周りの人を見返したい😍☆

>> 100 ウチゎ一応毎日体重計にゎ乗ってるよ😱⚡見たくない現実だけど...💔苦笑

明日ゎ春雨スープでカロリーを調整しよう😃

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🌷朝食🌷
なし

🌷昼食🌷
お稲荷さんの米抜き2⃣枚
チョコ４枚…苦笑

🌷運動🌷
腹筋100回

🌷入浴🌷
半身浴20分

🌷体重🌷
78kg

恥ずかしながらこないだの水曜日にあった炊事遠足後79.8kg位…まぁほぼ80kg台にまで増えてしまいまして今日やっと戻りました(´д｀･)💔焦
今の体重を維持したいのでゎなくて、私ゎ痩せるためにこのスレを立てたのでもっと気合いを入れて‼本腰入れて頑張らないとです...💦多分近い内に生理が来るので痩せにくくなりますが、気を落とさずに行きます(´∀')ﾉ✨

☆はなさん一緒にダイエット強化週間頑張って行こうね😃❤

☆しずくちゃん最近このスレに遊びに来てないけど…元気かな😃？

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>> 102 なかなか来れなくてごめんね-😔⤵

強化週間しようと思ったら余計に食べちゃったよ-😠

明日から絶対１週間頑張る-✊‼

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🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ﾁｮｺ1⃣枚😫　50kcal

🌷昼食🌷
ﾁｮｺ1⃣枚😫　50kcal
お稲荷さんのご飯抜き1⃣枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ　　　77kcal
ｼﾞｭｰｽ100ml😱18kcal

🌷間食🌷
ｼﾞｭｰｽ100ml😱18kcl
牛乳 100ml　40kcl

🌷夕食🌷
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ😩

🌷入浴🌷
半身浴

🌷運動🌷
腹筋100回


はなさん食べちゃったかあ💦💦でも大丈夫😃❤また明日から頑張ろ✨ウチゎそろそろ生理で体に水分貯めやすくなるからなかなか体重落ちなくなりそうだけど頑張るよ😍

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最近全然これなくてごめんね💦

実は近いうちにテストがあるんだ💧だから勉強忙しくて、この頃放置してました😣

しばらくはダイエット中断かな💧運動する余裕ないかも😭

じゃあ、時間があったらまた来るね⭐皆さん頑張って下さい‼

• << 108 しずくちゃんテスト近いんやあ😣 頑張ってね-✊✨ 今日から食べたものも書き出そうと思います💖

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しずくちゃん久しぶり😃❤テスト勉強だったのか(´д｀･)⚡テスト頑張ってね😃

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>> 106 うん✨ありがとう❤

終わったらまたダイエット頑張るゾ💨💨

• << 109 しずくちゃんテスト終わったらまた一緒に頑張ろ(´∀')ﾉ✨ はなさんおはよ😃☀何を食べたのか人に見られることで恥ずかしいから爆食しなくなるしどんどん書いてね😍❤

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>> 105 最近全然これなくてごめんね💦 実は近いうちにテストがあるんだ💧だから勉強忙しくて、この頃放置してました😣 しばらくはダイエット中断かな💧… しずくちゃんテスト近いんやあ😣
頑張ってね-✊✨

今日から食べたものも書き出そうと思います💖

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>> 107 うん✨ありがとう❤ 終わったらまたダイエット頑張るゾ💨💨 しずくちゃんテスト終わったらまた一緒に頑張ろ(´∀')ﾉ✨

はなさんおはよ😃☀何を食べたのか人に見られることで恥ずかしいから爆食しなくなるしどんどん書いてね😍❤

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>> 109 なるほど❤

今日の朝ご飯ゎ
🍀コ-ヒ-１杯（ﾐﾙｸと砂糖入り）

この５日間ゎ本間にびっくりするくらい食べたので,体重が戻るまでゎ低カロリ-食で乗り切るぞ✊‼✨

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>> 110 はなさん珈琲だけでお腹空かない😱⁉⁉
とりあえずウチも書くね❤

🌷お通じ🌷
なし🌀

🌷朝食🌷
ご飯 　　１杯
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ １個
卵焼き
ｼﾞｭｰｽ200ml　36kcal

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>> 111 ホントに食べすぎて今だにお腹いっぱいなんだあ-😔⤵

なんでこんなに食べちゃったんやろぅ😢

🍴お昼🍴
🍀バナナ
🍀ウーロン茶

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>> 112 でもちゃんと反省して今我慢してるんだし大丈夫だよ😃❤元気出して行こう(´∀')ﾉ✨

🌷昼食🌷
鶏のセリ肉 ４枚
千切りしたレタス
メンマと薩摩揚げの炒め物

🌷運動🌷
体育の授業でバド30分位

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🌷間食🌷
15:54 水200ml

予想通り今日…正確にゎ18～19日にかけての深夜生理が来ました(´д｀･)💔今日から痩せにくい体質週間になりますが頑張ります☺‼‼
体に水分を溜めやすくなると聞いたので、家で取る水分類に関してゎちゃんと量を計りたいと思います😃❤

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>> 114 やさし-ね😢❤
ありがとう😭✨

今日から気持ち入れ替えて頑張るよ-❤❤

生理乗り越えたら痩せ期に入ってぐ-んと落ちるよ☺💕

頑張ろ-❤❤

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>> 115 ウチ全然優しくないよ(ﾟДﾟ)🔥とにかくがむしゃらに頑張って行こうぜ～😍✋笑

🌷間食🌷
17:41 水200ml

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>> 116 １人ぢゃないから頑張れる❤❤わら

🍴夕食🍴
🍀ウーロン茶１杯
🍀玉子ス-プ１杯
🍀バナナ１本
🍀オルビスプチシェイク(ストロベリ-味)１杯

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>> 117 あぁ😍その気持ち良く分かる❤❤ウチもそうだよ(´∀')ﾉ✨2⃣人が居なかったら途中で投げ出してたと思う😱⚡

🌷間食🌷
8:20～ ｺｶｺｰﾗZERO

↑買ったゎいいけどぬるいから美味しくなくてなかなか進まず…まだ半分も飲んでません😁💔

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おはようございます😃❤生理2⃣日目…ついでに便秘も2⃣日目です😱⚡

🌷お通じ🌷
なし🌀

🌷朝食🌷
ご飯 茶碗8⃣分目
ｼﾞｭｰｼｰﾗｯﾌﾟｽ
マグロ 2⃣口
挽き肉と玉ねぎ入りのｵﾑﾚﾂ
ｺｶｺｰﾗZERO 100ml

昨日の夜10.4のｼﾞｭｰｼｰﾗｯﾌﾟｽを我慢したので、朝に食べました😃ｶﾛﾘｰめっちゃ高そうなのでご飯を少し減らしました✨

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>> 119 おはよう🐱✨

🍴朝食🍴
バナナ１本
ウーロン茶１杯
フランクロ-ル

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>> 120 おはよ～😍☆
今日もはなさん朝ご飯少ないね😃💦💦偉い偉い✨笑

🌷昼食🌷
厚切りﾍﾞｰｺﾝ　３枚
出汁巻き卵　 ２個
冷凍食品のｸﾞﾗﾀﾝ

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やっぱり、食生活って大事だよね～✨うちﾜ夜ぬきでー運動沢山してるぅ(≧ω≦)b🏃

• << 124 食生活ゎ大事だよねぇ😣✨ 🍴昼食🍴 🍀ウーロン茶1杯 🍀ご飯１杯弱 🍀ふりかけ 🍀納豆 🍴夕食🍴 🍀ヨ-グルト 🍀バナナ１本 🍀オルビスプチシェイク(まろやかバナナ味) 🍀唐揚げ１キレ 今日も１日お疲れ-🐱💕 唐揚げ１キレ食べちゃったあ-😏⤵

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>> 122 ウチ夜抜きゎしてるけど運動が😱笑
どうも苦手分野なもので(´д｀･)💔笑

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>> 122 やっぱり、食生活って大事だよね～✨うちﾜ夜ぬきでー運動沢山してるぅ(≧ω≦)b🏃 食生活ゎ大事だよねぇ😣✨

🍴昼食🍴
🍀ウーロン茶1杯
🍀ご飯１杯弱
🍀ふりかけ
🍀納豆

🍴夕食🍴
🍀ヨ-グルト
🍀バナナ１本
🍀オルビスプチシェイク(まろやかバナナ味)
🍀唐揚げ１キレ

今日も１日お疲れ-🐱💕
唐揚げ１キレ食べちゃったあ-😏⤵

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からあげ1⃣つ位大丈夫だよ😃💦あんまりにも好きなもの絶つとストレス溜まるよ😱🌀
ウチゎ便秘なので普段苦手だからあんまり飲まないんだけど牛乳を…😔笑

🌷間食🌷
15:55 ｼﾞｭｰｽ 200ml 36kcal
18:03 水　　200ml
19:35 牛乳　200ml 134kcal
19:36 飴 14kcal

🌷夕食🌷
なし

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>> 125 ありがとう☺✨
我慢しないでダイエット出来たら１番いいもんね💕

美里ちゃんも頑張ってるね-❤❤

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>> 126 そっか😃💡ウチこのスレで美里って名前なのか😂笑
あんまり名前で呼ばれないから自分のペンネーム(?)忘れてたわ(ﾟДﾟ)🔥笑

さっき牛乳飲んだ後に腹筋したからお腹下っちゃいました(´･ω･)💦出てくれたのゎいいけど…ねぇ😁⁉笑

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>> 127 あはは😁✨

お腹下したん⁉😢
腸が動きすぎたんかな🐱わら

🍴朝食🍴
🍀ウーロン茶１杯
🍀バナナ１本
🍀ヨーグルト
🍀ふりかけごはん１杯弱

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>> 128 おはよ😃💡なんかウチ乳製品にかなり弱くて牛乳飲むとすぐお腹下るの😔💔笑
だから本当に便秘の時にだけ頼る(´･ω･)⚡笑


🌷お通じ🌷
なし🌀

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
鮭　1⃣切
里芋の煮っ転がし3⃣個
ｼﾞｭｰｽ200ml 36kcal

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🌷昼食🌷
冷凍食品のｺﾛｯｹ１つ
挽き肉と玉ねぎ入りｵﾑﾚﾂ
ｳｲﾝﾅｰ
里芋の煮っ転がし5⃣個

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>> 130 そうなんやあ😔💦

🍴昼食🍴
🍀ぐーぴた抹茶マロン
🍀ウーロン茶
🍀ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ半分
🍀ふりかけごはん１杯弱

🍴間食🍴
🍀ぐーぴたチョコ
🍀いかの照り焼き
🍀ウーロン茶


アカン😭食べ過ぎたあ-⚡
今日ゎ夜抜きます😣

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夜抜きって辛いし次の日便秘になり易くなったりで大変だけどはなさん頑張って😃❤

🌷間食🌷
ｱｸｴﾘｱｽZERO
牛乳 200ml 134kcal

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🌷お通じ🌷
なし🌀

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
しそ昆布176kcal
ｼﾞｭｰｽ200ml 36kcal

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🌷昼食🌷
山クラゲ
ﾓﾔｼ･牛ﾀﾝ･ﾆﾗ･ｴﾉｷの炒め物
ｽｺｯﾁｴｯｸﾞ半分
ｷｬﾍﾞﾂの千切り

🌷間食🌷
昼休み ﾊｲﾁｭｳ
5⃣時間目 ｶﾞﾑ
放課後 ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽ
20:30 ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ５枚
20:30 ｼﾞｭｰｽ

🌷夕食🌷
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

今日ゎ何故かﾊｲﾁｭｳとﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽゎ友達から、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑゎ母からなどお菓子を貰う事が多くて誘惑に負けてしまいました😭💔しかも忙しくて半身浴もほぼ出来てません😠今からとりあえず日課の腹筋100回します(´∀')ﾉ✨ﾖｰｸﾞﾙﾄを食べたのでそろそろ明日辺りお通じが来てくれれば良いのですが…(´-L-｀)💦💦

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🌷お通じ🌷
あり⛅

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
出汁巻き卵
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ2⃣枚
ﾌｧﾝﾀ 100ml 48kcal

昨日ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べたからなのかお通じありました😃でも正直そんなに出てないので微妙な感じです😔
そして昨日･今日とｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑを食べてしまった(ﾟДﾟ)🔥反省反省😠💔昨日最近飲んでいたｼﾞｭｰｽがなくなり母が新しいのを買ってきてくれたのですがなんとﾌｧﾝﾀ…笑
めちゃくちゃカロリーが高いのでいつも200mlずつ飲んでますが100mlずつに減らします😩💔

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🌷昼食🌷
ご飯２口
豚トロ２枚
かいわれ大根のﾍﾞｰｺﾝ巻き２個
冷凍食品のｽﾊﾟｹﾞﾃｨ

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>> 136 美里ちゃん頑張ってるね-☺❤

忙しくてスレに来れなくてごめんね😢⤵

昨日も友達とランチして食べ過ぎちゃったあ-😭

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ランチかぁ😃❤つい友達とか家族に誘われるとご飯行っちゃうよね😍💦ウチも明日お昼にランチ限定の天丼食べに行ってきます...笑

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>> 139 おはよ-🐱💕

天丼とか美味しそう-😍✨

朝と晩を少なめにすれば大丈夫-❤❤

🍴朝食🍴
🍀ブラックコーヒー
🍀食パン少し
🍀バナナ
🍀ヨーグルト

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>> 140 🍴昼食🍴
🍀食パン２枚
🍀串団子(あん)１本
🍀烏龍茶１杯

🍴間食🍴
🍀ｺｰﾋｰｼﾞｪﾘｰﾌﾗﾍﾟﾁ-ﾉ(ｼｮ-ﾄ)
🍀シナモンロ-ル１口
🍀烏龍茶２杯

🍴夕食🍴
🍀烏龍茶１杯
🍀ごぼうサラダ
🍀ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ(ﾐｯｸｽﾋﾟ-ﾁ)

❤運動❤
🌷ランニング20分
🌷筋トレ

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おはよ-🐥✨

🍴朝食🍴
🍀烏龍茶２杯
🍀バナナ半分
🍀アイス１本
🍀ド-ナツ１個
🍀串団子あん１本

ん-‥食べ過ぎたあ😁💦わら

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🍴昼食🍴
🍀ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ(ﾐｯｸｽﾍﾞﾘ-味)
🍀枝豆
🍀東京ばな奈ﾊ-ﾄ半分
🍀烏龍茶１杯
🍀バナナ半分

🍴夕食🍴
🍀烏龍茶１杯
🍀ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
🍀きゅうり１本
🍀とりのささみ少し
🍀ﾗｲ麦パン１枚
🍀アイス１本

❤運動❤
🌷ｳｫ-ｷﾝｸﾞ50分

甘いもの食べ過ぎだあ😔

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はなさん久しぶり～😭❤❤ミクルの投稿停止処分くらっててレスできなかったの😢💦💦本当ゎ28日までなんだけど、ミクルにメールして何とか解除して貰ったからまたよろしくね(´∀')ﾉ✨
遅くなってごめんなさい😠

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>> 144 そうなんやあ😭
おかえりなさ-い❤わら
待ってたよぉ😊💕

🍴朝食🍴
🍀烏龍茶１杯
🍀ぶりの照り焼き１キレ
🍀ご飯１杯弱
🍀クリ-ムパン半分

🍴昼食🍴
🍀ﾋﾞﾔｰﾄﾞﾊﾟﾊﾟのﾍﾙｼ-ｽｲ-ﾂ１箱

🍴夕食🍴
🍀玄米パン2枚
🍀ささみときゅうりのサラダ
🍀アイス１本
🍀烏龍茶１杯

🍴間食🍴
🍀烏龍茶3杯くらい

❤運動❤
🌷ｳｫ-ｷﾝｸﾞ40分
🌷ﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分
🌷筋トレ40分

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>> 145 ほんとにお待たせしました😭💦今日からまた食べた物も書き込んで行くよ➰😻💡

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
お稲荷さん1⃣つ
出汁巻き卵
しそ昆布1⃣口
ﾌｧﾝﾀ100ml 48kcal

お稲荷さん食べた事でいつもの朝食よりも炭水化物を多めにとってしまった(ﾟДﾟ)🔥

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>> 146 おはよ❤

🍴ブランチ🍴
🍀烏龍茶2杯
🍀バナナ半分
🍀ご飯１杯弱
🍀小芋の煮物
🍀雪見だいふく(生ﾁｮｺﾚ-ﾄ)１個

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>> 147 うんおはよ😍❤ってもうお昼なっちゃってるね😁✋笑

🌷昼飯🌷
冷凍食品のﾎｳﾚﾝ草とｺｰﾝと人参のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
冷凍食品のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1⃣つ
卵焼き3⃣切

あとで水飲みに行こっかな～(´･ω･)💡

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>> 148 🌷間食🌷
ヨーグルト 77kcal

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🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
生姜焼き2⃣枚
ﾌｧﾝﾀ100ml 48kcal

🌷昼食🌷
焼きそば少し
卵焼き4⃣切
豚肉としめじの炒めもの3⃣口
冷凍食品のエビカツ1⃣個

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