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癒し空間★きずな④

No.175　20/04/13 18:18
芸能すきさん23 あ+あ-

これは、自分がその騒動に巻き込まれないようにする瞑想ね。

ハリケーンの中心の静寂の中にいると
イメージ。あなたのまわりにハリケーンの渦、それを象徴するのは、さまざまな出来事とともなう感情、恐れ。
あなたはそれらにつかまることなく眺めるばにいる。静かな中心から決断を起こして行動を起こします。渦に巻き込まれた場合、静かな中心を思いだす。ハリケーンの中心にいる時あなたのからだのなかで感情がもっとも強くあらわれている場所に手をあてる。後は、静かな感情になり終わっていいんじゃないかな。

何回もするとよいらしい。

私も、ふかくは、わからないけど　本などを買ってしてるよ。

不安感をもつ時は、心臓に手をあてて
どうか心が落ち着きますように。

と暗示をかけるかな。

私は、気功の呼吸法と💊で抑えているから落ち着かない時はする。

まだまだやけどね。

あんまり来れないと思うけど。

今は、私も免疫力と自粛をしているよ。

頑張ろうね。