7%

最近良くも悪くもこんな数値ですわ💨
今日は運動頑張りました🙌

気がつけば今期のﾄﾞﾗﾏの殆どは来週が最終回のようです。
結局見てないけど➰今日はｺｰﾄﾞﾌﾞﾙｰをちょっと見ました。
時間が経つのが早く感じます。

…毎日働くだけで精一杯で、気がついたらいい大人の年齢。
年齢に見合う大人になっているのか？とふと疑問に思う。

家事と仕事をして、社会常識をもっと身に付け、精神的にも大人になること。
考えてみると足りない所だらけですわ。
こんな事を考える事自体、まだまだ若い…青いなと思います。

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>> 284 とまとさん、こんにちは！私もターボジャムで随分落としました！ スレとレス内容見せてもらいました！少しずつですが体重落ちてるみたいですね！ 私… みむさん
はじめまして🐱
ﾓﾃﾞﾙさん💕インストラクターさんですか✨素敵ですね💕

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ有難うございます🌹
夕飯は確かに😱ちょっと見てみぬふりしてましたので💦
🍚を減らすとか工夫してみます😊

他気付いた点や雑談等も大歓迎ですよん😸

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>> 285 とまと🍅さん 皆さま🎵 おはようございまーす💪 ﾎﾎｰ☝ 確かに☺ 私も ゲーム🎮 ﾁﾝﾌﾟﾝｶﾝﾌﾟﾝ😭💦 です だから とまと🍅さん … ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
こんばんは🎆

ｹﾞｰﾏｰ🎮
かっこいいというより暗いですわぁ😹
Aﾎﾞﾀﾝや○ﾎﾞﾀﾝを連打する単純なｹﾞｰﾑは安心します🐯

たまにｹﾞｰﾑの板も見ますが、大体の話は解ります😱
…美容の板で何話してるんだか💦

太鼓はした事ないですが、青山ﾃﾙﾏのCMのは持ってます🎵
あれって音感も大事ですが、練習あるのみですよね…
初見じゃ出来ない曲がｺﾞﾛｺﾞﾛあります(苦笑)
わしゃー演歌が一番じゃー👴

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🎧9月5日🎧

👖運動👖
腹筋ｼﾞｬﾑ20分

🍹食事🍹
朝➡白ご飯、牛肉とﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め
昼➡朝ﾒﾆｭｰ、もやしのポン酢炒め、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜➡ｺﾛｯｹ、もやしのポン酢炒め、ささみと枝豆とひじきの和え物

💄測定💄
体重45.4kg
体脂肪21.5%

ｳﾞｧｰﾌﾞのｱﾙﾊﾞﾑが11年ぶりに出るらしい😲迷わずﾁｪｷだ🎼

ささみの和え物は、ｳﾞｨﾄﾞﾌﾗﾝｽ辺りで売ってるようなのを作りたかったのですが、同じ味が出せなーい💦
分からないから適当にごま油とポン酢を入れましたが😚
お店のはしょうがが効いてて美味しいんですよね🎆

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✏9月6日✏

🐷運動お休み🐷

🌷食事🌷
朝➡無し
昼➡ﾊﾟﾝ三個
夜➡担々麺

🌒測定🌒
体重44.7kg
体脂肪22.8%
昼間に計ったので、日頃の数値と違います➰

今日はやっと買いました‼
ColdplayのViva la Vida💿
のっけから好み💕繊細で暗くて力強い所が好きです🔮前回のｱﾙﾊﾞﾑより好きだぁ💓

日本版にして正解でした。輸入盤だと歌詞なさそうですし。なんでつけないの多いんですかね😥
毎回ﾊﾞﾝﾄﾞの解説が楽しみなんですが、今回は少し物足りなかったな…
ちょっとした音楽の歴史やﾊﾞﾝﾄﾞの面子の話、ｱﾙﾊﾞﾑにかける思いのｲﾝﾀﾋﾞｭｰがあると嬉しいんですが。
…売れまくりﾊﾞﾝﾄﾞだから今更解説の必要もないか🐤

逆にoasisは休んでる間の話も面白いです😹
2ndｱﾙﾊﾞﾑが一番好きで、あれがﾋﾟｰｸと思いつつ、毎回買ってます。結局好きなんです…😍

• << 291 とまと🍅さーん✨ 今晩のｽﾏｽﾏに ｺｰﾙﾄﾞﾌﾟﾚｨ出ますね～☺✨ ﾋﾞｽﾄﾛは 土屋アンナちゃんです☺✨ ｳﾋｮｰ🙋⤴

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☀9月7日☀

💛運動💛
テニス180分

🌆食事🌆
朝➡無し
昼➡ｸﾙﾐﾊﾟﾝ
間食➡ﾜｯﾌﾙ、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
夜➡ｶﾚｰﾗｲｽ

🎃測定🎃
体重45.6kg
体脂肪23.8%
昼過ぎに測りましたが、…体脂肪😭

凄い雷雨です⚡
変な天気が続きますね➰

ﾅﾋﾞｽｺ準決勝 大分対名古屋を見てます📺熱いです🔥
決勝が大分対清水かも？😲

日本代表🇯�は勝ったんですね。夜中なので見てませんが…🌉
ｶﾞﾁｶﾞﾁな割に点入らなくてつまらなく感じるので（すみません💧）、天皇杯やﾅﾋﾞｽｺの方が面白かったりします。
…審判ありえないんですけど😣ﾊﾝﾄﾞ見逃すし(?д?)

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>> 291 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
情報ありがとうございます‼必見ですね😂
ｻﾏｿﾆでｱﾘｰｼｱｷｰｽﾞと歌ったらしく…見た方が羨ましいです😹

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>> 293 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

みんなめちゃめちゃいい人でしたね😊💕
ボーカル…クリスでしたっけ。迫力がありましたね。背丈があるせいもありますが、何だか雰囲気のある方で。素敵でした💓

一曲だけだったのは寂しい😢 Violet hillも歌うべきでしょー😁

私もあいのり流してました。加藤春彦が出ていた時代は見てました。
流石に飽きました💧
メンバー同士で結婚してる方もいるから本気の恋愛もあると思いますが、多少大袈裟にはしてるでしょうね。

• << 298 あ😢 私も 一曲～🙈❓って思いました💦 過密ｽｹｼﾞｭｰﾙだったんじゃないでしょうか❓ 外タレさんの場合 ｽｹｼﾞｭｰﾙが凄いそうですね😲‼

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🇬�9月9日🇬�
UKﾛｯｸﾊﾞﾝｻﾞｰｲ🙌

🍁運動お休み🍁

🐮食事🐮
朝➡ｶﾚｰﾗｲｽ
昼➡白ご飯、ｿｰｾｰｼﾞとｷｬﾍﾞﾂ炒め、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
夜➡ｶﾚｰ、ｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾏﾄﾞﾚｰﾇ4個😨

🐣測定🐣
体重45.1kg
体脂肪21.5%

今日は運動しないと🏃

銀魂泣ける😂ｼﾞｬﾝﾌﾟの漫画ですが、本当いい話でした。

• << 305 #295 9月8日でした💧 今頃気付きました🙈

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☀9月9日☀
最近秋晴れが続いてますね✨🍁✨

👯運動👯
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ45分

🌂食事🌂
朝➡ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾏﾄﾞﾚｰﾇ4個😨
昼➡白ご飯、鶏肉とｷｬﾍﾞﾂのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め、こんにゃく炒め
夜➡ｶﾚｰﾗｲｽ
米は全部1/2膳位

🔍測定🔍
体重45.2kg
体脂肪22.5%
昨日より1%上がってる😱ﾏﾄﾞﾚｰﾇ効果😱

お菓子の間食は止めます🙊頂き物をバクついてしまった➰

先日、出掛ける前にｼﾞｰﾊﾟﾝを履いた夫が一言。

「なんか小さくない？」

見たら隙間なくパッツンパッツン😂💦
ﾀｲﾄなくるぶし丈のﾊﾟﾝﾂですが…

どれどれ


「それあたしのやん」
買いたての
ｳｴｽﾄ58のｼﾞｰﾊﾟﾝを
夫がｱｯｻﾘ
はきこなしてた

😱

🍅悲しみの一句😢


てか似たような形👖だからって間違えるなー💨

…間違えられるような所にほっちらかした私が行けないのよね💧ﾌｩ

修行が足りません➰

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>> 298 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

旦那の体脂肪13%ですもの😥好きなだけ食べてるのに😒
流石にお腹はﾌﾟﾆﾌﾟﾆですが🐷運動部の遺産が残ってるらしいです🏃
ﾀﾞｲｴｯﾀｰさんは運動部入られてました？私は文化部のみで、筋肉とは無縁でした😂

ｽﾏｽﾏは…
ｼﾞｮﾃﾞｨﾌｫｽﾀｰに時間を取りすぎた感が💦
それにしてもｽﾏｽﾏってよく続きますね。五人揃うのって相当難しいでしょうに。

• << 301 とまと🍅さん こんばんは☺⤴ 私は 陸上や剣道をやっていました✨😊 が 音楽系の習い事を沢山やっていたので 両立が難しくあまり練習には出られませんでした😠 とまと🍅さんは 何をやっていましたか❓ 確か❓ とまと🍅さん とかは高い掃除機でしたよね😲‼ 私は 確か❓ ②万ちょっと位ので 一年位使ってますが まだゴミ満タンになっていません😚🎵✨ 一人暮らしなんて 髪の毛位しか 吸うものないのかもしれませんね・・

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👒9月10日👒

🎧運動🎧
腹筋ｼﾞｬﾑ20分

🍴食事🍴
朝➡ｶﾚｰﾗｲｽ
昼➡白ご飯、鶏ﾁﾘ、チンゲン菜ともやしとハム炒め
夜➡ｶﾚｰﾗｲｽ

🎀測定🎀
体重45.2kg
体脂肪21.8%

ぬー
体重は落ち着いてきたから後一息落としたい🔥
食事は少なめにしました👌

今日は軽く掃除をしてスッキリ✨
家中ｸｲｯｸﾙﾜｲﾊﾟｰかけました。
犬がいるので毛が凄いです(泣)なるべく二日に一回はｸｲｯｸﾙﾜｲﾊﾟｰと絨毯のｺﾛｺﾛはかけてますが、毎日じゃないと駄目っぽいです💨
掃除機も二台目なのに、吸引力減りました😢🐶毛恐るべし😱

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>> 301 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

私は吹奏楽です🎵
運動部の子達が限界に挑戦してｾﾞｰﾊｰ言ってるのを横目で見てました💧
今運動しててもすぐﾊﾞﾃますが、運動部経験者なら違うのかなーとふと思いました。

掃除…7万です…
もう駄目なんて信じられﾅｰｲ😭

私一人暮らしでも掃除機壊れました💧
働きだしてから掃除が苦手になり😨今ので三代目です(@д@)ﾋｰ
…まぁ、掃除癖がつくように頑張ります🐰

• << 306 とまと🍅さん お今晩は☝😊 あ☝ 私も 中学の時 吹奏楽少しだけやってました✋ 少年少女合唱団🎵とエレクトーンとピアノ🎹とｿﾙﾌｪｰｼﾞｭを習っていたので両立出来なくて顧問に相談したら習い事を優先した方がいーね😊という事で辞めてしまいました💧 すっごい楽しい先生で辞めたくなかったんですが💧泣く泣く💧 小学５～６年の時 有志で陸上をしていて 高校が 剣道(下手過ぎて辞めた）➡陸上部です✨🏃 とまと🍅さんは 吹奏楽部は 中学&高校ですか❓ なんの楽器ですか❓ 私は フルート&ﾋﾟｯｺﾛをやってました💝 とまと🍅さん 筋肉痛ですか❓ 結構 筋肉痛て辛いですよね😥💧

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📛9月11日📛

🌷運動🌷
ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ32分

🐲食事🐲
朝➡餃子一個、桃一個＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼➡白ご飯、牛肉ともやし炒め、春雨ｻﾗﾀﾞ
夜➡ｶﾚｰﾗｲｽ

💚測定💚
体重44.8kg
体脂肪22.5%

体重は嬉しいんだけど体脂肪さん…💧

食わず嫌いの最後もｺｰﾄﾞﾌﾞﾙｰも見ずにあたしゃあ頑張りましたよ😤

土屋ｱﾝﾅちゃん何が嫌いだったんだろ？山羊ﾁｰｽﾞかなぁ🐭

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👘9月12日👘

🐾運動🐾
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ45分

💖食事💖
朝➡桃🍑＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼➡白ご飯、ﾊﾗﾐともやし炒め、春雨ｻﾗﾀﾞ
夜➡白ご飯半分、ﾋﾚｶﾂ1切、ﾊﾗﾐ炒め、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆｱｲｽ二個

👣測定👣
体重44.9kg
体脂肪21.5%

生まれて初めて
二の腕の後ろが筋肉痛になりました🚶
前日のｽｶﾙﾌﾟﾄのせいだと思います💃何だかちょっと嬉しい♨

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>> 295 🇬�9月9日🇬� UKﾛｯｸﾊﾞﾝｻﾞｰｲ🙌 🍁運動お休み🍁 🐮食事🐮 朝➡ｶﾚｰﾗｲｽ 昼➡白ご飯、ｿｰｾｰｼﾞとｷｬﾍﾞﾂ炒め、ﾎﾟﾃﾄ… #295
9月8日でした💧
今頃気付きました🙈

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>> 306 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

ｴﾚｸﾄｰﾝとか盛り沢山ですね😲中々一つだけでも大変ですし💦
吹奏楽部はﾋﾟｱﾉを習ってる人が多かったな🎆

私は中高と吹奏楽部でｸﾗﾘﾈｯﾄを吹いてました🎼
中学のは厳しめな部活で、高校では当初帰宅部でしたが…
半年もせぬうちに入部しちゃいました💦物足りなくて。とにかく夢中でした😉

前に普門館での演奏を聴きに行った時は感動しました💕

筋肉痛は軽めですので大丈夫です😊お気遣い有難うございます💕

• << 309 お😲‼ それは本格的にやっていたのですね❤😻🎵 ｸﾗﾘﾈｯﾄの音色もいいですよね✨💝 最近 声楽✨🎵とか 習いたいなとも思っているのですが・・・ 今は 仕事&減量で時間が かかるから もちょっと痩せたら 趣味を持つという事は 食べ物の事で頭がいっぱい😠になりにくくていいかもしれません✨😊 とまと🍅さんは 私の身長だと ４７ｷﾛなんです✨💝 今日は とまと🍅さんになったつもりで 過ごしまっせ😼💝

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🎀9月13日🎀

🐥運動🐥
お休み

🎀食事🎀
朝➡納豆ご飯、桃＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼➡無し
間食➡ﾐﾆ鶏丼、唐揚げ三個
夜➡ｶﾚｰﾗｲｽ（ﾊｰﾌ）、ﾄﾙﾃｨｰﾔ三個

⭐測定⭐
体重45.3kg
体脂肪21.5%

桃が美味しいです🍑😍

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>> 309 お😲‼ それは本格的にやっていたのですね❤😻🎵 ｸﾗﾘﾈｯﾄの音色もいいですよね✨💝 最近 声楽✨🎵とか 習いたいなとも思っているので… ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

声楽ですか💕
歌の上手い方に憧れます💕

私は機会があったらお料理を習いたいです😺

所で真木よう子さんのテレビCM見ました💓お美しい‼💕
ｱﾝｼﾞｪﾘｰﾅｼﾞｮﾘｰの映画もちょっと気になります。DAIGOがCMしてましたね😁

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そらっちさん

陸上に美術部ですか⭐素敵ですね🌹

美術部には高校の時にちょっと入りました。
吹奏楽をしたくて数ヶ月で辞めましたが💧
ﾐｹﾗﾝｼﾞｪﾛ等の像を木炭でﾃﾞｯｻﾝしたのは楽しかったです💕
吹奏楽熱が無ければハマってたと思います🌱

最近、少し痩せた感じはあります😁まだまだですが、手応えがあると嬉しいです😊

• << 315 ほっほー😻⤴ とまと🍅さんも 美術部ですかー🎨 私の妹も 美術が得意で 美大受験は失敗してしまったのですが😢 美術の専門行ってましたー☺ 私は 凄く絵が下手です💦 はい✋ 真木さん ちと性格が凄いですが 注目してます✨😻❤ ｱﾝｼﾞｰは💋 素敵✨😊 ﾀﾞｲｺﾞかぁ～✨ なんかあの人 笑っちゃうんです✨ 怒らなそうな感じと 見た目チャラ男 実は坊ちゃんというｷﾞｬｯﾌﾟも 好きです✋
• << 319 😁うらやましいですわっ💕 痩せたかなぁ～🎵って思える瞬間がﾀﾞｨｴｯﾄの醍醐味☝みたいな☺ あ～っ🙈💦 私もこのお腹🐷…絶対にやってみせる💪💨 ｶﾙﾃﾞｨｵ🎉って💻見たら500ｷﾛｶﾛﾘ-消費されるらしい…❓ 明日からもｺﾂｺﾂと真面目にｱﾘ🐜になります😁 ﾃﾞｯｻﾝ✏なつかしい～✨ ウチは貧乏高校だったのでひたすら自分の腕を描いたなぁ💧 油絵🎨だったので制服がよく汚れました😔まだ実家には捨てることのできない私の不作…しかもﾃﾞｶｲ‼が残ってます💧 因みに大学も美術です😁ちょっと途中で進路変えて古典にはまって…最後は向田邦子さんにはまり💧～何やってたんだか😔 吹奏楽も奥が深いですよね🎺デリケートな感じがします🎵

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🌂9月14日🌂

運動お休み

💚食事💚
朝➡ﾊﾑ＆ｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ、ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ
昼➡無し
夜➡焼きそば、餃子三個、ﾎﾟﾃﾁ5枚

🐞測定🐞
体重45.3kg
体脂肪22.3%

ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰってご存知でしょうか？
私の好物ですが、なんと698kcalもあります😨ﾋﾞﾋﾞびっくりした…
久々に食べると胃もたれしました。胃よ小さくなーれー👿

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>> 313 ほっほー☝ 陸上部✨🏃🏃&美術部🎨ですかぁ～✨☺ 本当に とまと🍅さんも 黙々とやってらっしゃるし そらっちさんも 続けていて心強い✨💪… ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

応援してます💖

こと美容に感しては、努力は結果を裏切らないと思ってます✨

いやー私も見習うべきなんですが💧爪とか適当でヤバいですよね💦
腕の毛穴がﾎﾞﾂﾎﾞﾂは嫌なんで、その辺は気をつけてますがに♋

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>> 315 ほっほー😻⤴ とまと🍅さんも 美術部ですかー🎨 私の妹も 美術が得意で 美大受験は失敗してしまったのですが😢 美術の専門行ってましたー☺ … ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

週刊真木よう子を何で見なかったのか後悔💧お綺麗ですし💕
性格少し変わった方なのですか？

ﾀﾞｲｺﾞｳｹますよね(笑)
さっきﾃﾚﾋﾞ見てたら、草なぎくんが
「言ってる事普通なのに毎回面白いですよね。」
とか言ってて…本当普通で実は当たり前の事しか言ってない事を突っ込んでました😁
ﾀﾞｲｺﾞは「ｽﾙｰさせて下さい」と返してました😂

あんまりﾊﾞﾗｴﾃｨ見ないので良くわからないのですが、手袋はｷｬﾗなのでしょうか？
私ﾃﾆｽであぁいう形の手袋してますが、時々からかわれるので軽く迷惑です(笑)

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🎌9月15日🎌

🍂運動🍂
20分ﾜｰｸｱｳﾄ

[ｸﾛｰﾊﾞｰ]食事[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
朝➡無し
昼➡南部鶏ﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾓｽｼｪｲｸ（ﾓｽ💛）
夜➡白ご飯半分、焼きそば半分、餃子三個、揚げ手羽元三つ、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ半分

測定無し

週末は食べる時間もﾊﾞﾗｹました➰
お腹を壊したので今週は気を付けます👹1日二食だと太るﾀｲﾌﾟですし。

明日は野菜を食べたい。豚しゃぶ鍋なんていいかも🍲🙌

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そらっちさん
こんばんは🌙

ﾀﾞｲｺﾞ…昨日は茶色の手袋してました。ﾆｯﾄ素材ぽくて、ｼﾙﾊﾞｰのﾁｪｰﾝが付いてました。
ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝありすぎ😂
氷室京介ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽのﾊﾞﾝﾄﾞでﾃﾞﾋﾞｭｰしたそうです。私知りませんでした💦

美術は奥深そうですね🗿油絵描けるなんて素敵💕
吹奏楽も深いですよ😁音符♪一つにも感情をこめたり、音程に気を付けたり…。
必死だったあの頃が懐かしく思います☺

ｶｷﾌﾗｲ💕あぁ💕旨そう～
私も今日はｶﾙﾃﾞｨｵしますよ💪

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>> 323 そらっちさん

お疲れ様です😺

ﾊﾞﾝﾄﾞ名…聞いたんですが忘れしました💦
スターダスト・レビューじゃなくて(笑)

私も後でﾀﾎﾞります😁
⬆頂きぃ🎵

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🐵9月16日🐵

♦運動♦
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ25分
気持悪くなったので途中迄です💧

🐻食事🐻
朝➡梨半分
昼➡白ご飯、かぼちゃとﾋﾟｰﾏﾝと人参のｹﾁｬｯﾌﾟ炒め、ｶﾙﾋﾞ焼肉
夜➡半ﾗｲｽ🍚、昼のかぼちゃ炒め、麻婆豆腐とかに玉少々、もやしと水菜と豚肉のﾊﾘﾊﾘ鍋

❤測定❤
体重44.9kg
体脂肪22.3%

夕飯がいけなかったのか、お腹の調子が悪いです🔨
年のせいか、油物が苦手になってきました。美味しい野菜が食べた～い

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💜今日の測定結果💜
体重44.7kg
体脂肪22.1%

1日の食事迄終ってから書くｽﾀｲﾙにしてますが、最近覚えられないです➰
時々こうするかもしれません。

皆さん、昨日の朝は何を食べたか覚えてますか？
一昨日迄行くと…😨私は無理ー

日記頼みですね😂覚えてnice🙈

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>> 327 そらっちさん

カレンダーですか📝
見やすくていいですね😲
私はこのスレの前は手帳に書いてましたが、もし落としたら💀…と思うとあまり持ち歩けませんでした👜意味なーい💦

私はﾀﾎﾞる気に入りました😸
憎っき腹肉、減ってくれ🔥

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💛9月17日💛

🍁運動🍁
ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ33分

☺食事☺
朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼➡白ご飯、焼売二個、水菜ともやしと豚肉のﾊﾘﾊﾘ鍋（昨日の残り物）
夜➡半ﾗｲｽ＋納豆、水菜↑の残り、梨一個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

梨が旨すぎる😂
スイカはそろそろ終わりかしら。

下手にデザート買うより、果物の方が美味しい💕

所で、ｽｶﾙﾌﾟﾄ。
ﾎﾘｰがﾉﾘﾉﾘの所ありますよね。shake your body ～🎵って音楽がかかる辺り。
毎回ニヤケます😁結構楽しみにしてます🎵

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>> 330 そらっちさん

卵頂きました？😁
美味しい卵で卵かけご飯…
考えただけでヨダレがでます(笑)たまらないですね…😂

🐵ちゃん（合ってるかしら？💦）梨が苦手なのですか😲勿体無～い🐣
あ、でも私は最近ﾊﾞﾅﾅ売場の匂いが苦手です。
ﾑﾎｯてなります(汗)

ﾎﾘｰはいつも明るくて素敵ですよね✨
「頑張ってるわね🎵」の辺り、私は死に物狂いです🔥
あんな笑顔でいる余裕ありましぇん💧🐽ﾌﾝﾌﾝ💨

今日は何にしようかな🌠

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🐰測定🐰
体重44.6kg
体脂肪21.8%

何気に体重は新記録🆕かも？🙌

43kg台に比べたらまだまだですが😽
水着を着られる体型になりたいです👙

• << 334 🎉㊗新記録🎉おめでとうございま～す💝 とまと🍅さんの身長で44ｷﾛだい✨って…かなり痩せてみえますよね☺ 私の頭の中でとまと🍅さんの姿が✨知的📖でｽﾏｰﾄ✨な可愛らしいお若いお姉さま💕になってます☝ 旦那様も😲💕惚れなおしちゃいますね✌ 🐣かけ🍚ごはん✨めちゃくちゃ美味しゅうございました❤ あの後💧あまりにも空腹すぎて🍚二杯も食べてしまいました😱 でも☝後で💻調べたら🐣はなんと…一個💰500円でした😲 なら～いいか😁とか思ってしまいました👅 今近くのモス🍔に来てます☺ こちらも久びさで😂うまい💕🍟💕 ﾀﾞｨｴｯﾄはどこへ…💧 帰ってﾀﾎﾞるぞぉ💃💨
• << 336 とまと🍅さーん⤴ 新記録おめでとうございまーす✨🙋⤴ はい✋ ほんっと ｽﾚﾝﾀﾞｰざます～⤴ そらっちさーん⤴ その玉子🐣て 何ていう玉子🐣なんですかー😊❓ 食べてみたいが 食べるの怖い気もします～ 今 久し振りに“ﾀﾞｯｷｰﾀﾞｯｸﾞ”にいまーす☺ が💧 やっぱり失敗～ 大学生風の集団さんは ちとうるさいし 店員さんは態度&言葉遣いが全くなってないし😔💧 すごーく 安い訳じゃないのに ｶﾞｯｸﾘしますな💧 ﾄﾎﾎ🐽💧

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🌒9月18日🌒

👟運動👟
休み

🐶食事🐶
朝➡梨一個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼➡蒸しパン、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
夜➡もやし焼きそば、鶏ﾁﾘ四個、小ｱｲｽ一個

運動休んじゃった💧
明日頑張ります👹

にしても週末も雨のようですね☔
出掛けるんに嫌じゃのう💨
来週は祝日もあるから嬉しいな🙋8月って祝日が全然無いから、ホントキツかったです😩毎月三連休が欲しいです…😹

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そらっちさん

たっ💧高いですね😲
ブルジョア🐣じゃないですか😁
毎日卵かけご飯食べちゃいたいですね🎵そんな美味しい卵は生で食べたい)^o^(

その辺のスーパーのだとサルモネラ菌が危ないんですよね。生卵は久しく食べてないなぁ。

少し痩せたなと喜んでいますが、体脂肪がまだまだで…。
一度痩せた時よりまだ肉肉しい感じです🍖

旦那は無関心で。
運動してると、一緒に風呂入れとうるさいです😥

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>> 336 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

有難うございます😍

ﾀﾞｯｷｰﾀﾞｯｸですか🐤あまり入った事は無いですが、ｼｮｰｹｰｽの🍰が旨そうです😂
ｲﾀﾄﾏならともかく…接客はちゃんとして欲しいですね💦

この前人気のあるﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ屋さんに行きましたが、接客がおざなりでｶﾞｯｶﾘしました。
客単3～5000円ですが、ﾒﾆｭｰは間違えるわ、店員同士で喋ってるわ呼んでも来ないわ。挙句美味しく無いで散々でした😥
未だに混んでますが全く理解出来ないです➰

つばめｸﾞﾘﾙの方が断然良い。⬅私は結構好きです💕

お腹空きました🐥

• << 342 かぁ～✋ ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞたっかーい✋😺 あ💧 ﾀﾞｯｷｰﾀﾞｯｸﾞは ｾｯﾄで１５００円位なんで 凄ーく高くはないんですが・・・ さくっと一人で食べるには ちと豪華じゃないですか・・ 来々軒🍜や 大戸屋で 食べても良かったんですが・・・ うるさいの嫌だし ゆったり座りたいしと思って ﾀﾞｯｷｰにしたので・・・ ﾊｰ💧 そらっちさん✨🐔 鳥骨鶏ですか～✨😻 この前 東武でえっらく高い ﾊﾞｳﾝｸｰﾍﾝやプリン🍮が売ってたのですが☝ それが 鳥骨鶏でした～ 迷いましたが～ 買いませんでした～😚🎵✨ 名古屋ｺｰﾁﾝ玉子🐣は そんなに美味しくはなかったです😿💧

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☔9月19日☔

🐡運動🐡
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ40分
ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ迄でﾊﾞﾃました🆒

☕食事☕
朝➡ご飯1/4、ｶﾂｵｽﾃｰｷ二切、梨一個
昼➡白ご飯、鶏ﾁﾘ、かぼちゃの煮付け
夜➡寿司、ｶﾂｵのﾀﾀｷ二口、ﾖｰｸﾞﾙﾄ300g

🐷測定🐷
体重44.7kg
体脂肪21.8%

ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べ過ぎて気持悪い😨

ｳｪｯﾌﾟとなりながら、ｱﾅﾘﾀの激速ﾊﾝﾄﾞﾛｰﾙに注目してました👀
まじ早いです＠

台風は朝のうちに通り過ぎてくれないかな💨

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そらっちさん

梨は一玉です😂
食べ過ぎですね😱

ぴったんこｶﾝｶﾝｽﾍﾟｼｬﾙでしたっけ？私も見てました📺
ﾊﾞﾅﾅのは私も気になりました🍌一番簡単そうでしたし。
加圧のはやっぱりﾋﾛﾐが出てきましたね…

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そらっちさん

ﾊﾞﾅﾅ…
納豆が売り切れたのと同じ現象ですね💧
📺恐るべし👹
スーパー行ってませんが、明日行くと無いのかも🍌😨

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

場所によっては、ﾏｯｸとかの方が静かで店員も感じ良いですし…
1500円でも居心地悪いとｶﾞｯｶﾘしますよね💧

やる気ない店員ばかりに出くわすと、お金を貰って働くということの自覚が足りないんじゃないかな？と思います。

ﾚﾝﾀﾙﾋﾞﾃﾞｵ店の接客がやる気ないのは気にしませんが、
飲食店は空間を提供するのも仕事ですし。

…厳しいですかね。
逆に、ｽｰﾊﾟｰやｺﾝﾋﾞﾆのﾚｼﾞのおばちゃんには安心します😁
ｽﾄﾛｰやお箸は絶対忘れないですし👍

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🐔9月20日🐔

🍂運動🍂
お休み

🐫食事🐫
朝➡無し
昼➡炒飯、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
夜➡ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ、牛蒡や蓮根のﾏﾖｻﾗﾀﾞ

⭐測定⭐
体重45.0kg
体脂肪22.0%

今日は拭き掃除をしました✨

掃除ってきりがない💧

🐶がいるので、本当は拭き掃除と掃除機がけを一日おきにすべきとは思いますが中々😩

平日はｸｲｯｸﾙﾜｲﾊﾟｰ頼みですが、掃除機には敵いませんね…

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🌒9月21日🌒

⚾運動⚾
ﾃﾆｽ60分

🍥食事🍥
朝➡冷奴、梨一玉
昼➡無し
間食➡野菜載せﾄｰｽﾄ
夜➡白ご飯1/3膳、ﾄﾏﾄとｷｬﾍﾞﾂのﾄﾏﾄ煮込み、ﾋﾞｴﾈｯﾀ1/4個

🍩測定🍩
体重44.8kg
体脂肪23.8%
なんじゃこりゃ😨

また一週間頑張ろう。

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🐥9月22日🐥

🏀運動🏀
ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ33分
汗だくです💦

🐯食事🐯
朝➡ﾁｷﾝやｷｬﾍﾞﾂ等のﾄﾏﾄ煮込み、苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼➡白ご飯、ﾄﾏﾄ煮込み、茗荷と茄子とﾋﾟｰﾏﾝの味噌和え
夜➡白ご飯5口、ﾊﾗﾐとｷｬﾍﾞﾂ炒め、冷奴、ﾄﾏﾄ煮込み、ﾖｰｸﾞﾙﾄ500g🆘
🏈測定🏈
体重44.7kg
体脂肪21.3%

体脂肪🆕かも？

ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄを一箱食べてしまった😨

ﾊﾞﾅﾅは、あるｽｰﾊﾟｰでは売り切れで、とあるｽｰﾊﾟｰでは緑のしかありませんでした🌵⬅こんな感じ😁
買いましたが(爆)

• << 348 ﾎﾎｰ✨🌵 緑のﾊﾞﾅﾅて たまーに見ますよね☺ 食べた事ないですが・・ ﾖｰｸﾞﾙﾄですか・・・ 体が欲してたのかもしれませんよ☺⤴ さっき 500gてどれ位かな❓と思って見てみましたが 私もとにかく量が欲しくて 脂肪０ﾖｰｸﾞﾙﾄというのを ひとつ食べた事があります💡 本当は 無性にﾌﾙｰﾁｪが食べたくなってたから🙆💦 それよりかはいいかな❓と思いました☺