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No.98 13/03/07 08:50
匿名 ( ♂ Djufj )
あ+あ-

≫97

食生活を変えるだけで、違って来る 

先ずは、食事で野菜を食べてから汁物→主食↔おかずとするとおのずから量がへる

次に1日2食とする 
朝食→昼食のみ 
次に食べたい時に食べる様にする 
私の場合は 
朝食→15時頃に昼食 
こんな形 

次に肉は1日1回必ず食べるが量を取らない 

そうすると、自然と痩せるし、メタボとは無縁、コレステロール値、血糖値も上がらない

後はコーヒーを砂糖入れずがぶ飲みしてるかな
唯一カフェインだけ取りすぎてるかも… 

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