ダイエット成功者の人
No.4 12/12/30 04:01
駿河 ( iB5cj )
あ+あ-
3年ほど前にダイエットを始めて、
78kgから53kgになりBMI20を2年半ほどキープしていますので、
一応成功した…と思っています。
体重を維持するために食事には気を付けています。
野菜を多く摂り、
GI値の低い食材を選んで食べています。
運動は1日8kmのウォーキングです。
やはり太る(肥る)ことへの恐怖心もあるし、
二度と太りたくないって思っています。
ダイエットを始めてから、食事制限と運動をしてきて今も続けていますが、
食生活それから食べ物の好みも変わりましたね。
今までは好きな時に好きなものを食べ、
外食をすればハンバーグやら唐揚げやら偏った食事に大食い、暇さえあればポテトチップス、夜中にはインスタントラーメンと…
かなり乱れた食生活でした。
ただ、
食事制限だとかダイエットだとか言っても、
特別なことじゃなくて、
普通の食生活と適度な運動を習慣にすれば良いことです。
それから、
ダイエット成功おめでとうございます。
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