太りすぎて体がおかしい!
No.87 13/10/18 22:28
名無し51 あ+あ-
寒い時期の足湯は上半身が冷えますから 最初は汗で濡れても構わないTシャツでも着ながら入ると良いかもしれません
足湯の温度は半身浴より少し高めに
炭水化物を食べ過ぎてしまうのが気になりますね…
糖質、脂質は依存性が高いのでなるべく食べない方がいいです
最初は苦しいけど徐々に体がそれほど欲しくなくなりますから そこだけは頑張って下さい 多分一番きつくて大変なところです
食べたとしても三食の食事の中で野菜→スープ→メイン(たんぱく質)→糖質(炭水化物)の最後に食べる
これは実験中ですが食前にリンゴを皮付きで半分食べる
~リンゴペクチン(食物繊維)の効果~
・整腸作用
・コレステロールを下げる・血糖値の上昇を緩やかにする
・放射性物質(セシウム)の排出
~リンゴポリフェノールの効果~
・脂肪の吸収を抑える
・ガン細胞の自滅を誘導
・老化を防ぐ(抗酸化)
・抗アレルギー作用(ヒスタミン分泌の抑制)
・老化による筋肉の衰え(サルコペニア)の予防
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