１ヶ月に－１０キロ🐷🐷🐷

他の人より体重が落ちやすいと思いますが
1ヶ月に１０キロは体にかなり負担がきますし
相当な食事制限や運動をしないと難しいと思います。

３年で増えた体重は同じ年数かけて落とした方が
リバウンドしずらい体になりますよ。
私も３年かけて７８㎏→
４９㎏痩せました。

人間やれば出来るんだと
思いました。


主さんお若いんだし焦らずゆっくり頑張って下さいね✌

• 共感0

確かに体重は落ちやすいかもしれませんが、１ヶ月10㌔は無理だと思います。

• << 5 レスありがとうございます‼ 確かに１ヶ月－10キロは無理ですよね😲😲 かなり頑張って我慢しなければ😞🍴 しかし、それくらい痩せるんだ‼‼っていう気持ちで頑張りたいって思います😄 ありがとうございました😄‼‼

• 共感0

おはようございます。


その身長で、その体重なら楽に落ちますよ！


その後の10㎏には、数年かかります。


リバウンドは、単に精神力持続力の問題です。


太ってる方は、自分に甘い！


考え方かえたら、痩せれます。


病気しないように頑張って下さい。

• << 6 レスありがとうございます‼‼ 本当に自分に甘いです😞だらけきっていて、悲惨ですが…。 もう太ってしまった事を悔やんでも仕方ないと思って、自分に厳しくやります。 158で60でも太っていますが、それくらいに戻れるように頑張りたいですxF0���xF0���🍴🍴 ありがとうございました

• 共感0

レスありがとうございます‼
貴重なお話とアドバイス感謝したします。
そうですね、地道にジリジリと落としていくのが一番いいですよね💡

１ヶ月に－10キロはちょっと不可能に近いので、－6キロくらいは落とせるようにしたいです💡
それにしても、49キロになるまでに本当に努力されたのですね😱
すばらしいです😱😱

• 共感0

>> 2 確かに体重は落ちやすいかもしれませんが、１ヶ月10㌔は無理だと思います。 レスありがとうございます‼
確かに１ヶ月－10キロは無理ですよね😲😲

かなり頑張って我慢しなければ😞🍴

しかし、それくらい痩せるんだ‼‼っていう気持ちで頑張りたいって思います😄
ありがとうございました😄‼‼

• 共感0

>> 3 おはようございます。 その身長で、その体重なら楽に落ちますよ！ その後の10㎏には、数年かかります。 リバウンドは、単に精… レスありがとうございます‼‼

本当に自分に甘いです😞だらけきっていて、悲惨ですが…。
もう太ってしまった事を悔やんでも仕方ないと思って、自分に厳しくやります。
158で60でも太っていますが、それくらいに戻れるように頑張りたいですxF0���xF0���🍴🍴
ありがとうございました

• 共感0

主さん～長い目でやっていきましょう⤴

急に痩せると💦
女の人は生理が止まってしまいますから💦

私は自己流ダイエットをしたので今となっては
良かったのか分かりません

でも
痩せるとお洒落も楽しいし🎵体がラクです😄

年齢は主さんよりかなり
上ですが

身長はほぼ同じ156㎝です当時体脂肪率は57％ありました😱


何も食べないのは無理なのでウォーキングをしながら
胃を小さくするのに市販で売っているレトルトの糖尿病食を夜だけ約1ヶ月くらい食べました。

慣れてくると外食しても
カロリー計算が頭の中でも出来るようになりますよ。

それに急に痩せると皮がたるむのでマッサージクリームやボディスクラブで
マッサージするとだいぶたるみが違いますよ✌

自己流なので本当に参考にならなくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ💦


主さん頑張って下さいね⤴

• 共感0

>> 7 ありがとうございます😢すごく勉強になります‼

そうですね、ちゃんとカロリー計算ができるようにしてバランスを考えながらカロリーオーバーしないようにします😄🍴

焦っても仕方ないですよね⤵⤵かえってリバウンドの原因になりかねませんね😞

確かにここまで太っていたら、体重落ちた時のたるみ気になります💧
ボディマッサージもやっぱり効果あるのですね
(｀_´)ゞ

• 共感0