👊自分との闘い👊

おはよ😃

11/29 (日)

朝：野菜ジュース コラーゲン飲料

昼：しゃぶしゃぶ 野菜沢山

夕：春菊の卵とじ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ アイス

11月も終わりだね😭体重、計れないから凄く焦る。早く怪我治して運動したいよ💪 食事管理、頑張る‼今日は抜糸です💦痛いんだって😭

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時々拝見してます
つい最近のテレビで、炭水化物が足りないと精神的に不安定になるというデータが発表されていました

お節介とは思いますが、参考までに…

怪我お大事にね

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>> 202 レスand御助言、ありがとうございます😃

今日のお昼には白米を食べました。
運動が出来ない上に仕事も休んでいるので、どうしても炭水化物を控えちゃってます。
でも、おっしゃる通りですね。菓子やアイスをやめて、和食中心にします。バランス良く食べて行きます‼

怪我へのお心遣いもありがとうございました😃

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おはよう😃

11/30 (月)

朝：味噌汁 ほうれん草とソーセージ炒め 卵焼き ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼：白米 味噌汁 納豆 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

夕：食パン二枚 ﾚﾀｽ チーズ チンゲン菜と豚肉ソテー エビシュウマイ


夕飯、食い過ぎ‼

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おはよ😃

12/1 (火)

朝：白米 味噌汁 昆布佃煮 リンゴ ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼：パン一個 コーヒー ﾚﾀｽ ﾊﾑ つくね

夕：握り寿司二貫 お吸い物


今日はかなりセーブしたつもり……どう❓駄目❓

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12/2 (水)

朝：握り寿司８貫 リンゴ

昼：エクレア コーヒー 牛乳 ﾖｰｸﾞﾙﾄ コラーゲン飲料

夕：カレーライス ほうれん草の胡麻和え ﾗｯｷｮ 福神漬け

夜食：ﾁｮｺ アイス


学習しない女だ‼どうしょうもないね😫

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こんにちは😃

12/3 (木)

朝：白米 味噌汁 納豆 漬物

昼：肉まん ピザまん
夕：おろし和風ハンバーグ サラダ


忙しい一日でした。来週はギブス取れるかも。思ったより回復早くて良かった☺

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わぉ お久しぶりッス😃

今朝の体重 63.4ｷﾛ

ギブスも取れ、普通の日常生活を送っています。激しい運動はまだ出来ませんが…😭

またちゃんと体重報告して行きます‼

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今朝の体重 65.4ｷﾛ

おとといから食べっぱなし…🐷
いかんよ‼頑張らなくちゃ👊

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今朝の体重 64ｷﾛ

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今朝の体重 63.6ｷﾛ

今からウォーキングしてきます💪

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今朝の体重 62ｷﾛ

昨日は書き込み忘れちゃった💦
今日も頑張る‼

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今朝の体重 62.4ｷﾛ

昨日は無性に甘いもンが食べたくて…我慢できなかった👿
チョコにアイス、菓子パン、大福。すげぇぜよ‼

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今朝の体重 62.4ｷﾛ

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今朝の体重 62.4ｷﾛ
今 生理中だから、なかなか減らないなぁ💦 しかも毎食、お腹いっぱい食べてるよ😫気を引き締めなきゃ‼

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>> 215 おはようございます。😃
時々拝見させてもらってます😃
１０キロ位 減りましたね！ 凄いです！偉いですね。 私も減らしたいのだけど全然根性なしです😥。
無理せずこれからも頑張ってくださいね。

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>> 216 こんにちは😃
レスandエールありがとうございます✨お久しぶりですね😃

地道にダイエットしてるんですが、やはり心の弱さと甘えがあって、足踏み状態です💦でもこれからもマイペースでダイエットしていきます‼お互いに頑張りましょう❤
見てくださっていて、嬉しいです☺

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今朝の体重 62.6ｷﾛ

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今朝の体重 62ｷﾛ

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今朝の体重 62.2ｷﾛ

減りませんなぁ💨食べないダイエットは良くないけど…腹八分に抑えるのって、今更ながら難しいっ‼😢 まだまだ自分の食欲と加減に悩んでます😠

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>> 220 低たいきってことで～
。

励みにしてるんだから～ 😠
がんばろ～😃🏁

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>> 221 返信遅くなってごめんなさい🙇

私は貴女様のレスが励みになりますよ☺
停滞期って厄介だね。モチベーションが低下しますね😭

お互いに目標に向かって頑張ろう💪

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1/16 朝の体重 62.6ｷﾛ

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今朝の体重 62.4ｷﾛ

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今朝の体重 62.4ｷﾛ

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今朝の体重 62.6ｷﾛ
昨日は過食しちゃった😭今日もしちゃいそう…💧我慢できない。食欲のコントロール、難しい。
ストレス溜まっているから食で発散させている気がする。

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はじめましてｯ😄
ﾊﾙｷさんは頑張ってますﾖ！！
気分の上がり下がりはあってもｷﾁﾝとﾀﾞｲｴｯﾄを常に心がけてるんですｶﾗ☀

ｱﾀｼも近々,ｼﾞﾑデビューしようと思っているのですが‥
どんな格好で行けば良いのか分からなくて‥😒

ﾊﾙｷさんはどのような服で運動されてますか？

これからも拝見させて頂きﾏｽ😆🎵🎵

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>> 227 たかﾁｬﾝ、はじめまして。レス&励ましてくれてありがとうございます😃

なかなかダイエットを心がけていても、結果に結びつかない現状にめげそうです💦

私はジムでの服装はTｼｬﾂにｶｰｺﾞﾊﾟﾝﾂのスタイルが多いですね。まだデブなんで最新のウェアとかは無理なんですよ💧もう少し痩せたら肩とか出して、セクシーなウェアにトライしたいんです☺
ジムにもウェアやシューズ、水着が売ってると思うので、女性スタッフさんにアドバイスしてもらうといいのでは…⁉スタッフさんと仲良くなると、ジム通いも楽しくなりますよ😃
お互いに目標に向かって頑張りましょう❤
私もなるべく毎日、体重の報告を怠らないようにします。励ましてくれる人達がいるから、続けてこれているんですもん😃

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今朝の体重 62.6ｷﾛ

いかんいかん、また書き忘れるとこだった。

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今朝の体重 63ｷﾛ

着々と増えてます😭自業自得です。理由は分かっているんです。明らかに食い過ぎているんです。運動もしてるけど、それ以上の食いっぷりなんです🐷
今日こそ食欲に勝つ‼けどね…お腹が空くと、この決意を忘れちゃうんだよね😠お腹いっぱいになるまで食べ続けちゃう。私はやれば、出来るコだ‼ガンバレ‼

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今朝の体重 62.8ｷﾛ

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今朝の体重 63.4ｷﾛ

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今朝の体重 62.8ｷﾛ

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今朝の体重 62.8ｷﾛ

ここのところ、62.4～63.6ｷﾛ内をフラフラしてる状態。

今日から気を引き締めて頑張る‼絶対に２月は50ｷﾛ台に行くぞ‼

１月中はﾁｮｺやｱｲｽ、ｼｭｰｸﾘｰﾑを食べ過ぎた。努力してなかった。自分が一番分かってる。
ヨーグルト以外のスイーツを絶とうと考え中。けどバレンタインや大切な人の誕生日があるんだよね…💧私は意志が弱いから食べちゃいそうだな😭

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2/1 62.8ｷﾛ
2/2 62.4ｷﾛ
2/3 62ｷﾛ
今朝の体重 62ｷﾛ


最近、体重的には調子いいと思う😁けど書き込みサボったり、お菓子を食べたり、だらしない生活を送っていて駄目人間だよ😣自分に立てた誓いを平気で破るんだから…

２月は頑張る‼

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>> 235 おはようです😃。
私も頑張るよ～‼😣

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>> 236 おはよ～🎵
おぅ 頑張ろうぜ‼

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今朝の体重 61.8ｷﾛ

今夜はケーキを食べます☺
お誕生会なんです。その分、運動しやす👍

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今朝の体重 63.2ｷﾛ

あ～ぁ💧💧💧
馬鹿っ👊

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今朝の体重 62.8ｷﾛ

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今朝の体重 62.4ｷﾛ

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ここ一週間、飲み会あり、バレンタインありで体重の変動が激しかった～↗↘↗↘
で、今朝の体重 61.6ｷﾛ

主食を玄米にしたら調子いい💮

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今朝の体重 62ｷﾛ

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今朝の体重 63.2ｷﾛ

昨日は夕飯&お菓子を爆食しちまった😭半身浴もせず、ウーロン茶をガブ飲み😭
あーぁ、馬鹿‼
朝食はラーメン🐷最悪だ～😭
食べたのは自分。自分が悪い😭

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昨日の体重 63ｷﾛ

今朝の体重 62.8ｷﾛ

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今朝の体重 62.2ｷﾛ

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今朝の体重 62ｷﾛ

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今朝の体重 62.2ｷﾛ

あーぁ ２月は頑張るって言っておきながら、頑張ってなかった…。３月は絶対に50ｷﾛ台になる‼

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>> 248 3/1の体重 61.6ｷﾛ

こんな時間まで起きてるなんて最悪だよね。ダイエットには睡眠も大切。

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今朝の体重 61.4ｷﾛ

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