トレーニングに詳しい方！

No.3　14/05/29 18:15
小学生3 あ+あ-

その質問僕が代わりに答えてしんぜよう。

俺様が思うにジムにﾏｲﾆﾁ通うかは本人の目的でええと思うんだYo ！ﾁｪｹ

毎日通いたい程熱い人間なら毎日別の部位で行こうぜベイびー！

だが基本は週３～４日で通っていいんだぜ！
残り２日は休養日なんだYo ね！

ヒーローにも休養は必要だろ( ￣▽￣)

ちなみに運動強度が低いなら毎日でもいい。

まぁ細かい事はぶっちゃけ直接イントラの人に聞こうぜ！ﾁｪｹﾗ！

最後に主は体が固いそうで、腰痛持ちとか。、

ohベイベーそれはいつ頃発症したんだい？
今痛みはあるかい？
え、？痛くない？じゃあ大丈夫！
逆に運動しないとまたケガのリスクも上がっちまうんだz ！
予防こそ運動！

硬い筋肉は充分なパフォーマンスか発揮できないそうな、、(/_;)ｶﾜｲｿｳ、、、

毎日お風呂上がりにストレッチを10分してあげてな(;_;)
細かいストレッチ法はイントラのあんちゃんに聞いてミソ！
要望は股関節周辺と腰周りと伝えればok だぜ！

最後に主が言っていた

「なんかぁー、ぶっちゃけストレッチでほぐしてから筋トレしないと、使われない気がするんだYo ね！」

って言ってたけど、伸ばしすぎに注意しようＺ！

トレーニングは交感神経といって、興奮してる状態を引き起こすんだが、
ストレッチは副交感神経といって、体がリラックス状態になり、つまりリラックスした状態ではトレーニングしたいのにやる気が起きないわけYo ！

ぶっちゃけやばくね！？

なのでストレッチやり過ぎ注意報だぜ！

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