注目の話題: 警察はもう捜査してないんでしょうか？; 恋人と距離を置いてる意味がないつらい; ピルを飲んで欲しい

地球の未来5

No.494　21/09/08 07:41
さくま ( 50代 ♂ kVT51b ) あ+あ-

食

アーユルヴェーダでは、毎日の排便は病気にならないために唯一大事なことと考えられています。

一般的に、腸内環境を整えるためにヨーグルトがすすめられていますが、アーユルヴェーダではヨーグルトは冷たく、ねっとりした質で消化しにくい食事としすすめていません。

代わりに、ヨーグルトを水で薄めたラッシーが便秘に効果的と言われています。

●ラッシーの作り方

（材料）

無糖ヨーグルト　1割

水　6割

※下痢っぽく軟らかい便秘の時は

クミンパウダー、塩を各一つまみ、キビ砂糖を入れます。