注目の話題: 馬鹿な子に「馬鹿」と言われたくない; マッチングアプリで知り合って、、; 家に帰るのが苦痛、ストレス。離婚したい。

もう嫌だ　過食嘔吐　痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい

No.74　16/01/14 22:34
社会人19 あ+あ-

主さん、今日は目標達成できたんですね！
おめでとうございます！(*^o^)v

ちびちゃんの残りご飯!!
それいいですね！
手抜きもできるし、量もgood！
赤・緑・黄色のバランスの良い食事にすると少量でも満腹感を感じられますよ。
逆に赤が抜けてたり、緑が抜けてたりするとバランスの悪い食事にお腹が満足出来なくて過食の原因になります。

ちびちゃんの残りご飯＋ほうれん草のおひたし、トマト数切れ。
とかバランスのいいご飯を心がけてください!!
よく噛むのも満腹感につながりますよ♡
( ´ ▽ ` )ﾉ
応援してます！