周りの人を見返したい😍☆

🌷夕食🌷
ﾖｰｸﾞﾙﾄ150g (5:43に食べた😃)

今お風呂洗ってお湯が沸き次第半身浴したいと思います💡一応毎日半身浴してるのですが、なかなか長時間浸かっていられない…(´д｀･)💔困

• 共感0

主さんこんにちは！私も今ダイエット中の高校生です⭐一緒に頑張りましょう✨✨

• 共感0

>> 2 >> 2
しずくさんこんにちは😃❤
失礼ですがしずくさんは何年生ですか☺？
一緒に頑張りましょう(´∀')ﾉ✨

• 共感0

高１です😃✨
勉強難しくて大変な中でのダイエットなので、挫折しちゃうかもしれませんが…よろしくお願いします💖🙇

ちなみに身長は主さんと同じ、体重は62．5㌔です💧💧

• << 6 身長一緒なんだね(*'∀')❤ウチこないだ身体測定で身長計ったら去年よりも６㎜縮んでた(ﾟДﾟ)🔥笑 62.5㎏か～😍💡ウチからしたら羨ましいよ💦一緒に自分の目標体重になるまで頑張ろ(´💋')⌒❤ しずくさんは具体的にどんなダイエット方法を実施してるのかな😃？

• 共感0

>> 4 高１です😃✨ 勉強難しくて大変な中でのダイエットなので、挫折しちゃうかもしれませんが…よろしくお願いします💖🙇 ちなみに身長は主さんと同じ… 身長一緒なんだね(*'∀')❤ウチこないだ身体測定で身長計ったら去年よりも６㎜縮んでた(ﾟДﾟ)🔥笑

62.5㎏か～😍💡ウチからしたら羨ましいよ💦一緒に自分の目標体重になるまで頑張ろ(´💋')⌒❤

しずくさんは具体的にどんなダイエット方法を実施してるのかな😃？

• 共感0

>> 6 ６㎜ですかっ⁉
身長って縮むもんなんですかね～
私も身長縮みたいです(>_<)私は１時間のウォーキングとたまに腹筋です💪

• << 9 160.9㎝だったのに160.3㎝で、ちょうど１年生の頃に計った時と同じ身長になってた😃💦笑 ウォーキングか✨一番いいっていうよね😃❤自分もやればいいのに極度のめんどくさがりだから歩きたくなくて...笑 まずはこの性格から改善しないと駄目だわ(´･ω･)💦 🌷入浴🌷 19:08半身浴開始😃

• 共感0

はじめまして☆
あたしも ダイエット中なんですが 良かったら仲間に入れてもらってもいいですかあ？(>_<)

• << 10 痩せたい!8さんはじめまして😃❤ 一緒に綺麗に痩せましょう(≧▽≦)✌✨ 年齢や身長など聞いてもよろしいですか...💦？

• 共感0

>> 7 ６㎜ですかっ⁉ 身長って縮むもんなんですかね～ 私も身長縮みたいです(>_<)私は１時間のウォーキングとたまに腹筋です💪 160.9㎝だったのに160.3㎝で、ちょうど１年生の頃に計った時と同じ身長になってた😃💦笑

ウォーキングか✨一番いいっていうよね😃❤自分もやればいいのに極度のめんどくさがりだから歩きたくなくて...笑
まずはこの性格から改善しないと駄目だわ(´･ω･)💦

🌷入浴🌷
19:08半身浴開始😃

• << 11 私もめんどくさがり屋です💧でもダイエットは続行します🔥✊ では、時間ができたらまた来ますね～✋

• 共感0

>> 8 はじめまして☆ あたしも ダイエット中なんですが 良かったら仲間に入れてもらってもいいですかあ？(>_<) 痩せたい!8さんはじめまして😃❤
一緒に綺麗に痩せましょう(≧▽≦)✌✨
年齢や身長など聞いてもよろしいですか...💦？

• << 15 ありがとうございます(T_T) ２０歳の女で, １５８㌢ ５３.５㌔ ２３.６㌫ です(>_<) よろしくおねがいします!!

• 共感0

>> 9 160.9㎝だったのに160.3㎝で、ちょうど１年生の頃に計った時と同じ身長になってた😃💦笑 ウォーキングか✨一番いいっていうよね😃❤自分… 私もめんどくさがり屋です💧でもダイエットは続行します🔥✊

では、時間ができたらまた来ますね～✋

• 共感0

>> 11 うん😍☆ダイエットだけでも頑張って継続させようね✌

また来るの待ってるよ～(･ﾟ▽ﾟ)ﾉ🍓

• 共感0

お風呂からあがりました😱⚡やっぱり長く浸かれませんでした～😫💦笑
19:08に入って19:29にあがったので20分位ですかね…(´･ω･)⤵

🌷間食🌷
入浴後→ｺｯﾌﾟ1杯の水

• 共感0

>> 10 痩せたい!8さんはじめまして😃❤ 一緒に綺麗に痩せましょう(≧▽≦)✌✨ 年齢や身長など聞いてもよろしいですか...💦？ ありがとうございます(T_T)
２０歳の女で,
１５８㌢
５３.５㌔
２３.６㌫

です(>_<)

よろしくおねがいします!!

• 共感0

>> 15 痩せたい!8さん❤
こちらこそ宜しくお願いしますね(´∀')ﾉ✨
私の目標体重が55㎏なのでそれ以下なんてかなり羨ましいです😍💦痩せたい!8さん位の体重になれるように頑張りたいです😃❤

お互いに諦めずに目標体重まで励ましあいながら楽しくダイエット頑張りましょう(･ﾟ▽ﾟ)ﾉ🍓

• 共感0

>> 16 はい✨諦めないで最後まで頑張りたいです😣

－５㌔目指して頑張ります😣✊

お互い頑張りましょう❤‼

• 共感0

>> 17 -5㎏だと健康的な痩せ方だと２ヶ月位ですかね😃？
綺麗になって自分に自信を持ちたいので、痩せたい!8さんを始め皆さんと一緒に努力して痩せたいな😍❤❤

ところで…痩せたい!8さん私よりもお姉様ですし敬語じゃなくてもいいですよ☺💦

• 共感0

おはようございます😃💄

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ　 (１つ)
ﾒﾝﾁｶﾂ　　 (１つ💔)
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ　(半分💔)
ﾚﾓﾝ水　　 (３口)

夜食べないから朝に食べ過ぎてしまった😩🌀ﾒﾝﾁｶﾂとﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝがダイエット中の人の食事とは思えないし、朝から食べる様な物じゃない(*´Д｀)=з反省します😣💦

🌷運動🌷
腹筋100回 {20回×5ｾｯﾄ}

🌷体重🌷
9:08現在 77.9㎏
我が家の体重計は１㎏刻みの体重計なので、デジタルの様に正確には出ませんが多分この位だと…😃💦笑

• 共感0

>> 19 おはようございます☀
私主さん以上に食べてしまいました😂朝からガッツリと💧苦笑

• 共感0

>> 20 しずくﾁｬﾝおはよ～😃❤
あはは☺💦しずくﾁｬﾝゎ何食べちゃったの😁？

🌷運動🌷
縄跳び

• 共感0

>> 21 とり釜飯を２杯ほどと、ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁを結構たくさん💦あと柏餅を１つ食べちゃいました🙈
夜のご飯は少なめにします✊✨

• 共感0

>> 22 あら😃💦結構炭水化物中心にとっちゃったんだね😣でも夜少なめにしたら大丈夫大丈夫(´∀')ﾉ✨
あんまりにもダイエットだからって過敏になり過ぎると逆にストレスが溜まって大食いになったり、続かなくなりそうだし(´･ω･)⚡

ゆっくり焦らずに行こ❤

• 共感0

>> 23 はい💖ゆっくり頑張りましょう先輩🎵🎵ストレスとかも体によくないですしね😣

• 共感0

>> 24 しずくﾁｬﾝ敬語じゃなくてもいいよ😃❤美里って呼んでね(´∀')ﾉ✨

• 共感0

>> 25 先輩だから敬語を使わない訳には．．．

でもフレンドリーでいたいから、お言葉に甘えてタメ語でいきますね😊

• 共感0

>> 26 は～い😁✌ストレスにならないように日頃の愚痴でも、体重が減らな～い😢💦とかそう言う泣き言でも何でも気軽に相談してねｯ(≧▽≦)❤

• 共感0

>> 27 ありがとう✨‼(≧▽≦)
感動…😂✨
頼りない私だけど美里も気軽に相談してね☀

• 共感0

>> 28 ウチも爆発しそうになる前に色々相談させてね😉❤笑
とりあえず何しようかな～(´３｀)💦運動しなくちゃ😱とは思ってるんだけど何をしていい事か…笑

• 共感0

>> 29 ダイエットには有酸素運動がいいから、ジョギングとかいいらしいよ✨

私去年毎日走ってたら、友達に『痩せた？』って言われたよ😁

でも運動ぴたりとやめたらリバウンドした😣

• 共感0

>> 30 やっぱりジョギングとかか～😱⚡走るの嫌いだな😂💔でもダイエットだもんね頑張らなくちゃ(*'∀')✊

• 共感0

>> 31 頑張って✨🎌
ゆっくり走った方がいいよ⭐変な筋肉つくかもしれないから💧

私も夏休み突入したらジョギングしよ😤

• 共感0

>> 32 午後になったらまた縄跳びしようかな😃✊ジョギングならなんかきついイメージがあるんだけど、縄跳びしながら股上げするのゎそんなにきつい気がしないんだよね😊❤自分的には😂笑

• 共感0

>> 33 私は縄跳びの方がダメかも💧授業でやったんだけど、一回で筋肉痛になった😣💦普段運動してない人にはキツいかも💦でも体結構引き締まるよね✨✨

美里ガンバ😁

• 共感0

>> 34 ありがとう😃❤頑張ってみるよ☺✌ウチ等の学校ゎ体育で縄跳びとかないんだよね...💦
バレーとかあまり走らないから体育でカロリーを消費するのは難しそうだなあ😚笑

• 共感0

>> 35 そうなんだっ💡体育だけじゃなくて、やっぱ運動部入った方が痩せるのかなぁ…

• 共感0

>> 36 そうだろうねー…(´｀)💧やっぱり運動部だとなんとなくでやってる体育の授業とは違って、本格的にいっぱい動くだろうし、トレーニングとかもみっちりしそうだよね(*'∀')❤
まぁ動いてお腹空いた分いっぱい食べちゃったら意味ないだろうけど😫笑

• 共感0

>> 37 ダイエットには食事制限せざるをえないこともあるもんね💧💧

じゃあ、また来ます🙇
ばいばい⭐

• 共感0

>> 38 しずくﾁｬﾝまた來てね～😃✋"

🌷昼飯🌷
なし😻

🌷間食🌷
13:40なんかｸｯｷｰが細長くなったようなやつ １本😫
食べちゃった...(´д｀･)💔朝も食い過ぎなくせに間食までとるなんて😠自己嫌悪⤵

• 共感0

こんにちわ-🐱🌷
昨日食べ過ぎちゃったから恐くて今日ゎ体重計に乗ってないよ-😱

寝る前に計ります😣

今から半身浴してきま-す❤❤

• 共感0

>> 40 痩せたい!8さんこんにちは😍✋
なんと運命的な事に私も今半身浴中です(´∀')ﾉ✨もう上がりたいですけど…😚笑

今日ゎ朝に計ったよりもお風呂前に計った方が0.1ｇ程度増えていたので、その増えた分を減らすまでゎ浴槽から出ないつもりで頑張ります😁

• << 43 呼びにくいやろぅし,はなって呼んで下さ-い❤ 半身浴の効果ゎ出たかなあ-？🐱🎵✨ あたしゎあんまりやったかな😔わら

• 共感0

🌷夕食🌷
お好み焼き 少し

キャベツメインなのでまぁいいかな😃💦炭水化物類は何もとってません(´∀')ﾉ✨

• 共感0

>> 41 痩せたい!8さんこんにちは😍✋ なんと運命的な事に私も今半身浴中です(´∀')ﾉ✨もう上がりたいですけど…😚笑 今日ゎ朝に計ったよりもお風… 呼びにくいやろぅし,はなって呼んで下さ-い❤

半身浴の効果ゎ出たかなあ-？🐱🎵✨

あたしゎあんまりやったかな😔わら

• 共感0

>> 43 じゃあはなさんって呼ばせて貰うね😍✌❤

ウチも今日あんまり体調良くなくて風呂に入ってる間にクラクラしてきたからすぐあがっちゃって全然効果なかった(´･ω･)💦笑
しかもいつもゎ夜ご飯食べないのに今日誘惑に負けてお好み焼きちょっと食べちゃったしさ...😫死

• 共感0

>> 44 お好み焼きちょっとなら大丈夫だよ😉✨

あたし体重はかったら１㌔も増えてたよ⚡

明日ゎ控え目にします😢

• 共感0

>> 45 ウチも寝る前に体重計ったら1⃣キロ増えてたよ(´д｀･)💔
明日の朝お通じあればいいんだけど...😠💦💦

• 共感0

こんにちは～😃❤
とりあえず昨日と今日の事書きます(*'∀')✌

ー昨日ー
🌷体重🌷
79㎏(´･ω･)⬆

ー今日ー
🌷お通じ🌷
あり😃

🌷体重🌷
78㎏(´･ω･)⬇

🌷朝食🌷
ご飯１杯
カレイの煮付け
苺のヨーグルト

🌷昼飯🌷
弁当の中身↓
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ６個
ﾚﾀｽ
冷凍食品のグラタン
冷凍食品の豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ご飯４口

• 共感0

今日の朝は77.5㎏位でした😃❤
でも朝ご飯食べる前だったんですぐに朝ご飯で元に戻った気が...😒笑

🌷朝食🌷
ご飯１杯
出汁巻き卵
ジュース１杯😫💦

• << 50 🌷昼食🌷 ご飯少し 豚肉 冷凍食品のグラタン 出汁巻き卵 レタス 🌷お通じ🌷 今朝ゎなかったのですが15:45にありました😃❤ 🌷間食🌷 ヨーグルト ７７kcal ファンタ　 ４８kcal ジュースが大好きでなかなかやめられない(´д｀･)💔一応今日から飲む前に100mlに計って飲むようにしました😥本当ならしっかりジュースを止めてお茶、もしくは水に出来ればいいのですが...😔💦

• 共感0

>> 48 🌷お通じ🌷
今朝ゎなかったのですが15:45にありました😃❤

🌷間食🌷
ヨーグルト ７７kcal
ファンタ ４８kcal

ジュースが大好きでなかなかやめられない(´д｀･)💔一応今日から飲む前に100mlに計って飲むようにしました😥本当ならしっかりジュースを止めてお茶、もしくは水に出来ればいいのですが...😔💦

• 共感0

>> 48 今日の朝は77.5㎏位でした😃❤ でも朝ご飯食べる前だったんですぐに朝ご飯で元に戻った気が...😒笑 🌷朝食🌷 ご飯１杯 出汁巻き卵 ジュ… 🌷昼食🌷
ご飯少し
豚肉
冷凍食品のグラタン
出汁巻き卵
レタス

🌷お通じ🌷
今朝ゎなかったのですが15:45にありました😃❤

🌷間食🌷
ヨーグルト ７７kcal
ファンタ　 ４８kcal

ジュースが大好きでなかなかやめられない(´д｀･)💔一応今日から飲む前に100mlに計って飲むようにしました😥本当ならしっかりジュースを止めてお茶、もしくは水に出来ればいいのですが...😔💦

• 共感0

ー昨日ー
🌷夕食🌷
エビフライ
チャーシュー丼
餃子３個

最近夜抜きしてましたが、昨日は家族で外食だったので夜食べてしまいました😢⤵

ー今日ー
🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝飯🌷
ご飯１杯
かに玉

🌷昼飯🌷
ご飯少し
空豆とえびのかきあげ２個
エビフライ１本
鯖の味噌煮ちょっと

🌷間食🌷
ヨーグルト ７７kcal
ファンタ　 ９６kcal

🌷運動🌷
腹筋　　　 100回
縄跳び　　 300回
{前跳び200回・ももあげて跳ぶやつ100回}

🌷体重🌷{16時52分}
78.5kg😔↗
間食・運動後の測定です😠間食もさることながら昨日の夕食の体重が残っているようです…😫ダイエット中なのに増えている(´д｀･)💔今日の夜から月曜日の朝までいつも以上に食べ物を考えなければと思います😢

• 共感0

こんばんは～✨✨

運動頑張ってるね(^o^)／
はじめは筋肉つくから体重増えてるもんだよ☆

継続は力なり💪

• 共感0

>> 52 しずくちゃん久しぶり～😍☆
多分筋肉じゃなくてただの食べ過ぎだよ😔笑
でも『継続は力なり』を信じて頑張りま➰す(´∀')ﾉ✨

• 共感0

>> 53 私も頑張る‼お互いきれいになりましょう✨

• 共感0

>> 54 うん😃綺麗になろう☺❤

ー昨日ー
🌷夕食🌷
からあげ
お刺身ちょっと

食っちゃった～😱⚡痩せなきゃいけないのにからあげって…😠💔

ー今日ー
🌷お通じ🌷
なし😱

🌷朝食🌷
グレープフルーツ半分

🌷昼飯🌷
グレープフルーツ半分
お刺身３切
棊子麺３口
ごはん１杯
キャベツ

ご飯食べない予定だったのに食べてしまった...(´д｀･)💔なんで我慢出来ないんだろう😫⚡

🌷入浴🌷
半身浴

• 共感0

お久しぶりです-😣

忙しくてなかなか来れなかったあ😢⤵
ごめんね😔

今朝の体重ゎ53.4㌔

全然減ってなあ-い😫

• 共感0

>> 56 痩せたい!8さんお久しぶりです😃❤

私も最近食べ過ぎばっかりで全然体重減ってないんです...😔⤵
昨日Ｍステ見てたら、今の時期５月病で美味しい物を沢山食べてしまう傾向にあるらしいです😣💦笑
私もすっかりその傾向にありまして...😱⚡とりあえず今日・明日ゎ頑張って夜抜きしたいと思います(-.-;)

• 共感0

今日体重はかってみました！4月の中旬からダイエットして1．5㌔減ってましたぁ～✊体脂肪も2㌫減り、順調です✨

皆さん気長に頑張っていきましょうo(^-^)o

• 共感0

>> 58 しずくちゃん１ヵ月も経たない内に1.5kgも減ったんだね(´∀')ﾉ✨すご-😍💡
ウチもしずくちゃん見習って頑張るぞ～☺☆

• 共感0

>> 59 私ももっとやせるぞー💪

とりあえず今月中に60㌔きりたいなぁ…

• 共感0

>> 60 あと20日か～😔✋きついかもだけど頑張って乗り越えよう☺💡

• 共感0

すご-い💖

そうだね🎵気長に頑張ります❤✨

てかすでにお腹すいたあ😠わら

• 共感0

>> 62 私もお腹すきました💧
食事制限してないのに💦

• 共感0

しずくちゃん・はなさんおはようございます😃💡
私も最近かなりお腹減るの早くて…😔
こないだ外食した日からまた胃が大きくなってしまったようです(´д｀･)💔昨日ゎ🏠に居たのに夜食べてしまいました😠⤵気引き締めて今日は断食しようと思ってたのにしっかり朝食とってしまったし...(´-L-｀)💧

ー昨日ー
🌷夕食🌷
ご飯１杯
たこのお刺身

ー今日ー
🌷朝食🌷
サンドイッチ
竜田あげ
ヨーグルト

今日はあと絶対食べません😫‼‼‼食べたくなったらお水飲んだりガム噛んだりして紛らわせます💡頑張ります💦

• 共感0

>> 64 おはよう☀

断食って難しいよね⤵
私我慢できないよ💦

頑張ってねっ‼

• 共感0

>> 65 ありがとう😃❤頑張ってみるよ(´∀')ﾉ✨
さっき体重計ったらやっぱり増えてて78.5kgだった😔💦

🌷運動🌷
腹筋100回

• 共感0

こんにちわ-✨

断食って難しいよねぇ😢
ど-しても食べたくなったら 早めの時間に食べたら大丈夫と思うよ❤

あたしゎレコ-ディングダイエットやってるの🐱🎵

今朝の体重ゎ53.2㌔

• 共感0

>> 67 レコーディングダイエットかあ😃💡ウチも一応このスレに食べた物と1⃣日の行動書いてるからレコーディングダイエットになるかなあ😍⁉笑

今のところゎあれからまだ何も食べてないよ😃☆この調子で頑張る✊💕

• 共感0

なるなる❤

まぢかあ-💕✨頑張ってるなあ☺🎵
すごいッ⤴⤴

あたしも頑張らなくちゃッ😊✊

• 共感0

>> 69 どうしよう...(ﾟДﾟ)🔥今かなりのピンチだ(´･ω･)💔笑
なんか今日母の日だから家族で寿司行くらしい…
食べたいけど行かない方がいいよね😔⁉我慢我慢😭✊

• 共感0

🌷間食🌷
ゴボウのきんぴら
脂肪燃焼スープ

夜ご飯の支度できんぴらの味見💦明日の朝から脂肪燃焼スープをやってみようと思って、朝作る時間ないので今作って味見💦

実際のスープゎトマトテイストですが私トマトが食べられないので作り方も材料もしかとしました(´д｀･)💔いきなりやろうとしたから🏠にセロリとかないし😥笑

とりあえず、キャベツ･大根･人参･長ネギ･黒ごま･一味唐辛子をぶっこんでみました😍❤
(本当はｷｬﾍﾞﾂ･ﾀﾏﾈｷﾞ･ｾﾛﾘ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾎｰﾙﾄﾏﾄ)元々料理得意なので適当な割に美味しいです😁✌❤ご飯食べないと学校でお腹鳴りそうで怖いので、1⃣日目ゎスープと果物ですが果物をご飯にします😠⚡でも野菜をたっぷり入れてるのでご飯を１杯から半分にします(´･ω･)❤

• 共感0

すご-い❤❤
頑張ってるねぇ☺✨

あたしゎ今半身浴中-♨わら

今日ゎ母の日やもんね❤
半身浴終わったら散歩がてらにお花でも買いに行こ-っと☺🎵✨

• 共感0

>> 72 はなさん優しいね😍✌ウチまだお母さんに何もしてないや😏笑
とりあえずあとで整体に連れて行ってあげようかなと(´･ω･)💕

• 共感0

>> 73 優しくないよ-😁わら
整体喜ぶよ-❤❤

あ-‥明日ゎ体重減ってますようにぃ😣‼

• 共感0

>> 74 今日整体行こうとしたら時間の関係上無理で温泉に行ってきました😍❤結局寿司も連れて行かれたけど、寿司食べる前にお茶飲んで、満腹になる前にやめときました😃💦

• 共感0

温泉かあ❤
いいなあ-😍💕✨

お-✨偉い‼
頑張ったねぇ😉👍

明日も頑張ろ-❤

• 共感0

>> 76 おはよ😍❤
今日ゎ早速昨日の野菜スープを食べてご飯の量を減らしてみたよ😃💦まだ3⃣時間目終わったばっかりなのにかなりお腹鳴った...
やっぱり最近夜も食べちゃってるから胃がまた広がっちゃったのかな😠💔

• 共感0

>> 77 おはよ-❤

減らした量に体が慣れるまでゎツライよねぇ😢
でも体が慣れたら大丈夫☺💖

焦らず頑張ろ❤

今朝の体重52.6㌔

• 共感0

>> 78 ただいま～😍☆
はなさんゎ毎日順調に減ってて羨ましいな😃✋✨ウチもしずくちゃんとはなさんに負けないで頑張るよ(´･ω･)✊💕

🌷朝食🌷
野菜ｽｰﾌﾟ
ﾁｬｰﾊﾝ(茶碗半分)
水

🌷昼飯🌷
ご飯３口
豚肉ちょっと
冷食のｺﾛｯｹ１個
冷食の海老の何か…笑

🌷間食🌷
無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ 47kcal
水

🌷運動🌷
体育で50ｍ走🏃💨笑

• 共感0

>> 79 おかえり-💖

んなことないよ-😣
一緒に頑張ろ-✊✨

• 共感0

>> 80 ご飯作ってお風呂洗ってきました😃✋あとで服にアイロンかけなくちゃ😫完璧主婦だわ😂💧苦笑

さっき水飲んだからかな😃？今かなり腹持ちがいい気がする☺❤この調子でまた胃小さくなって欲しい...😢

• 共感0

だめだな～😠💧前までは出来てた夜抜きができない😭気合いが足りないのかも😔💔７時以降ゎ本当に絶対食べません😠‼‼‼‼‼

🌷夕食🌷
麻婆茄子 ２口
ワカメと長ネギの味噌汁
たこ２切れ
バンバンジー
水

• 共感0

>> 82 夜抜きってキツいよなあ😭😭

夜抜きぢゃなくて,夜ゎスープ系にして７時までに必ず食べるとかゎどう？☺

やっぱ続けれるダイエットがいいと思うんだあ❤

勝手なこと言ってごめん😢

• 共感0

>> 83 確かにそうかも😁💧やっぱり食べちゃいたくなるから春雨スープみたいな低カロリーでお腹に溜まる物を早い時間に食べた方がいいのかもね😃❤

• 共感0

>> 84 うん❤
その方が気持ち的にも楽と思うよ-☺🎀✨

• 共感0

>> 85 ストレスにならない程度にやらないとダイエット続かないもんね😠💦
はなさんいいアドバイスありがとう(´∀')ﾉ✨

• 共感0

>> 86 お役に立てて嬉しい-❤❤

目標達成出来るように頑張ろ-ねッ✊🎵✨

今朝の体重52.4㌔

• 共感0

遅くなってごめんよ😭💔💔
明日ゎ炊事遠足だから体重増えちゃうかも😔💦みんなにダイエットしてるってバレたくないからお菓子もある程度人並みに食べる事になるだろうし(´д｀･)💔

• << 90 おはよ-🐱✨ 遠足かあ❤いいなあ☺🎵 明日を少なめにすれば大丈夫ッ😉👍 楽しんできてね-☺💖 今朝の体重52.6㌔

• 共感0

こんにちは😃しずくです✨

昨日お菓子かなり食べちゃいました⤵友達の前だったので、私もダイエットしてるってバレたくなくて💦

でも体重変わりませんでした✌✨日頃の運動ってやっぱ大事だなぁと思いました⭐

• 共感0

>> 88 遅くなってごめんよ😭💔💔 明日ゎ炊事遠足だから体重増えちゃうかも😔💦みんなにダイエットしてるってバレたくないからお菓子もある程度人並みに食べ… おはよ-🐱✨
遠足かあ❤いいなあ☺🎵

明日を少なめにすれば大丈夫ッ😉👍

楽しんできてね-☺💖

今朝の体重52.6㌔

• 共感0

しずくちゃん・はなさんおはよ～😍☆

しずくちゃんお菓子食べたのに体重変わらないなんて羨ましいな😃💡ウチもそんな体型になりたいよ(´д｀･)💔笑

はなさんゎもう遠足ないもんね💦でもウチゎ帰りたい(´･ω･)⤵今着いたばかりでまだバスで待機してるんだけど、すでに🏠に行きたいっす😒素

• 共感0

>> 91 体重変わらないなんて羨ましいッ☺💖
あたしも運動頑張る-❤

あらら😢もう帰りたいんかあ😔⤵

• 共感0

私も慣れないところに行くとすぐ帰りたくなるよ💦
頑張って✨

• 共感0

２人ともただいま～😍☆
あろう事か２kgも太ってしまった😱素
今トイレに引きこもってなんとか出そうとしてます😭😭😭ほとんどお菓子ゎ食べてないんだけど、やっぱりお好み焼きが効いたかなあ…😫

• 共感0

>> 94 おかえり～☆

体重増えたんだね💧
でもまだそんなに時間たってないし平気✨食事後の体重は増えるもんだよ➰

• 共感0

>> 95 おかえり-☺✨

食べた後ゎ体重増えちゃうよねぇ😔
明日の朝ゎ戻ってるはず-💖

• 共感0

そうだよね😃💦食った直後ゎ体重に加算されるよね...明日の朝にゎちゃんとお通じきて少しでも挽回出来ればいいな(´∀')ﾉ✨

• 共感0

>> 97 久しぶり-😣
最近,食べまくっちゃったあ😢

明日から１週間⚡強化週間⚡にします‼
頑張る-😭✊

• 共感0

>> 98 はなさん久しぶり～😍☆
ウチも最近食べ過ぎだよ😱⚡始めた時に比べて２kg弱太ったもん😭
はなさんだけじゃなくてウチも強化週間にするよ❤一緒に辛い1⃣週間を乗り切ろう😃

• 共感0

>> 99 恐くて体重計のってないよぅ😢⤵

うん‼✨
一緒に頑張ろ✊💓
あたしゎ置き換えダイエットするつもり-😣

• 共感0

>> 100 ウチゎ一応毎日体重計にゎ乗ってるよ😱⚡見たくない現実だけど...💔苦笑

明日ゎ春雨スープでカロリーを調整しよう😃

• 共感0

🌷朝食🌷
なし

🌷昼食🌷
お稲荷さんの米抜き2⃣枚
チョコ４枚…苦笑

🌷運動🌷
腹筋100回

🌷入浴🌷
半身浴20分

🌷体重🌷
78kg

恥ずかしながらこないだの水曜日にあった炊事遠足後79.8kg位…まぁほぼ80kg台にまで増えてしまいまして今日やっと戻りました(´д｀･)💔焦
今の体重を維持したいのでゎなくて、私ゎ痩せるためにこのスレを立てたのでもっと気合いを入れて‼本腰入れて頑張らないとです...💦多分近い内に生理が来るので痩せにくくなりますが、気を落とさずに行きます(´∀')ﾉ✨

☆はなさん一緒にダイエット強化週間頑張って行こうね😃❤

☆しずくちゃん最近このスレに遊びに来てないけど…元気かな😃？

• 共感0

>> 102 なかなか来れなくてごめんね-😔⤵

強化週間しようと思ったら余計に食べちゃったよ-😠

明日から絶対１週間頑張る-✊‼

• 共感0

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ﾁｮｺ1⃣枚😫　50kcal

🌷昼食🌷
ﾁｮｺ1⃣枚😫　50kcal
お稲荷さんのご飯抜き1⃣枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ　　　77kcal
ｼﾞｭｰｽ100ml😱18kcal

🌷間食🌷
ｼﾞｭｰｽ100ml😱18kcl
牛乳 100ml　40kcl

🌷夕食🌷
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ😩

🌷入浴🌷
半身浴

🌷運動🌷
腹筋100回


はなさん食べちゃったかあ💦💦でも大丈夫😃❤また明日から頑張ろ✨ウチゎそろそろ生理で体に水分貯めやすくなるからなかなか体重落ちなくなりそうだけど頑張るよ😍

• 共感0

最近全然これなくてごめんね💦

実は近いうちにテストがあるんだ💧だから勉強忙しくて、この頃放置してました😣

しばらくはダイエット中断かな💧運動する余裕ないかも😭

じゃあ、時間があったらまた来るね⭐皆さん頑張って下さい‼

• << 108 しずくちゃんテスト近いんやあ😣 頑張ってね-✊✨ 今日から食べたものも書き出そうと思います💖

• 共感0

しずくちゃん久しぶり😃❤テスト勉強だったのか(´д｀･)⚡テスト頑張ってね😃

• 共感0

>> 106 うん✨ありがとう❤

終わったらまたダイエット頑張るゾ💨💨

• << 109 しずくちゃんテスト終わったらまた一緒に頑張ろ(´∀')ﾉ✨ はなさんおはよ😃☀何を食べたのか人に見られることで恥ずかしいから爆食しなくなるしどんどん書いてね😍❤

• 共感0

>> 105 最近全然これなくてごめんね💦 実は近いうちにテストがあるんだ💧だから勉強忙しくて、この頃放置してました😣 しばらくはダイエット中断かな💧… しずくちゃんテスト近いんやあ😣
頑張ってね-✊✨

今日から食べたものも書き出そうと思います💖

• 共感0

>> 107 うん✨ありがとう❤ 終わったらまたダイエット頑張るゾ💨💨 しずくちゃんテスト終わったらまた一緒に頑張ろ(´∀')ﾉ✨

はなさんおはよ😃☀何を食べたのか人に見られることで恥ずかしいから爆食しなくなるしどんどん書いてね😍❤

• 共感0

>> 109 なるほど❤

今日の朝ご飯ゎ
🍀コ-ヒ-１杯（ﾐﾙｸと砂糖入り）

この５日間ゎ本間にびっくりするくらい食べたので,体重が戻るまでゎ低カロリ-食で乗り切るぞ✊‼✨

• 共感0

>> 110 はなさん珈琲だけでお腹空かない😱⁉⁉
とりあえずウチも書くね❤

🌷お通じ🌷
なし🌀

🌷朝食🌷
ご飯 　　１杯
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ １個
卵焼き
ｼﾞｭｰｽ200ml　36kcal

• 共感0

>> 111 ホントに食べすぎて今だにお腹いっぱいなんだあ-😔⤵

なんでこんなに食べちゃったんやろぅ😢

🍴お昼🍴
🍀バナナ
🍀ウーロン茶

• 共感0

>> 112 でもちゃんと反省して今我慢してるんだし大丈夫だよ😃❤元気出して行こう(´∀')ﾉ✨

🌷昼食🌷
鶏のセリ肉 ４枚
千切りしたレタス
メンマと薩摩揚げの炒め物

🌷運動🌷
体育の授業でバド30分位

• 共感0

🌷間食🌷
15:54 水200ml

予想通り今日…正確にゎ18～19日にかけての深夜生理が来ました(´д｀･)💔今日から痩せにくい体質週間になりますが頑張ります☺‼‼
体に水分を溜めやすくなると聞いたので、家で取る水分類に関してゎちゃんと量を計りたいと思います😃❤

• 共感0

>> 114 やさし-ね😢❤
ありがとう😭✨

今日から気持ち入れ替えて頑張るよ-❤❤

生理乗り越えたら痩せ期に入ってぐ-んと落ちるよ☺💕

頑張ろ-❤❤

• 共感0

>> 115 ウチ全然優しくないよ(ﾟДﾟ)🔥とにかくがむしゃらに頑張って行こうぜ～😍✋笑

🌷間食🌷
17:41 水200ml

• 共感0

>> 116 １人ぢゃないから頑張れる❤❤わら

🍴夕食🍴
🍀ウーロン茶１杯
🍀玉子ス-プ１杯
🍀バナナ１本
🍀オルビスプチシェイク(ストロベリ-味)１杯

• 共感0

>> 117 あぁ😍その気持ち良く分かる❤❤ウチもそうだよ(´∀')ﾉ✨2⃣人が居なかったら途中で投げ出してたと思う😱⚡

🌷間食🌷
8:20～ ｺｶｺｰﾗZERO

↑買ったゎいいけどぬるいから美味しくなくてなかなか進まず…まだ半分も飲んでません😁💔

• 共感0

おはようございます😃❤生理2⃣日目…ついでに便秘も2⃣日目です😱⚡

🌷お通じ🌷
なし🌀

🌷朝食🌷
ご飯 茶碗8⃣分目
ｼﾞｭｰｼｰﾗｯﾌﾟｽ
マグロ 2⃣口
挽き肉と玉ねぎ入りのｵﾑﾚﾂ
ｺｶｺｰﾗZERO 100ml

昨日の夜10.4のｼﾞｭｰｼｰﾗｯﾌﾟｽを我慢したので、朝に食べました😃ｶﾛﾘｰめっちゃ高そうなのでご飯を少し減らしました✨

• 共感0

>> 119 おはよう🐱✨

🍴朝食🍴
バナナ１本
ウーロン茶１杯
フランクロ-ル

• 共感0

>> 120 おはよ～😍☆
今日もはなさん朝ご飯少ないね😃💦💦偉い偉い✨笑

🌷昼食🌷
厚切りﾍﾞｰｺﾝ　３枚
出汁巻き卵　 ２個
冷凍食品のｸﾞﾗﾀﾝ

• 共感0

やっぱり、食生活って大事だよね～✨うちﾜ夜ぬきでー運動沢山してるぅ(≧ω≦)b🏃

• << 124 食生活ゎ大事だよねぇ😣✨ 🍴昼食🍴 🍀ウーロン茶1杯 🍀ご飯１杯弱 🍀ふりかけ 🍀納豆 🍴夕食🍴 🍀ヨ-グルト 🍀バナナ１本 🍀オルビスプチシェイク(まろやかバナナ味) 🍀唐揚げ１キレ 今日も１日お疲れ-🐱💕 唐揚げ１キレ食べちゃったあ-😏⤵

• 共感0

>> 122 ウチ夜抜きゎしてるけど運動が😱笑
どうも苦手分野なもので(´д｀･)💔笑

• 共感0

>> 122 やっぱり、食生活って大事だよね～✨うちﾜ夜ぬきでー運動沢山してるぅ(≧ω≦)b🏃 食生活ゎ大事だよねぇ😣✨

🍴昼食🍴
🍀ウーロン茶1杯
🍀ご飯１杯弱
🍀ふりかけ
🍀納豆

🍴夕食🍴
🍀ヨ-グルト
🍀バナナ１本
🍀オルビスプチシェイク(まろやかバナナ味)
🍀唐揚げ１キレ

今日も１日お疲れ-🐱💕
唐揚げ１キレ食べちゃったあ-😏⤵

• 共感0

からあげ1⃣つ位大丈夫だよ😃💦あんまりにも好きなもの絶つとストレス溜まるよ😱🌀
ウチゎ便秘なので普段苦手だからあんまり飲まないんだけど牛乳を…😔笑

🌷間食🌷
15:55 ｼﾞｭｰｽ 200ml 36kcal
18:03 水　　200ml
19:35 牛乳　200ml 134kcal
19:36 飴 14kcal

🌷夕食🌷
なし

• 共感0

>> 125 ありがとう☺✨
我慢しないでダイエット出来たら１番いいもんね💕

美里ちゃんも頑張ってるね-❤❤

• 共感0

>> 126 そっか😃💡ウチこのスレで美里って名前なのか😂笑
あんまり名前で呼ばれないから自分のペンネーム(?)忘れてたわ(ﾟДﾟ)🔥笑

さっき牛乳飲んだ後に腹筋したからお腹下っちゃいました(´･ω･)💦出てくれたのゎいいけど…ねぇ😁⁉笑

• 共感0

>> 127 あはは😁✨

お腹下したん⁉😢
腸が動きすぎたんかな🐱わら

🍴朝食🍴
🍀ウーロン茶１杯
🍀バナナ１本
🍀ヨーグルト
🍀ふりかけごはん１杯弱

• 共感0

>> 128 おはよ😃💡なんかウチ乳製品にかなり弱くて牛乳飲むとすぐお腹下るの😔💔笑
だから本当に便秘の時にだけ頼る(´･ω･)⚡笑


🌷お通じ🌷
なし🌀

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
鮭　1⃣切
里芋の煮っ転がし3⃣個
ｼﾞｭｰｽ200ml 36kcal

• 共感0

🌷昼食🌷
冷凍食品のｺﾛｯｹ１つ
挽き肉と玉ねぎ入りｵﾑﾚﾂ
ｳｲﾝﾅｰ
里芋の煮っ転がし5⃣個

• 共感0

>> 130 そうなんやあ😔💦

🍴昼食🍴
🍀ぐーぴた抹茶マロン
🍀ウーロン茶
🍀ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ半分
🍀ふりかけごはん１杯弱

🍴間食🍴
🍀ぐーぴたチョコ
🍀いかの照り焼き
🍀ウーロン茶


アカン😭食べ過ぎたあ-⚡
今日ゎ夜抜きます😣

• 共感0

夜抜きって辛いし次の日便秘になり易くなったりで大変だけどはなさん頑張って😃❤

🌷間食🌷
ｱｸｴﾘｱｽZERO
牛乳 200ml 134kcal

• 共感0

🌷お通じ🌷
なし🌀

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
しそ昆布176kcal
ｼﾞｭｰｽ200ml 36kcal

• 共感0

🌷昼食🌷
山クラゲ
ﾓﾔｼ･牛ﾀﾝ･ﾆﾗ･ｴﾉｷの炒め物
ｽｺｯﾁｴｯｸﾞ半分
ｷｬﾍﾞﾂの千切り

🌷間食🌷
昼休み ﾊｲﾁｭｳ
5⃣時間目 ｶﾞﾑ
放課後 ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽ
20:30 ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ５枚
20:30 ｼﾞｭｰｽ

🌷夕食🌷
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

今日ゎ何故かﾊｲﾁｭｳとﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽゎ友達から、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑゎ母からなどお菓子を貰う事が多くて誘惑に負けてしまいました😭💔しかも忙しくて半身浴もほぼ出来てません😠今からとりあえず日課の腹筋100回します(´∀')ﾉ✨ﾖｰｸﾞﾙﾄを食べたのでそろそろ明日辺りお通じが来てくれれば良いのですが…(´-L-｀)💦💦

• 共感0

🌷お通じ🌷
あり⛅

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
出汁巻き卵
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ2⃣枚
ﾌｧﾝﾀ 100ml 48kcal

昨日ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べたからなのかお通じありました😃でも正直そんなに出てないので微妙な感じです😔
そして昨日･今日とｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑを食べてしまった(ﾟДﾟ)🔥反省反省😠💔昨日最近飲んでいたｼﾞｭｰｽがなくなり母が新しいのを買ってきてくれたのですがなんとﾌｧﾝﾀ…笑
めちゃくちゃカロリーが高いのでいつも200mlずつ飲んでますが100mlずつに減らします😩💔

• 共感0

🌷昼食🌷
ご飯２口
豚トロ２枚
かいわれ大根のﾍﾞｰｺﾝ巻き２個
冷凍食品のｽﾊﾟｹﾞﾃｨ

• 共感0

>> 136 美里ちゃん頑張ってるね-☺❤

忙しくてスレに来れなくてごめんね😢⤵

昨日も友達とランチして食べ過ぎちゃったあ-😭

• 共感0

ランチかぁ😃❤つい友達とか家族に誘われるとご飯行っちゃうよね😍💦ウチも明日お昼にランチ限定の天丼食べに行ってきます...笑

• 共感0

>> 139 おはよ-🐱💕

天丼とか美味しそう-😍✨

朝と晩を少なめにすれば大丈夫-❤❤

🍴朝食🍴
🍀ブラックコーヒー
🍀食パン少し
🍀バナナ
🍀ヨーグルト

• 共感0

>> 140 🍴昼食🍴
🍀食パン２枚
🍀串団子(あん)１本
🍀烏龍茶１杯

🍴間食🍴
🍀ｺｰﾋｰｼﾞｪﾘｰﾌﾗﾍﾟﾁ-ﾉ(ｼｮ-ﾄ)
🍀シナモンロ-ル１口
🍀烏龍茶２杯

🍴夕食🍴
🍀烏龍茶１杯
🍀ごぼうサラダ
🍀ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ(ﾐｯｸｽﾋﾟ-ﾁ)

❤運動❤
🌷ランニング20分
🌷筋トレ

• 共感0

おはよ-🐥✨

🍴朝食🍴
🍀烏龍茶２杯
🍀バナナ半分
🍀アイス１本
🍀ド-ナツ１個
🍀串団子あん１本

ん-‥食べ過ぎたあ😁💦わら

• 共感0

🍴昼食🍴
🍀ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ(ﾐｯｸｽﾍﾞﾘ-味)
🍀枝豆
🍀東京ばな奈ﾊ-ﾄ半分
🍀烏龍茶１杯
🍀バナナ半分

🍴夕食🍴
🍀烏龍茶１杯
🍀ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
🍀きゅうり１本
🍀とりのささみ少し
🍀ﾗｲ麦パン１枚
🍀アイス１本

❤運動❤
🌷ｳｫ-ｷﾝｸﾞ50分

甘いもの食べ過ぎだあ😔

• 共感0

はなさん久しぶり～😭❤❤ミクルの投稿停止処分くらっててレスできなかったの😢💦💦本当ゎ28日までなんだけど、ミクルにメールして何とか解除して貰ったからまたよろしくね(´∀')ﾉ✨
遅くなってごめんなさい😠

• 共感0

>> 144 そうなんやあ😭
おかえりなさ-い❤わら
待ってたよぉ😊💕

🍴朝食🍴
🍀烏龍茶１杯
🍀ぶりの照り焼き１キレ
🍀ご飯１杯弱
🍀クリ-ムパン半分

🍴昼食🍴
🍀ﾋﾞﾔｰﾄﾞﾊﾟﾊﾟのﾍﾙｼ-ｽｲ-ﾂ１箱

🍴夕食🍴
🍀玄米パン2枚
🍀ささみときゅうりのサラダ
🍀アイス１本
🍀烏龍茶１杯

🍴間食🍴
🍀烏龍茶3杯くらい

❤運動❤
🌷ｳｫ-ｷﾝｸﾞ40分
🌷ﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分
🌷筋トレ40分

• 共感0

>> 145 ほんとにお待たせしました😭💦今日からまた食べた物も書き込んで行くよ➰😻💡

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
お稲荷さん1⃣つ
出汁巻き卵
しそ昆布1⃣口
ﾌｧﾝﾀ100ml 48kcal

お稲荷さん食べた事でいつもの朝食よりも炭水化物を多めにとってしまった(ﾟДﾟ)🔥

• 共感0

>> 146 おはよ❤

🍴ブランチ🍴
🍀烏龍茶2杯
🍀バナナ半分
🍀ご飯１杯弱
🍀小芋の煮物
🍀雪見だいふく(生ﾁｮｺﾚ-ﾄ)１個

• 共感0

>> 147 うんおはよ😍❤ってもうお昼なっちゃってるね😁✋笑

🌷昼飯🌷
冷凍食品のﾎｳﾚﾝ草とｺｰﾝと人参のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
冷凍食品のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1⃣つ
卵焼き3⃣切

あとで水飲みに行こっかな～(´･ω･)💡

• 共感0

>> 148 🌷間食🌷
ヨーグルト 77kcal

• 共感0

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
生姜焼き2⃣枚
ﾌｧﾝﾀ100ml 48kcal

🌷昼食🌷
焼きそば少し
卵焼き4⃣切
豚肉としめじの炒めもの3⃣口
冷凍食品のエビカツ1⃣個

• 共感0

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
カツオのお刺身5⃣切位
生姜焼き1⃣枚
ﾌｧﾝﾀ100ml 48kcal

🌷昼食🌷
豚肉少し
糸こん1⃣口
冷凍食品のｸﾞﾗﾀﾝ
トマト2⃣切
セロリ4⃣本

昨日ﾃｯﾊﾟﾝﾉｰﾄを見てたら小山慶一郎君がダイエット頑張って✋✨みたいな事を女芸人さんに言ってて、それを自分と重ね合わせてかなりやる気出ましたぁ😁❤笑

• 共感0

おはよ-❤
ちょっと体調くずして来れてなかったあ😭

あたしも頑張る❤

🍴朝食🍴
☺烏龍茶１杯
☺ふりかけごはん少し
☺カフェオレ１杯

• 共感0

>> 152 はなさんおはよ😃💡体調大丈夫😠⁉⁉過度なダイエットから來る体調不良だったりして(ﾟДﾟ)🔥焦

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ8⃣個
ﾌｧﾝﾀ100ml 48kcal

• 共感0

🌷昼食🌷
筑前煮⬇中身
・筍２個
・こんにゃく１個
・里芋２個
・肉団子１個
卵焼き３切れ
冷凍食品のエビカツ

• 共感0

こんにちはっ✨お久しぶりです🎀

テストまだ終わってないんですけど遊びに来ちゃいました（　´∀｀）

今朝の体重→59．4㌔✨✨
5月中に60㌔をきるという目標を達成しました～⭐
食べたらすぐ増えそうですが💧

私は来週の水曜日からダイエット再開します！これからも一緒に頑張りましょうね✨よろしくお願いしますm(_ _)m

• 共感0

しずくちゃん久しぶり😍✋❤❤
目標達成おめでとう☺💡凄い(´∀')ﾉ✨

ウチゎ今日姉貴とお父さんのダブル誕生日と言う事で昼も夜も食べる事になっちゃって…😭💔💔💔
明日断食する位の気持ちで頑張りますので今日だけお許し下さい😭💦笑

• 共感0

>> 156 誕生日重なってるんだ🎀
珍しー✨✨

また明日から気持ち切りかえて頑張れば大丈夫っ👍✨

今日は楽しんで⭐⭐

• << 159 あのね～誕生日がお父さんが今日で姉貴が明日だから今日まとめてやっちゃうのだ😃💡 久しぶりに夜ご飯食べる事になっちゃうから困るな…💔本当に体重計怖い(´･ω･)⚡

• 共感0

🌷朝食🌷
かに玉
牛乳200ml

🌷ｶﾗｵｹ中🌷
カルボナーラ1⃣皿
ｶﾚｰﾋﾟﾗﾌ1⃣口
ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ少し
ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ少し
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ少し

カルボナーラ意外ゎ全部残すようにしました💦💦夜ゎ焼肉らしいので体重計が怖いです😔💔

• 共感0

>> 157 誕生日重なってるんだ🎀 珍しー✨✨ また明日から気持ち切りかえて頑張れば大丈夫っ👍✨ 今日は楽しんで⭐⭐ あのね～誕生日がお父さんが今日で姉貴が明日だから今日まとめてやっちゃうのだ😃💡

久しぶりに夜ご飯食べる事になっちゃうから困るな…💔本当に体重計怖い(´･ω･)⚡

• 共感0

>> 159 食べ過ぎても前後で調節したら大丈夫-💕
楽しむときゎ思いっきり楽しむべし❤❤
体調ゎまだ完璧に治らない‥😢
やっぱ置き換えがあたしにゎ向いてなかったのかな😔

三食ちゃんとバランスよく食べます☺✨

• 共感0

>> 160 はなさんおはよ😃💡昨日ゎお昼も夜も食べちゃったから今日ゎ少なめ…むしろあんまりとらないように頑張ります(´∀')ﾉ✨

はなさん体大丈夫😭⁉⁉無理せず続けられるﾀﾞｲｴｯﾄ方法見つけて頑張ろうね😃❤健康第一で行きましょう(*'∀')✊💕

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
牛乳100ml

🌷体重🌷
76.2kg

• 共感0

皆さんおはようございます☀
今日は晴れててイイ天気✨
これから友達と遊びに行ってきまーす🚶（←テスト前なのに何やってんだww


はなさん、早く元気になって下さいね🎵お大事に(*^_^*)

• 共感0

しずくちゃんおはよ😃💡しずくちゃんのとこゎ晴れなんだ(´∀')ﾉ✨ウチのとこゎ雨だから今日ゎ🏠に引きこもろう💦笑

• 共感0

🌷お通じ🌷
あり⛅

🌷朝食🌷
牛乳100ml

🌷昼食🌷
なし

🌷間食🌷
ヨーグルト

🌷夕食🌷
なし

誕生日ケーキゎ今日食べずに明日の朝に回したいと思います(´∀')ﾉ✨

• 共感0

みなさんおはようございます😃💡

🌷お通じ🌷
あり⛅

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
ウインナー1⃣本
エビフライ2⃣本
きのこと糸こんと鳥皮の炒めもの

• 共感0

🌷昼飯🌷
トマト4⃣切
レタス
焼肉用の肉何枚か
ウインナー2⃣本

• 共感0

美里ちゃん❤しずくちゃん❤ありがと-☺✨

復活しましたあ-✊‼

●朝●
◆ｶﾌｪｵﾚ１杯
◆ﾊﾞﾅﾅ１本
◆りんご１個
◆ごはん少なめ
◆酢豚少し

●昼●
◆ｳ-ﾛﾝ茶１杯
◆きゅうり１本
◆食パン
◆ﾊﾑﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

●晩●
◆ｳ-ﾛﾝ茶
◆カレ-半分
◆かまぼこ少し

●間食●
◆ブラックコ-ヒ-１杯

• 共感0

はなさん久しぶり😍❤体調良くなったみたいで良かった(´∀')ﾉ✨また一緒にこつこつ頑張ろっ✌

🌷間食🌷
ﾌｧﾝﾀちょっと
水200ml

🌷夕食🌷
なし

🌷間食🌷
アイスコーヒー

• 共感0

はなさん来たぁ✨✨
元気になってよかった☀

でゎ、これからテスト頑張ってきます👮明日で終わるぞ～

• 共感0

しずくちゃんテスト頑張ってね～(´∀')ﾉ✨

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
焼きビーフン
大根のお漬け物1⃣枚
水200ml

• 共感0

🌷昼食🌷
冷凍食品のグラタン
冷凍食品のエビカツ
冷凍食品のほうれん草とコーンのバター炒め
魚のフライ1⃣つ
烏龍茶365ml

• 共感0

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
卵味噌
なめこのお味噌汁

🌷昼食🌷
鶏肉と野菜の炒めもの
出汁巻き卵4⃣切
鮭ちょっと

昨日ゎカラオケに行ってドリンクバーでジュース飲んだり夜にパンとか食べちゃったので反省します😢

• 共感0

こんばんは♪
テスト昨日終わりました⭐結果は聞かないで下さいね（苦笑


実は、約１ヶ月後にまたテストがあるんですよ…💧しかも教科が増える💦

• 共感0

>> 173 しずくちゃんテストお疲れ様でしたあっ😊💡
ウチゎ今日から3⃣連休だから食事の量を計算して学校ある日よりも少なめに食べるよ～😍☆

• 共感0

しずくちゃんテストお疲れ様-☺✨
夏が近づいてきたね-😣
健康的に頑張って痩せるぞ✊‼

• 共感0

２人ともありがとう✨

今日は暑かった😳夏はあんまり好きじゃないな💧

でも痩せるには絶好の季節だから頑張るゾ💪

• 共感0

>> 176 はなさん・しずくちゃんこんばんは😃❤
なんか今日かなり食べ過ぎた😔食べないつもりだったのに…😭明日頑張って減らす😍✨

• 共感0

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
なし

🌷昼食🌷
なし

🌷夕食🌷
なし

🌷間食🌷
水200ml
アイス99kcal

• 共感0

>> 178 ほとんど食べてないね‼
すごぃな👏✨私も見習わなきゃ⭐昨日はお菓子沢山食べちゃいましたぁ⤵一応体重は増えてなかったのでよかったデス💡

美里、体壊さない程度に頑張ってね🍀✨

• 共感0

しずくちゃんありがと😃❤
なんか暴飲暴食した次の日とかに胃をリセットさせる為にプチ断食するといいって雑誌で見たからやってみたの✨一昨日本当にいっぱい食べちゃったからさ...凹
昨日ゎ腹筋さぼっちゃったので今日ゎ必ずやるぞ～😍☆頑張ります💡

• 共感0

🌷お通じ🌷
なし☔

🌷朝食🌷
焼きそば
唐揚げ2⃣個
筍の炒めもの3⃣口
低脂肪乳200ml 81kcal

今の時点でゎまだお通じないです😔💔でも朝ご飯食べたしそのうち出るかな😃💡焼きそばゎ小皿に1⃣杯程食べちゃいました(´-L-｀)⚡

• 共感0

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ハンバーグ
目玉焼き
人参3⃣切れ
ご飯1⃣杯
アクエリアス０

🌷昼食🌷
スペアリブ1⃣本
レタス
こんにゃく1⃣切
里芋2⃣個
たけのこ2⃣個

昨夜のおかずを朝に食べているので朝からハンバーグなんて食べちゃいました😭💔ダイエットしてる人とゎ思えないっすね...(´･ω･)⚡死

• 共感0

みなさん放置すいません😱お久しぶりです(´･ω･)❤
実は風邪を引きまして熱が出ていて体調が優れずなかなか來られませんでした😭💔💔
まだ完治してませんが熱ゎ下がったようなので、明日からまた気合い入れてダイエット頑張ります(´∀')ﾉ✨

• 共感0

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ごはん1⃣杯
カレイの煮付け1⃣枚
津軽漬け1⃣口

🌷昼食🌷
パスタ
冷凍食品の串肉団子
冷凍食品のエビカツ

🌷間食🌷
ヨーグルト 78kcal
アイスコーヒー 6kcal
三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ100ml 19kcal

🌷入浴🌷
半身浴 約20分

🌷運動🌷
ソフトテニス 約40分
腹筋100回

• 共感0

久しぶり-😣😣
なかなか来れなくてごめんなさい😔🌀

ダイエットもさぼっちゃって太ってしまったあ😱⚡

また１から頑張ります😢✊

• 共感0

>> 185 はなさん久しぶり(´∀')ﾉ✨ウチも最近なまってたからまた一緒に気持ち切り替えて１から頑張ろうね😃✋☆

• 共感0

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
チャーハン1⃣杯
ポークソテー
キャベツの千切り

🌷昼食🌷
冷凍食品のコロッケ1⃣個
レタスとツナのサラダ
エビ2⃣個
出汁巻き卵
コーヒー365ml 154kcal

🌷間食🌷
おさつ少々
ジュース 200ml 38kcal
烏龍茶

🌷夕食🌷
たこの唐揚げ少々

🌷入浴🌷
半身浴


今日から生理なので体に水分溜め込み過ぎて水太りしないように気をつけます💡それと今日ゎ友達が🏠に遊びに來たのでおさつ食べちゃいました😭でも少しで抑えました✨明日からも頑張ります(*'∀')✌❤出来れば今週中位にゎ75㌔切りたいです😠💧

• 共感0

>> 187 🌷お通じ🌷
なし☔
(生理2⃣日目)

🌷朝食🌷
タラコスパ
水１杯

🌷昼飯🌷
なし

🌷間食🌷
ｱｲｽｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
ｱｲｽｺｰﾋｰ(牛乳入り)
ｻﾗﾐとｷｭｳﾘのおつまみ２個

🌷入浴🌷
半身浴

🌷運動🌷
腹筋100回

🌷体重🌷
75.5㌔

• 共感0

おはよ-❤
🍴朝🍴
おちゃ２杯
あんぱん
お肉ともやしいため
ごはん１杯弱

今日も１日頑張ろ-❤❤✨

• 共感0

はなさんおはよ-😍❤
今日も1⃣日頑張ろうね(´∀')ﾉ✨
最近しずくちゃん來ないけど元気かなぁ...😔

• 共感0

昨日更新したはずなんですけどなんか表示されてないのでもう1⃣回書きます😃💦💦

6/19
🌷お通じ🌷
なし☔
(生理3⃣日目)

🌷朝食🌷
ご飯１杯
出汁巻き卵
ジュース200ml 38kcal

🌷昼食🌷
パスタ
冷凍食品のｶﾚｰｺﾛｯｹ１個
冷凍食品のﾁｰｽﾞｺﾛｯｹ１個
Liptonﾋﾟｰﾁﾃｨｰ２口

🌷間食🌷
ヨーグルト
低脂肪乳200ml 81kcal

🌷夕食🌷
きゅうり・もやしの漬け物
切り昆布の炒めもの
アイス 53kcal
ジュース 38kacl

風邪薬を飲むために夜食べたんですがアイスやジュースなど関係ない物まで食べちゃいました😭🌀生理中ってどうしても食欲が出てしまって困ります(´д｀･)💔
しかも今飲んでいる風邪薬の副作用が便秘で3⃣日間出て居ないのでヨーグルトや低脂肪乳など乳製品を多くとってるのですが…効果無し(´･Д･)⚡早く生理も風邪も終わって欲しいです┐(´ー｀)┌

• 共感0

>> 191 風邪と便秘早く治るといいね😣✨

今日ゎ友達とご飯食べてきます☺💕

• 共感0

>> 192 便秘ゎなんとか解消されましたあ(´∀')ﾉ✨風邪ゎまだ治ってないんだけど...😱笑

お食事いいな～😍☆はなさん楽しんで來てね☺💡

• 共感0

長引くと心配だね😢

楽しんできたよ-❤❤✨
今週も頑張ろぉ✊

• 共感0

うん😍❤今週も頑張ろ➰っ(´∀')ﾉ✨

🌷お通じ🌷
なし☔

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ｼﾞｭｰｽ100ml 45kcal

🌷間食🌷
さくらんぼ

🌷昼食🌷
鮭ﾌﾚｰｸご飯3⃣口
卵焼き1⃣切
冷凍食品のﾎｳﾚﾝ草の炒め物
冷凍食品のｺﾛｯｹ1⃣つ

🌷間食🌷
さくらんぼ
牛乳入りｱｲｽｺｰﾋｰ

🌷夕食🌷
ｶﾚｰのじゃがいも3⃣個
ご飯1⃣口

高校で農業経営科と言う科に属してるので、果物を収穫して食べる為今日ゎさくらんぼを食べちゃいました❤家でもさくらんぼ作ってるので家でも…(´･Д･)⚡笑
でもさくらんぼゎ下す作用があるので明日の朝お通じあるかもなので多めに見てください😭←

あと今日午後に吐いたのであまり昼ご飯ゎ吸収されてないかと...笑

夕食ゎ風邪薬を飲むために少しだけいただきました(´д｀･)💔

• 共感0

おはよ🐱
農業経営科なんやあ❤
すご-い💖💖
果物は大丈夫でしょ☺✨

風邪辛そうやね😔
早くよくなりますように😣

• 共感0

>> 196 はなさんおはよ(´∀')ﾉ✨さくらんぼ食べ過ぎても果物だから大丈夫だよね😍←
おかげ様で今日お通じあったし(*'∀')❤笑

風邪だいぶ良くなったよ❤まだ咳とか凄いけどだんだん落ち着いてきたからもうそろそろ治ると思う💡

• 共感0

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
たくあん4⃣切
アクエリアス０

🌷昼食🌷
ハンバーグ2⃣切
冷凍食品のオムレツ2⃣切
さばの水煮
レタス

🌷間食🌷
苺4⃣粒
アクエリアス０(入浴前)
アクエリアス０(入浴後)

🌷夕食🌷
なし

今日も学校で果物(苺4⃣粒)食べました😁✨でもいつもなら🏠でヨーグルト食べちゃうのに今日ゎ我慢できたから自分偉い😍笑
しかも朝ご飯も肉・魚類でゎなく、お漬け物😍‼野菜だから肉よりもいいかなって思って(*'∀')❤
この調子で頑張って行くぞ➰(･ﾟ▽ﾟ)ﾉ🍓

• 共感0

皆さんごめんなさいッm(_ _)mテストテスト追試だテストと勉強忙しくてなかなか来れませんでした😭💦

今日もテストあるので学校行ってきます💨💨
今日が終わればあとは夏休みを待つだけなので、毎日きます😊✨

ご迷惑をおかけしてすいませんでした…

• 共感0

しずくちゃん久しぶり😍☆
ウチも昨日までずっとテストで
來れなかったから大丈夫だよ❤
今日ウチも学校なの...⚡笑
お互い頑張ろ(´∀')ﾉ✨

• 共感0

>> 200 テスト終わったぁ～✨
50点いくかな…💧💧今回やばいかもしれない(ノ_＜。)💦

今日からダイエット再開‼頑張ります✊⤴
にしても今日は暑い…☀😳

• 共感0

しずくちゃんテストお疲れ様でした😃💡50点ゎ行くでしょ(´∀')ﾉ✨
いい点数とれるといいね😍❤

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
チャーシュー
春雨スープ

🌷昼食🌷
なし

🌷間食🌷
マックフルーリー
水
お茶
ジュース

🌷夕食🌷
なし

• 共感0

>> 202 私バカだから赤点覚悟しなきゃ😭💦

美里も学校お疲れ様っ✨

• 共感0

うん😃ありがとう😍❤課題のレポート作り終わってすっきりした😃

夜飯抜きって書いたけど今ホタテ食べちゃった(ﾟДﾟ)🔥

• 共感0

>> 204 私なんかアイス２本も食べちゃったよ😠💦
だから大丈夫っ🎵
体重やばいかもwww

• 共感0

>> 205 アイスゎ溶けて液体になるから大丈夫じゃない😍⁉笑
ウチも今日マックフルーリー食べたしヾ( ´ー｀)←

• 共感0

>> 206 マックフルーリー😍
いぃなぁ✨✨最近外食してないや⤵

夏休み食べ過ぎないようにしようっと😤

• 共感0

ウチも夏休み気をつけなきゃ(ﾟДﾟ)🔥
学校無いからお腹鳴っても気にしないし朝食バナナダイエットに挑戦してみようかなあ...

• 共感0

>> 208 朝バナナ最近人気だよね✨成果あるのかな❓
私今骨盤ダイエットに挑戦中💖体重はあんまり減らないけど、サイズダウンしたよ✌


今日は夕方走ろうと思ったけど、雨☔が降って残念…⤵

• 共感0

骨盤ダイエットいいんだあ😍❤ウチも本見て挑戦してみようかな～(´･ω･)💦

• 共感0

>> 210 宿題やってたらこんな時間に…○rz

テストが返ってきたよ…

ヤバかった、うん。夏休みは勉強も頑張ります⭐


今日は帰ったあとすぐ寝ちゃったんで走りにいけずじまい…何やってるんだ自分😣‼


骨盤イイょ💖短時間で出来るし本も安いし🐤✨

• 共感0

>> 211 テストヤバかったんだ😁✋まぁどんまい😁💡笑
ウチゎ今の所4⃣教科渡ったんだけど、平均点87点😍❤嬉

• 共感0

>> 212 美里頭いい💮✨
今回ホント危ない⤵赤点者結構いるし💦私はまだ赤点ない😃嬉
でも全教科で前回よりマイナス24点されてます…
今日も走りに行こう‼と思ったらまた雨☔…
悲しい😢


美里はどんな風に勉強してるの？？(>_<)

• 共感0

ウチゎ普通にノートに自分の授業中に書いたノートを書き写して暗記だよ😃💡覚えなきゃいけない重要な単語ゎ全部赤ペンで書いて後からひたすら赤のシートで隠して頭に叩きこむだけ(´･ω･)💦

英語94点
生物84点
環境科学基礎87点
日本史83点
数学80点

平均85点かな今のところ😊

• 共感0

>> 214 昨日これなくてごめんなさい💦寝ちゃった😥

今回数学がヤバかった！
どちらかというと文系なんだ💧だからすごく苦手意識が強くて…

美里はバランスよく高点数とれてていいな🎵
きっと上位だねo(^-^)o

• 共感0

おはよ(･ﾟ▽ﾟ)ﾉ🍓
ウチも数学かなり苦手だけど
今回計算じゃなくて
どちらかと言うと確率みたいな
順列ってやつだったから
割と良かったんだ😃💡
前回の普通に計算ばっかの
テストの時ゎ34点だったよ😁✋爆

• 共感0

>> 216 その点数はうちの学校だと赤点だぁ😂

でも今回かなり挽回したことになるね✨


今日は運動も食事制限もしてない⤵帰り遅くて何も出来なかった…

明日こそ絶対やる✊

• 共感0

しずくちゃんおはよ😃❤

昨日ゎ球技大会でバレーとか出たのに朝・昼飯がこんにゃくだったから家に帰ったらお腹空いちゃって結局5⃣時頃に夜ご飯食べちゃった(´д｀･)💔
後悔したからカルニチン飲んで縄跳びして腹筋して半身浴30分したんだけど…今日お通じがきて少しでも体重挽回出来たらいいな😔困

• 共感0

🌷朝食🌷
ご飯２口
津軽漬け少々
バナナ１本

🌷昼食🌷
うどん

🌷夕食🌷
抜き

🌷感触🌷
さくらんぼティー

今日ゎ球技大会2⃣日目で私ゎバドミントン頑張りました(´∀')ﾉ✨
いつもなら昼に炭水化物とらないんですけど今日学食だったのでうどん食べちゃいました😱⚡運動＋応援でかなり汗かいたような気したんですがうどんのせいなのか🏠に帰ってから体重計ったら朝よりも増えててショックでした(ﾟДﾟ)🔥
今からカルニチン飲んでお風呂に入りたいと思います💪明日・明後日ゎ学校休みなのでご飯の量減らして頑張ろう(･ﾟ▽ﾟ)ﾉ🍓

• 共感0

>> 219 私のところも球技大会あったよ☆

外種目の応援で汗かいた＆焼けたあぁぁあ…
今年の夏はスカート履けないな😭靴下のあとがくっきり💧泣

• 共感0

>> 220 遅くなってごめん😱⚡
ウチゎ球技大会脚出したくないから長ズボンだったよ😁💡笑
しずくちゃんゎ夏私服でスカートはいたりするんだね😍☆ウチ脚出せないからワンピースとか着てもレギンスとか重ねちゃう😫💦💦

• 共感0

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
なし

🌷昼食🌷
なし

🌷夕食🌷
餃子8⃣個

🌷間食🌷
麦茶

🌷運動🌷
犬の散歩１時間
縄跳び
腹筋１００回

🌷半身浴🌷
30分

最近生理前で食い過ぎです😱⚡せっかく少しずつ変化が出て来てるのに爆食しちゃって体重増えちゃって…今日も断食する位の気持ちだったのに結局餃子食べちゃったし...(´д｀･)💔イライラするしニキビ出来るし😩⚡早く生理終わって欲しいです😔⤵

• 共感0

>> 222 夏も冬も基本スカート🌷
ジーパンとかはあんまり履かないかな➰


今日はジョギング30分だけした💡


生理イライラやばいよね💦おまけに暑いからイライラ倍増する💧💧

私なんか生理不順でいつ来るか分かんなくなってきた⤵

• 共感0

確かに😱⚡イライラやばいよね～(´д｀･)💔笑
さっき夕食で餃子8⃣個って書いたけど結局さらに食べちゃった😔
一緒に牛乳も飲んだから明日お通じでさっさと流れてくれたらいいんだけど😠笑

• 共感0

>> 224 出ないと体にたまっちゃって体重増えるよね😭

今日は暑いなぁ☀昨日も暑かったけど💦


夕方時間があったら走りにいこう🏃💨

• 共感0

うん😭特に生理前ゎ水分も溜め込むから注意してるよ😃❤
今日ゎ朝から動きまくり(´д｀･)💔なんか掃除始めたらなかなか止まらなくなっちゃって💦笑
特にダイエットでゎないけど運動にゎなってる😍笑

• 共感0

>> 226 私も掃除はとことんやるから結構動くな♪💃
今日は買い物に行って軽く間食💔体重増😣泣

• 共感0

>> 227 あらら😱増えちゃったのか(ﾟДﾟ)🔥でもストレス太りにならないようにあまり気にし過ぎないで頑張ろ😍✋

• 共感0

>> 228 うん、ありがとう😊
今日は暑くて授業に集中出来なかった💦最近暑いから熱射病には気をつけよ➰

走って汗かいたら寒くなったo(^-^)o

• 共感0

うんそうだね😃🌀
頑張り過ぎて熱射病にならないように適度に水分補給しないとね(*'∀')✋❤

今日ゎ久しぶりにヨーグルト食べたから明日お通じあるといいな😃💦💦困

• 共感0

>> 230 なんか水分沢山とってるのにお通じ悪い😢なんでだぁ…？


今日は夕飯抜きで耐えます✊🔥

• 共感0

あら😱大きいサイズのヨーグルト食べてみたら😁⁉
ウチも昨日までお通じ無くて夜にヨーグルト食べたら今朝出たよ❤

• 共感0

>> 232 今朝出たぁ☀
汚いお話ですみません😣


体重増えてる😨水太りかな😢💦

• 共感0

>> 233 遅くなってごめんね😱⚡
便秘解消されて良かったね(´∀')ﾉ✨朝でると気持ちもすっきりするよね😍☆


🌷お通じ🌷
なし☔(生理4⃣日目)

🌷朝食🌷
ヨーグルト
ご飯茶碗半分
キャベツの千切り

🌷間食🌷
パピコ ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽ味
コカ・コーラZERO

🌷昼飯🌷
抜き

🌷夕食🌷
ヨーグルト

🌷運動🌷
腹筋100回

🌷半身浴🌷
30分

🌷体重🌷
72㌔

こないだ友達に『脚痩せたね』と言われました😍💡今生理中で痩せにくいですが、明日から夏休みなので新学期に会ったらびっくりされる位頑張りたいです(*'∀')✋‼

• 共感0

>> 234 ダイエット効果出てるね☆

私も新学期にはびっくりされたい‼あと３㌔は痩せて彼氏つくる✊

• 共感0

>> 235 彼氏か～(´∀')ﾉ✨いいね😍❤
ウチも欲しいな┐(´ー｀)┌笑
出来れば赤西仁並のイケメン希望で😍←無理

• 共感0

>> 236 何か目標に向かえばきれいに痩せられると思って「彼氏作る」宣言したけど…好きな人がいない😢💦

美里は➰✋？
誰かに恋してる？？

• 共感0

ウチも恋してないな😱⚡
1月頃にデートして以来全然浮いた話ないな(´д｀･)💔笑

• 共感0

>> 238 周りはカップルいっぱい💓私は独り身💦

置いてかれたぁ😭💧

美里は男子と接点あっていいな☆

• 共感0

ウチもだよ～😱⚡
周りどんどんカップルばっかりになって行く┐(´ー｀)┌笑
ウチも彼氏欲しいけど今の体型じゃだめだ～😭💔

• 共感0

>> 240 自分に自信が持てる体型目指して頑張ろうね‼(^ω^)

今彼氏作っても誰かにとられちゃいそうで怖いな💦

• 共感0

ウチも他の人に取られないような自信を持ちたい😍✋一緒に頑張ろ(´∀')ﾉ✨

• 共感0

>> 242 頑張ろうね☺✨

今日は課外だぁ➰✋
めんどい…宿題やってないし＼(^o^)／

• 共感0

>> 243 あらら🌀宿題やってないのか(ﾟДﾟ)🔥
ウチゎ夏休み始まって2⃣日目にもう終わったよ😍💡笑

• 共感0

>> 244 早い…っ🔥（・Δ・;）

私は宿題放置気味💦
バイトとかあってやる時間がない😥やばいよ⚡

• 共感0

>> 245 そっか(ﾟДﾟ)🔥バイトとかで時間ないなら仕方ないよ😔💦
あまり後半に残さない様に1⃣日2⃣ページ位ずつでも進めていかなきゃね😃

• 共感0

>> 246 だね✨頑張れ自分🌀

今日は何もしてない…明日はジョギング行こう✨

• 共感0

ウチゎ今日いつも通りに腹筋とかやったけど…なんか体重減らないなあ😱って毎日思ってる(´д｀･)💔

• 共感0

>> 248 やっぱ数字にもとらわれちゃうよね💦見た目の変化とか気付きにくいものだし➰😣

でも美里はダイエット当初より全然痩せたよ👏☀

毎日の変化は微妙だけど、コツコツ頑張るしかないな✊🔥

• 共感0

ありがとね😍✌
やる気出てきた～☺❤実はウチ1⃣月位からダイエットしてて、その頃ゎ86㌔あったの😱⚡恥
でも身体測定の為に減らして今に至るのだ(･ﾟ▽ﾟ)ﾉ🍓


今日ゎ起きてすぐトイレ行って、ｶﾙﾆﾁﾝ飲んで1⃣時間犬の散歩に行ってきたよ😃✌
朝抜きで麦茶飲みました❤

• 共感0

>> 250 やっぱ身体測定がダイエットに繋がるよね！やばいっていつも感じるもん💦

今日は30分のジョギングで夕食抜き🍴まぁ、バイトでまかない食べたからお腹いっぱいだけど😥🍝

太るかなぁ～

• 共感0

飲食店でバイトだとまかないがあるからどうしてもカロリー取り過ぎちゃうよね😱⚡でもその分動いてるから大丈夫っしょ😍✌

ウチゎ今日アイスしか食べてない😁笑

• 共感0

>> 252 私お腹こわしやすいからアイスとかダメなんだよね💦食べられるんだけど、夏はなぜかすぐこわす…💧

今日はまかない＋夕飯食べました⤵ヤバいです、疲れちゃって運動してない😢

• 共感0

バイトお疲れ様でした😍💦
ウチも今日食い過ぎた😭💔
また1⃣キロ太った😱死

• 共感0

>> 254 私も昨日食べ過ぎた～😭
そしてすぐ寝ちゃったからまた豚🐷になるよ～💦

• 共感0

ウチ夏休みに入ってから炭水化物極端に取らなくなったの💧そしたら最近立ち眩みひどくなって...(ﾟДﾟ)🔥笑
27日からまた少しずつご飯食べるようにしたらやっぱり太った😭⚡

• 共感0

>> 256 食事制限ってすぐリバウンドするよね💔

炭水化物抜きすぎると体臭がひどくなるんだって💦

夏休みは生活バランス崩れやすいから、食事には気をつけないと😃☀

• 共感0

今日クラスの女子8⃣人で
海に行ったんだけど
夏休みはさんで久しぶりに会ったら
『顔やせたね』って言われた😍
めっちゃ嬉しい～☺☆

• 共感0

>> 258 美里はどんどん成果が出ててすごいな🎵

私はまだ痩せたね！って言われてない😭体重も体型もあんまり変化が出てないからもっと頑張るっ⭐

• 共感0

ウチの場合ゎ元々が太いから
成果が出やすいんじゃない😣⁉
でも昨日・今日でかなり
食べちゃったからまた1⃣㌔
太っちゃって...😭💧
昨日外食だったからついつい…😩
今日ゎ朝抜きで昼有り😠
昼の分をとり返す為に
夜抜き頑張りま～す😫💡

そう言えば最近ずっと
はなさん來てないね😢

• << 263 はなさん来ないかなぁ… 夏休みも忙しいのかな💦 とりあえず今日からジョギングします✊✨目指せ！最低でもあとマイナス３㌔‼

• 共感0

最近レコーディングダイエットさぼってたのでちょうど8⃣月になった事だしまた書き始める事にします😃💡

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
低脂肪乳１杯【81kcal】

🌷入浴🌷
朝風呂で半身浴
入浴後低脂肪乳１杯【79kcal】

🌷間食🌷
ﾊﾟﾋﾟｺ(ｿｰﾀﾞ味)１本【82kcal】

🌷昼飯🌷
冷凍食品のピザ
ｱｲｽｺｰﾋｰ１杯【106kcal】

🌷運動🌷
腹筋100回

• 共感0

>> 261 🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
低脂肪乳１杯【81kcal】

🌷入浴🌷
朝風呂で半身浴
入浴後低脂肪乳１杯【81kcal】

🌷間食🌷
ﾊﾟﾋﾟｺ(ｿｰﾀﾞ味)１本【79kcal】

🌷昼飯🌷
冷凍食品のピザ
ｱｲｽｺｰﾋｰ１杯【106kcal】

🌷運動🌷
腹筋100回

の間違いでした😭

• 共感0

>> 260 ウチの場合ゎ元々が太いから 成果が出やすいんじゃない😣⁉ でも昨日・今日でかなり 食べちゃったからまた1⃣㌔ 太っちゃって...😭💧 昨日外食… はなさん来ないかなぁ…
夏休みも忙しいのかな💦

とりあえず今日からジョギングします✊✨目指せ！最低でもあとマイナス３㌔‼

• 共感0

>> 263 しずくちゃんジョギング頑張って～😍❤


🌷お通じ🌷
なし☔

🌷朝食🌷
パピコ【】

🌷昼飯🌷
こんにゃくｽｰﾌﾟ【30kcal】
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ半分位【270kcal程度】
ごはん１口
ぶりのてりやき１口


昼お母さんの食べてるｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝに釣られた(ﾟДﾟ)🔥ちゃんと今日中に増えた分の体重落とさなくちゃ😱⚡

• 共感0

>> 264 ありがとうッ✨
夏休み限定で頑張ります💓

うちも今日後輩からもらったお菓子食べちゃった😨💦

今日食べたもののカロリーは今日落とそう☺‼

その習慣をつけられるようになりたい🎵

• 共感0

>> 265 あんまり食べた事について悩み過ぎるとストレス太りするみたいだから今日食べたなら明日お菓子抜けばいいや😃❤位の気持ちで頑張ろ(´∀')ﾉ✨

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食？🌷
お菓子のﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ4⃣枚😱
珈琲牛乳1⃣杯【95kcal】

🌷体重🌷
71㌔(ﾟДﾟ)🔥


朝からお菓子…自分最悪😱笑
しかも今日友達と夕方焼き肉です( ´Д`)💨夕方まで後何も食べないで生き延びよう💡は

• 共感0

>> 266 そだね✨ストレスは体に悪いから溜まらないようにしようっと(*^_^*)

お菓子に焼肉…結構ガッツリいくね😃笑

プチ断食とかすれば増えた体重ももどるさ👍✨

• 共感0

>> 267 なんか生理前でかなり最近爆食(´д｀･)💔でも今日ゎちゃんと我慢して6⃣時以降食べない😱‼‼‼頑張る💡

• 共感0

>> 268 私も生理中で暴飲暴食💔
今日お昼食べ過ぎた😭
おまけに雨降ってジョギングできなかったから、体に脂肪が溜まったままだ💧💧

怖くて体重計乗ってない😩泣

• 共感0

今日体重計ったら…変わってない(゜Д゜;)!
私も今日から食べたものここに書き込みます‼
15日までに55㌔台いきたいです✨マジで頑張ります🌷
多少体に負担がかかるかもしれないけど、体調管理にだけは気をつけるぞ🎵

夕食🍴
ご飯
刺身
アップルパイ（351kcal)
プリン🍮
緑茶をがぶ飲み💧

• 共感0

お通じあり☀

朝食🍴
チョコの甘食２コ
麦茶

お昼は友達と外食だから食べ過ぎないように気をつけよ😥💧

• 共感0

しずくちゃんもレコーディングダイエット始めるんだね(´∀')ﾉ✨ここのスレいっぱい活用してね😃❤❤
ウチゎ昨日友達と外食だったから今日ゎ胃を休めたいと思います😃


🌷お通じ🌷
なし😭⚡

🌷朝食🌷
親子丼のご飯抜き少し
ヨーグルト

• 共感0

>> 272 ありがとうッ🎵いっぱい活用させて頂きます⭐

昼食🍴
パンケーキ
ポテト
ピザ

脂っこいもの食べちゃった💧💧

夕食抜こう💦

• 共感0

>> 273 夜抜けばきっと大丈夫だよ😉❤

🌷昼食🌷
ご飯3⃣口
牛カルビ少し
桃

ウチも夜抜くよ～😃

• 共感0

>> 274 一緒に頑張ろうねっ‼
間食🍴
カラオケでレモンスカッシュ一杯🍸

美里は飲み物にも気を使ってる❓麦茶とか緑茶なら沢山飲んでも大丈夫かな❓

• 共感0

ウチかなりジュースゎこだわってる💡ウチジュースないとリアルに生きて行けない人だから(笑)
ジュースゎコカ・コーラゼロかアクエリアスゼロかファンタのゼロしか飲まないよ✋
あとゎ麦茶と低脂肪乳☺❤

お茶ゎ大丈夫だよ(´∀')ﾉ✨

• 共感0

>> 276 そっか💡教えてくれてありがと❤美里がいると心強い😊✨

カロリーオフの飲み物を選ぶようにすれば大丈夫か⭐

もうお腹空いてきた💧
やばいなぁ😣💦

美里はお腹空いたときどうする❓

• 共感0

ウチゎお腹空いたらとりあえずでかいパックのヨーグルトを３分の１位食べるよ😃❤

• 共感0

>> 278 ヨーグルトならお通じもよくなるよね☺✨

水太りにも気をつけよ😥

色々参考になります💓

• 共感0

でも炭水化物の抜きすぎには気を付けて😭💦💦ウチ前まじ目眩でくらくらしてたから今ゎ少しご飯とるようにしたよ😠

• 共感0

>> 280 じゃあ連続で夜抜きとかは体調崩すか💧💧

明日はバイトで３時頃まかないがでるから、夕食ちょっとだけとろう✨

運動💃
ジョギング30分

• 共感0

バイトで動く前にゎ少し取らなきゃだね😃💦

ウチゎ今ふくらはぎをマッサージしてむくみ取り❤

• 共感0

>> 282 うちも今日ジョギング疲れたぁ～💦足の裏痛い🔥

今晩の夕食は私の大好きなポテトと鳥のからあげだったよ🍖

我慢したっ😭💧

• 共感0

からあげか～😃ウチなら我慢できないかも(ﾟДﾟ)🔥笑
明日の朝まで我慢だね😭

• 共感0

見ないようにして耐えた👍

今日はもう眠いから寝ます💤でゎ(*‘‐＾)-☆

• 共感0

おはようございます☀
お通じなし😭


朝食🍴
ご飯
納豆
ポテト
もずく
トマト
チョコ
麦茶＆緑茶

食べ過ぎてお腹パンパン⤵

体重減ったのにまた増えちゃう💦

• 共感0

しずくちゃんおはよ😃💡今起きました(ﾟДﾟ)🔥笑
しずくちゃん朝から結構食べれるタイプだね😉✨そっちの方が『我慢我慢』ってしてストレス貯めるよりも満腹感が出て良さそうだな～😍💡
ウチ朝起きたてゎ食欲無くて...笑

• 共感0

>> 287 今日はバイトだから朝ガッツリいっとかないと保たないなって思って冷蔵庫あさりまくりました👍✨

美里は朝弱いのかぁ😭
バテないように適度に水分だけはとってね🐤✨


じゃあ、バイト行ってきます🚶💨

• 共感0

ただいまぁ😍

昼食🍴
ひやむぎ

間食🍴
ファンタゼロ（500ml)
烏龍茶（500ml)


今日のまかないは２時半頃食べたから夜抜きします✨
汗かいて水分も沢山摂ったからお腹いっぱいだぁ😫

• 共感0

>> 289 しずくちゃんお疲れ様😃❤
ウチゎお昼にところてん食べたんだけど、ゴマドレで食べたからカロリー割と高め😱笑

• 共感0

ところてん💓
涼しそうでいいね✨

ドレッシングだけでカロリー気にしないよ、うちは⭐笑

• 共感0

夕食🍴
なし

運動💃
ジョギング30分

お腹グーグー鳴ってます😂笑

さっきまで満腹感あったのに～

• 共感0

>> 292 しずくちゃん偉いっ😍💡

ウチ朝抜きで昼ところてんだったからついつい夜肉じゃがに手が伸びて😱⚡
体重増えて72㌔に戻った(´д｀･)💔死

• 共感0

>> 293 そう言ってもらえるとやる気でる✊💓ありがとう💡

どんまい😭💦
でも朝になったら体重戻ってると思うよ✨寝てカロリー消費だぁ😁

• 共感0

ウチもちゃんとやる気出さなくちゃだな😭🔥しずくちゃん見習って頑張る❤
8/11までに70㌔になりたい‼‼

• 共感0

>> 295 宣言、現実になるようにしなくちゃだねっ！！

うちの宣言は無謀に近いなぁ💦でもやるだけやる💓

私は美里を見習って頑張るよ👍先輩だもん✨参考になることいっぱいある⭐

• 共感0

ウチの方が太ってるのに見習うなんて😭💦💦でもそう言ってもらえると嬉しい😍💡
お互い目標ゎでかく(笑)頑張ろう(´∀')ﾉ✨

• 共感0

>> 297 目標はでっかい方がいいよね🎵達成したときの喜びが半端ない😁💡
じゃ、おやすみなさい✋💤

• 共感0

うんうん(*'∀')💡目標達成のために頑張るぞ☺

おやすみ(´∀')ﾉ✨

• 共感0

おはようございます🎵
お通じあり👍

朝食🍴
麦茶
炒飯

今朝は昨日より食べなかったよ✨体重に変化なし😱⚡悲

• 共感0

しずくちゃんおはよ😃❤

🌷お通じ🌷
ありだけどほぼ無しに近い😠💧

🌷朝飯🌷
ゆで卵3⃣個←
牛乳

🌷昼飯🌷
ベビーほたてのからあげ3⃣個
ところてん
烏龍茶

今日ゎお父さんの仕事の手伝いでずっと動いてる😃☆体重減らなくてもいいからとりあえずゎ増えないで欲しいな😱⚡

• 共感0

バイト終わりーっ✋✨
昼食🍴
肉汁うどん
漬物

間食🍴
スポーツドリンク（１㍑）
ミルクティー

汗いっぱいかけば体重増えないと思うよ🌷うちは今日あんま汗かかなかった💔にもかかわらず飲み過ぎたな…

今日も夜抜き決定💡
ってか食べたくても食べれなそう💧

お腹ぷくぷく～🎵笑