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No.7 11/09/04 01:14
匿名 ( CfrnSb )
あ+あ-

≫4

武道の鍛練方法で

内臓と筋骨と精神と

ともかく人間全体を向上させます

検索して調べてください

簡単には

直立し軽く足を開き

つま先は真っ直ぐ平行に

膝を緩めて

両うでを軽く曲げもちあげ

手のひらを眼に向けて

目をつむり

全身のちからを抜き

意識を捨て眠る寸前にする


朝晩5分ずつしてみてください








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