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日曜鬱

No.144　17/11/28 21:56
社会人 ( ♂ ) あ+あ-

お疲れさまです。

僕と同じです。気づけば自分から、不安なことを探してしまいます。
根本的な性格だから、治るものではないと思うのです。

ただ、以前このスレにも書きましたが、、
被害妄想、不安なことを考え始めたら、「いかん、悪い癖だ、やめよう」と思うことが大事らしいですよ。
不安な妄想が始まる➡始まったことに気付く➡止めよう、と思う。
この癖をつけるのが大事らしいのです！

最初

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