注目の話題: 俺は正しい！まともだ！; 彼女に敢えて冷たく接すべきか悩みます; マイナンバーカードを持ってない人へ

☆楽しくお喋りパート9☆

No.417　17/12/09 19:41
自由人1 ( ♂ ) あ+あ-

大丈夫だよ。野菜は毎日沢山食べて、そこに海藻類をプラスして食べると良いよ。野菜類の水に溶けない不溶性食物繊維と海藻類の水に溶ける水溶性食物繊維を２：１の割合で食べると良いよ。それにヨーグルトにコンニャクもね。腸内環境（腸内フローラ）を整えると大丈夫だよ。善玉菌を増やそう！(^o^)／それにキノコ類も食べてね。水分補給も充分に怠りなくね。芋類やカボチャもバランス良く食べると良いよ。(*^_^*)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　