✨🌈ﾊﾟｯとしなぃﾏﾏ➡ｷﾚｲなﾏﾏにｯ🌈✨
産後８ヶ月の姫ﾏﾏしてます☺産後安定してた体重が今増えつつあり焦ってます💦💦
娘が１才過ぎたら二人目も考えていて、今のうちに痩せておかないと、また妊婦になったら体重は増え続ける一方になっちゃうし…⤵💧💧💧テレビに出てるようなキレイなママに憧れます✨✨✨
４ヶ月で９㌔の減量目指し頑張ります‼ダイエッターのみなさん、お互いに頑張りましょう💕💕💕
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今日の体重➡58.7㌔
今日の体脂肪率➡30.7㌫
昨日の便通💩➡⭕
🍴朝食🍴
➡黒豆豆乳
➡🍌少し
まずは55㌔を目指し、４ヶ月後には50㌔達成できるように頑張ろぅ👍👍👍
そして次の出産時には今の体重で出産とかできたら１番理想的なんだけどなぁ✨
やっと子育てに余裕が出てきて自分のことも考えられるようになったからね🌒自分を褒めてあげながらマイペースにやります✨🎆🙌🎆✨
今日の体重➡58.3㌔
今日の体脂肪率➡30.6㌫
昨日の便通💩➡❌
🍴朝食🍴
➡小豆豆乳
➡🍌
🍴昼食🍴
➡抹茶豆乳
➡🍌
➡納豆
🍰間食🍰
➡🍬１個
昨日お風呂で汗出そうと思ってたけど姫がなかなか寝てくれずできなかったぁ😱
今日も食事制限順調だから、今日こそはお風呂にゆっくり浸かりたいなぁ♨
ギネを観てから入るために姫よ、早く寝てねぇ😚
🍴昼食🍴
➡ポテトサラダパン（食パン２枚＆ポテトサラダ＆ソース）
➡コーンスープ（既製品）
➡豚＆鶏ひき肉のチーズつくね
➡昨日の残りの深川丼の具
午後も間食しない（控え目）よう気をつけてすごそぅっと🎵
３時にココアくらい飲もうかなぁ✨
🍰間食🍰
➡ココア（70㌔㌍）
➡スッパムーチョ１枚（パパに勧められ半強制💧）
育児に疲れたら甘いものに走ってたから、最近すんごぃストレスたまってた⤵⤵⤵
パパがテンションあげようとしてくれているのにずっとズーン💧と落ちてたり、イライラしたり😫
それを見かねて今ゆっくりバスタイムさせてくれた💕
パパは姫をおんぶしながら今日の夕飯を作ってくれてる☺ホントに感謝②だょ❤
まぁ、今日の昼にイライラの原因になったのはパパなんだけどさ😁💦
私もこんなんじゃダメだよな‼
沈んでても何にも解決しないんだから、胸を張って気持ちをアゲて過ごさないと😚
パパありがとう❤❤❤
🍴昨日の夕食🍴
➡キノコ汁（おもち２個）
➡６Ｐチーズ１個
➡昼の残りのつくね
➡昨日の残りの深川丼の具
パパが炊き込みご飯作ってくれたんだけど炊飯器の調子が悪くてうまく炊けず⤵⤵⤵⤵
やむを得ずおもち食べました🍴
でもキノコ汁激うまでお金とれるくらいのおいしさでした💓
今日の体重➡58.1㌔
今日の体脂肪率➡29.3㌫
昨日の便通💩➡❌
今日は６時前に姫が起き、寝かしつけようとしたけどもう難しい感じでテンション⤴⤴⤴
リビングで遊ばせてます💧だんだんと早起きになってる気がする😱
今日の体重➡57.8㌔
今日の体脂肪率➡28.7㌫
昨日の便通💩➡❌
🍴朝食🍴
➡🍌小２本
➡かぼちゃ豆乳
🍴昼食🍴
➡パパが作ってくれたきのこスパ（まいたけ、しめじ、エリンギ）
➡キャンディチーズ２個
➡豆乳
🍰間食🍰
➡ミニアイス１個（２２㌔㌍）
➡豆乳
パパにかなり強制的に食べさせられた💧
今日の体重➡58.3㌔
今日の体脂肪率➡29.3㌫
昨日の便通💩➡❌
ちょっと増えてたけどまぁ気にしません‼お腹に入ってるだけだろうし‼今日も頑張ろぅ⤴
🍴朝食🍴
➡野菜ジュース
➡ヨーグルト
➡🍌小１本
➡黒ゴマ豆乳
➡キャンディチーズ１個
➡納豆
週末は旅行でダイエットお休みしてしまった💧今日からまた気をつけて過ごすぞ‼
今日の体重➡58.3㌔
今日の体脂肪率➡30.2㌫
昨日の便通💩➡❌
🍴朝食🍴
➡プチシェィク
➡🍎半分
➡豆乳
🍴昼食🍴
➡プチシェィク
➡🍎半分
🍰間食🍰
➡ざらめせんべい
間食してしまうなぁ💧
今日の体重➡57.2㌔
今日の体脂肪率➡28㌫
昨日の便通💩➡❌
なぜこんなに減ってるんだ‼今日は生理４日目💦
🍴朝食🍴
➡プチシェィク
🍴昼食🍴
➡オムライス
➡えのきのコンソメスープ
🍴夕食🍴
➡ケチャップライスの残り
➡ほうれん草のオーブン焼き
➡野菜ジュース
🍰間食🍰
➡焼き芋ケーキ（タルト系）
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