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ダイエット中

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痩せたい！（ 30代 ♂ ）
19/07/21 23:29(最終更新日時)

食事制限でダイエット中です。181センチの90キロです。昔は4ヶ月ジョギングしてたけど全く痩せなかったので調べてみたら1キロ痩せるのに120キロのジョギングをしなければならないみたい。7割が食事制限で痩せるというのを知って食事制限してのダイエット中です。
1番痩せるのは寝てる間に400グラムも痩せるのです。1日の食事は170キロカロリーのオニギリ、100キロカロリーのサラダ、80キロカロリーのゼリーが1日の食事です。お腹はすきません。
これ以上の食事をすれば、体重が増えて減らないので、この食事が限界です。
後は、腹筋と腕立て伏せをして、ダイエット1週間で85キロになりました。
質問ですが、ダイエット成功した人はどんなダイエットしましたか？
また、お腹すきすぎた場合どうしますか？

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