踏台昇降運動で痩せた方❤

レス4 HIT数 4668 あ+ あ-

主婦（ 20代 ♀ elhy ）
2009/07/28 01:24(更新日時)

踏台昇降運動をして痩せた方いらっしゃったら教えて下さい😃

今食事制限をしているのですが、運動に育児中の私でもできる踏台昇降運動をしようと思っているので成功談をお聞きしたいです。

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No.106682　2009/07/25 23:15(スレ作成日時)

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No.1 2009/07/26 23:39
匿名さん1

食事制限＋階段の昇降運動で痩せました炻
他の筋トレもしてたけど１日３０分ぐらいやったら１ヶ月で随分やせましたⅤ
でも元々筋肉質なので脚にも筋肉つきましたが…

No.2 2009/07/27 12:52
主婦 ( 20代 ♀ elhy )

>> 1 レスありがとうございます😃

どれぐらいの食事制限されましたか？
後、何ｷﾛ減りましたか？

No.3 2009/07/27 22:23
匿名さん1

>> 2 間食とｼﾞｭｰｽなどは絶対止めて、朝：昼：晩＝７：７：５のような感じでご飯を食べました昉

元々太りすぎてたのと、過食でしたので１ヶ月でいきなり10kg近く痩せました昉
多分食事制限の方が効いたのかなと思いました。

No.4 2009/07/28 01:24
主婦 ( 20代 ♀ elhy )

>> 3 レスありがとうございます😃

私も頑張ってみます💪☺

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