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自然が大好き♪ ⑳

No.267　20/12/11 23:44
通行人 ( urLr1b ) あ+あ-

次いつ来れるかわからないので、うぃんく(*^_ ’)からまりあさんに簡潔には無理だけど、あと1ﾚｽぴーえすを～😉✨

さっきﾁﾗｯと他ﾚｽみたらば、まりあさんｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝいまいちとのこと。

参考になるかわかりませんが少しでも改善を願って…。
お野菜はよく350㌘とりましょうとは言われますが、だいたい両手いっぱいぐらいですね。
女性は冷え性だから、根菜類たっぷりの筑前煮もおすすめ～ごぼうは若返り効果も～😋✌

あとは野菜を食べつつ腸内環境整えるの、大事です～腸はすべての臓器の母なんですって😉
さらに、脳内幸福物質ｾﾛﾄﾆﾝ増やすためには、熟したﾊﾞﾅﾅ🍌やひまわりの種なんかもおすすめ～😉
ひまわりの種は食べにくかったらぱんけーきでごまかしもｸﾞｰ👍 !

さらに、ご来光やひなたぼっこで太陽からｴﾈﾙｷﾞｰいただくのも効果大😋☀✨
女性は日焼けが気になるから自宅で窓から入る日差しに背中干ししてもｸﾞｰ
(o^-')b !

みんなそれぞれ住む場所は違っても同じ太陽、月、星をみてるわけですからね😋〔いつになくﾛﾏﾝﾃｨｶﾘｰ😅〕
少しでも何かﾋﾝﾄになれば幸いです😋✨

それではまりあさん、皆様ｵﾔｽﾐﾅｻｲ～💤

ｸﾞｯﾄﾞﾗｯｸ(o^-')b🍀 !