(*〃3〃p杏のダイエット日記📖q
4/5からダイエットはぢめました(*/ω\*)💦
当時154㌢114㌔からスタート
現在81㌔。。。
目標ゎ出来るだけ標準に近づける(*p`・ω・)q!!!
とリあえずの目標
4月までに70㌔以下!!!
でぶ②な杏ですが…
これからも諦めずに頑張る為に
この場をお借リして
日記📖をつけていきたいと思います(*^ω^)ゞ🎵
新しいレスの受付は終了しました
>> 449
改良中なのね(-ω-)🎵🎵
明日は、本物のおやきみたいに、中身も、色々入れたらどう⁉(*^□^*)
エクストラは、高いよ💦💦でも、エクスト…
そうそう(ー∀ー)✌♥笑
今日のはちょいと
水っぽかった💔水いれすぎ💔笑
中身(゚∀゚)⁉
おやきの中身って何いれるの!?
やっぱり高いんだΣ( ̄□ ̄)!
ダイエットにヨイものって
意外と高いよね(・ω・)💔💧
うちはごま油なら使う✨
オリーブオイル
今度買いに行ってみるかな♥
トンちゃん🎀うちも
今半身浴しながら
📱で遊んでる(*´艸`*)暇子♥笑
お仕事行くのメンドイ♥笑
- << 453 おやきは元々、長野が発祥らしいので、野沢菜漬けが入ってるの食べたけど、旨かったよ(-ω-)🎵🎵 後は、家でする時は、かぼちゃをキントンにして入れたり、茄子とミンチ炒めて入れたり…色々アレンジ出来るよ゚+。(*′∇`)。+゚ ぴかぴかに綺麗になって、仕事なんだね✨✨ 私は、今日は靴買うべ⤴⤴
>> 451
そうそう(ー∀ー)✌♥笑
今日のはちょいと
水っぽかった💔水いれすぎ💔笑
中身(゚∀゚)⁉
おやきの中身って何いれるの!?
やっぱり高い…
おやきは元々、長野が発祥らしいので、野沢菜漬けが入ってるの食べたけど、旨かったよ(-ω-)🎵🎵
後は、家でする時は、かぼちゃをキントンにして入れたり、茄子とミンチ炒めて入れたり…色々アレンジ出来るよ゚+。(*′∇`)。+゚
ぴかぴかに綺麗になって、仕事なんだね✨✨
私は、今日は靴買うべ⤴⤴
- << 455 ただいまー♥✨ トンちゃん🎀野沢菜おやき めちゃ美味しそう(*^艸^)♥ 色んなおやきあるんだね✨ チーズいれても美味そうだね🎵 今度試してみよッと(^∀^)♥✨ トンちゃん🎀靴買ってきたかな? さぁうちも お散歩の時間だぁヾ(*゚∀゚)ノ🎵 行ってきまーす♥✨
>> 453
おやきは元々、長野が発祥らしいので、野沢菜漬けが入ってるの食べたけど、旨かったよ(-ω-)🎵🎵
後は、家でする時は、かぼちゃをキントンにして…
ただいまー♥✨
トンちゃん🎀野沢菜おやき
めちゃ美味しそう(*^艸^)♥
色んなおやきあるんだね✨
チーズいれても美味そうだね🎵
今度試してみよッと(^∀^)♥✨
トンちゃん🎀靴買ってきたかな?
さぁうちも
お散歩の時間だぁヾ(*゚∀゚)ノ🎵
行ってきまーす♥✨
- << 458 杏ちゃん、お帰り(-ω-)🎵 買えたよ✌しかも、2割り引き゚+。(*′∇`)。+゚ 初めてのナイキだから、履き心地がどうなるか…⁉ 頑張って、歩いてくるんだよ🎵🎵🎵
11/28(土)朝の体重→67.8㌔
朝→×昼→×夜→×
朝→無調整豆乳200㏄(106㌍)
大麦若葉粉末3g(13㌍)
おから餅2/3(264㌍)
┏全量㌍(396㌍)
┠おから100g(112㌍)
┠片栗粉45g(149㌍)
┠きなこ15g(75㌍)
┠砂糖15g(60㌍)
┗塩ひとつまみ
昼→ご飯100g(168㌍)
塩麻婆豆腐(353㌍)
┏木綿豆腐150g(108㌍)
┠ささみ100g(105㌍)
┠にら50g(11㌍)
┠玉ねぎ60g(23㌍)
┠生姜・ニンニク10g(17㌍)
┠ごま油2.5g(23㌍)
┠トリガラの素5g(10㌍)
┠ほんだし2.5g(6㌍)
┠塩2.5g(0㌍)
┗片栗粉15g(50㌍)
夜→おから餅1/3(132㌍)
トマト230g(44㌍)
たこ(生)70g(70㌍)
🌃ウォーキング→65分5.2㎞
10分縄跳び→1000回
+半身浴120分
(2回にわけて)
+腹筋10回
+ウエスト運動10回
+骨盤ストレッチ各20秒
1日の飲物→コントレックス1.5㍑
今日も頑張った(^―^)ノ🎵笑
トンちゃん🎀コスメちゃん🎀ユカちゃん
今日も1日お疲れ様した✨
明日も1日頑張っぺ(*^∀^)🎵
q・ω・)今日のおから餅はイマイチだった⤵⤵笑
皆さんおはよう(・∀・)ノ
杏ちゃんの祈りで、私の脂肪が消えたらいいのに✨✨信じて今日も頑張る(-ω-)今日は、おやきおいしくなるといいね(-ω-)🎵🎵
チーズ入りも美味しいだろうね😋
ユカさん、起きれたかな?(-ω-)☀
コスメちゃん、昨日は楽しくお出かけ出来たかな?😄
今日も、頑張りましょう🎵
こんにちは
って言うか もうこんばんはかなって位 外は暗いです😖
🌃は雨だそう⤵
嫌だなぁ
皆さんよい日曜日を過ごせましたか⁉
ひさびさにハンバーグを食べに行きました🎵
美味しかった⤴
また🌃からダイエット頑張るね❤
トンちゃん🎀コスメちゃん🎀
ユカちゃん🎀ばんわ(・∀・)ノ♥✨
ユカちゃん🎀妹さんいるんだね✨
もしかしてユカちゃん🎀って
一人暮らししてるのかな(・∀・)?
昨日からチョット気になったから
聞いてみた(*´艸`*)♥
コスメちゃん🎀うちは
普通の日曜日だった(^∀^)ノ🎵笑
ハンバーグ美味しいよね♥
うちハンバーグは
びっくりドンキーが好き♥✨
にゃは〰〰ん(*^□^*)
皆さん、こんばんは(-ω-)
コスメちゃん、ハンバーグ私も食べたいよ😋
一緒に行きたかった(-ω-)
杏ちゃん、もう少ししたら体温計に載ります🐷
脂肪が減る念を送って😁笑
ユカさんは、妹さんとお出かけかな⁉
今日は、少し運動時間を短くしようと予定していたのに…結局いつも通りやっちまった😲
背中の筋肉が痛いので♨上がりにマッサージします✋
そういえば、皆はもうクリスマスツリーは見た?😄
私は、電飾のみでツリーはまだなんだ(-ω-)💦💦
- << 479 トンちゃん🎀やっほ♥ (;-"双-)むむむッ💦 トンちゃん🎀送ったよー✨💨 効果ありますよーに。。。 トンちゃん🎀は 頑張り屋さんだね♥✨ でもトンちゃん🎀あんまり 無理したら駄目だかんね✊💨 うちは今日 運動するつもりだったのに 韓国ドラマに釘付けで さぼっちまったい(ノ∀`)💔💦笑 チョット反省orz川。。。笑 うちはまだ 電灯すら見てないよ(・∀・)ノ ツリー🎄見るのは好きだけど 準備と片付けがメンドイから うちではツリー🎄無しの ケーキだけ(´∀`)ノ✨笑
私は親と一緒に住んでいるよ。
妹が1人暮らしなの。
皆さんは何人姉妹ですか?
私はお兄ちゃんが欲しかったです(笑)
今日、妹が来たのは具合悪くて当番病院を探すのにきたの。
今、妹は薬飲んで大丈夫だけどね😄
>> 477
にゃは〰〰ん(*^□^*)
皆さん、こんばんは(-ω-)
コスメちゃん、ハンバーグ私も食べたいよ😋
一緒に行きたかった(-ω-)
杏ちゃ…
トンちゃん🎀やっほ♥
(;-"双-)むむむッ💦
トンちゃん🎀送ったよー✨💨
効果ありますよーに。。。
トンちゃん🎀は
頑張り屋さんだね♥✨
でもトンちゃん🎀あんまり
無理したら駄目だかんね✊💨
うちは今日
運動するつもりだったのに
韓国ドラマに釘付けで
さぼっちまったい(ノ∀`)💔💦笑
チョット反省orz川。。。笑
うちはまだ
電灯すら見てないよ(・∀・)ノ
ツリー🎄見るのは好きだけど
準備と片付けがメンドイから
うちではツリー🎄無しの
ケーキだけ(´∀`)ノ✨笑
- << 481 杏ちゃん(-ω-)✨✨ せっかくの念が、富士山でそちらに戻った様子😲 ショック療法で、食事量をいったん更に減らすか悩むけど、健康第一なので、もうしばらくこのペースでいきます🎵 杏ちゃん、韓国ドラマにはまってるの⁉ 私は、何回か見たけど、あり得ない展開につっこみが止まらず…(-ω-)💦💦 明日も頑張るぞぅ(-ω-)✊
>> 479
トンちゃん🎀やっほ♥
(;-"双-)むむむッ💦
トンちゃん🎀送ったよー✨💨
効果ありますよーに。。。
トンちゃん🎀は
頑張り屋さんだね…
杏ちゃん(-ω-)✨✨
せっかくの念が、富士山でそちらに戻った様子😲
ショック療法で、食事量をいったん更に減らすか悩むけど、健康第一なので、もうしばらくこのペースでいきます🎵
杏ちゃん、韓国ドラマにはまってるの⁉
私は、何回か見たけど、あり得ない展開につっこみが止まらず…(-ω-)💦💦
明日も頑張るぞぅ(-ω-)✊
- << 483 (´・ω・)トンちゃんごめんよ💦 まだ1週間だもんね✊💨 うちも1週間位ザラにあるから トンちゃん🎀焦んないで このままやってこー(^∀^)ノ🎵 でも辛くなったら すぐはきだすんだよ💨 いつでも聞くから(・∀・)♥ 今日たまたま ママンが居間で見てたから ついうちも(*ノωノ)💦笑 うちもうちもσ(゚∀゚*)‼ 妹と一緒になって ツッコミ✋いれて見てたよ💨笑 うちは韓国のトレンディドラマ?より 歴史物のが好き(^―^)♥
>> 486
えっ⁉杏ちゃん、渡鬼知らない?Σ( ̄□ ̄;)
泉ピン子が出ているドラマで、もう10年以上やってるんだけど(-ω-)💦
お母さんに聞いてみて😄…
もしかして…
渡る世間は鬼ばかりΣ( ̄□ ̄)⁉
知らないなぁって思ったけど
字見て、もしやって思った💨
うち渡鬼をトキって読んでた(*ノωノ)笑
それ賛成(*´∀`*)ノ♥
コスメちゃん宅に乗り込むのだ‼笑
ユカちゃんも拉致する(・`ω・)b✨笑
>> 489
もしかして…
渡る世間は鬼ばかりΣ( ̄□ ̄)⁉
知らないなぁって思ったけど
字見て、もしやって思った💨
うち渡鬼をトキって読んでた(*ノω…
トキって、爆笑しちまった(。≧∇≦。)
杏ちゃん、ナイスボケ👍
次は、4月から始まるからみて゚+。(*′∇`)。+゚
あの、無茶くちゃぶりを✨
じゃ、皆でコスメちゃん🏠に集合だね(-ω-)✨
勝手に決めてやったぜぃ😁
あっ‼コスメちゃん🏠ならゲルマ♨にも入れる(-ω-)✌
- << 498 笑 でも渡鬼って歴史物 なんかありそうぢゃない(´∀`)?笑 どうせなら最初から見たいかも♥ でも……長そう( ̄□ ̄;)!! おう(^∀^)ノ🎵 楽しみだなぁ♥✨ ぢゃうち超カロリーの チーズケーキ焼いてく(^∀^)♥ それを3人で 食べるがイイ(`∀´)ケッケッケ🎵笑 ユカちゃん🎀進んで 拉致されるなんて(*^艸^)笑 ユカちゃん🎀もゲーム好きなんだね♥ うちも最近は📱ゲームだよ✨ トンちゃん🎀作る作る✊✨ ちょいと待ってて♥✋
>> 491
トキって、爆笑しちまった(。≧∇≦。)
杏ちゃん、ナイスボケ👍
次は、4月から始まるからみて゚+。(*′∇`)。+゚
あの、無茶くちゃぶり…
笑
でも渡鬼って歴史物
なんかありそうぢゃない(´∀`)?笑
どうせなら最初から見たいかも♥
でも……長そう( ̄□ ̄;)!!
おう(^∀^)ノ🎵
楽しみだなぁ♥✨
ぢゃうち超カロリーの
チーズケーキ焼いてく(^∀^)♥
それを3人で
食べるがイイ(`∀´)ケッケッケ🎵笑
ユカちゃん🎀進んで
拉致されるなんて(*^艸^)笑
ユカちゃん🎀もゲーム好きなんだね♥
うちも最近は📱ゲームだよ✨
トンちゃん🎀作る作る✊✨
ちょいと待ってて♥✋
お世話になった皆様
今までありがとうございます♥
皆様のおかげで
新スレを建てる事が
無事出来ました(^∀^)🎵
これから新スレもよろしくです✨
さぁ移動移動xF0✨笑
(*^―^)σ新スレ↓
http://mikle.jp/diet/dispthread.cgi?th=14368
新しいレスの受付は終了しました
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
ヘッドマッサージ5レス 142HIT 美容に興味あるさん (50代 ♀)
-
156cm 35kgってやっぱり痩せすぎですか?23レス 411HIT ダイエット中さん (20代 ♀)
-
胸の美容整形について教えて下さい。2レス 138HIT ちょっと教えて!さん (20代 ♂) 年性必
-
無理なダイエットで低体重&拒食ぎみに…0レス 118HIT ちょっと教えて!さん (10代 ♀)
-
痩せたいです!2レス 316HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
ヘッドマッサージ
知恵袋かよ(美容に興味あるさん5)
5レス 142HIT 美容に興味あるさん (50代 ♀) -
男性や女性年齢問わず(身長の話し)
私は生まれた瞬間に取り上げてくれたドクターが「この子は大きくなるよ」と…(美容に興味あるさん4)
4レス 219HIT 美容部員さん (50代 ♂) -
156cm 35kgってやっぱり痩せすぎですか?
身長と体重だけではありません。 それぞれのベスト体重があるので人と比…(美容に興味あるさん23)
23レス 411HIT ダイエット中さん (20代 ♀) -
胸の美容整形について教えて下さい。
レスありがとうございます! では、もう知らんぷりしてそっとしておくの…(ちょっと教えて!さん0)
2レス 138HIT ちょっと教えて!さん (20代 ♂) 年性必 -
無理なダイエットで低体重&拒食ぎみに…0レス 118HIT ちょっと教えて!さん (10代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
胸の美容整形について教えて下さい5レス 152HIT ちょっと教えて!さん (20代 ♂) 年性必
-
閲覧専用
美容院の販売9レス 258HIT リバウンドしちゃったさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
ドンキ等で、痩せるコーヒー?5レス 256HIT 痩せたいさん (50代 ♀)
-
閲覧専用
デリケートゾーンの洗い方8レス 272HIT ダイエット成功者さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
私の顔について14レス 718HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
閲覧専用
胸の美容整形について教えて下さい
レスありがとうございます! コンプレックスとかまでなりますか? 色…(ちょっと教えて!さん0)
5レス 152HIT ちょっと教えて!さん (20代 ♂) 年性必 -
閲覧専用
美容院の販売
ありがとうございます 罪悪感を覚えることないですよね はっきり言い…(リバウンドしちゃったさん0)
9レス 258HIT リバウンドしちゃったさん (30代 ♀) -
閲覧専用
ドンキ等で、痩せるコーヒー?
皆様 アドバイスありがとうございますm(__)m こつこつ…(痩せたいさん0)
5レス 256HIT 痩せたいさん (50代 ♀) -
閲覧専用
デリケートゾーンの洗い方
年齢に応じてケアが必要になるのはとてもわかります。ありがとうございます…(ダイエット成功者さん0)
8レス 272HIT ダイエット成功者さん (30代 ♀) -
閲覧専用
私の顔について
どれも20〜30代に見えるからあんまり変わらない 強いて言うならで最…(美容に興味あるさん14)
14レス 718HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
心広くなったほうがいいかな?
お付き合いしてる彼には奥さんがいます そこは割り切って我慢しているのですが 来月後半に子供さんの…
37レス 710HIT 萌々香 (20代 女性 ) -
5年目…これからどうするべき?
5年付き合っている彼氏とのこれからに迷っています。 私は30歳、彼は32歳。 同棲2年目で、お互…
11レス 281HIT 社会人さん (20代 女性 ) -
何をしてもゴキブリが出てきます
賃貸に住んでますが、ゴキブリが毎年出てきます。 生ゴミはすぐに処分し、掃除もしてます。 …
9レス 224HIT 教えてほしいさん -
家族の前で一人称が言えないアラフォー
小学校6年生の時に一人称があだ名だったことを友達にからかわれて以来、一人称が使えなくなりました。入学…
20レス 305HIT ちょっと教えて!さん -
距離を置かれてる間、家に入れてくれた彼
先週怒らせてしまって 連絡を控えてるのですが 仕事帰り、深夜に家の鍵を無くしてしまい入れなく困っ…
11レス 272HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) - もっと見る