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すげ眠PT.8⃣🅾[オープンウェブ]

No.430 08/06/24 22:56
大学生0
あ+あ-

本日は胸と上腕二頭筋のワークアウト


フロアベンチプレス ドロップセットで2回➡14回を1セット

インクライン・ダンベルフライ2セット

ダンベル・ベンチプレス2セット


インクライン・ダンベルカール2セット

ハンマーカールをネガティブレップスで2セット

スピネイト・プリーチャーカールをドロップセットで6回➡5回➡5回、1セット


腕震えてな👴

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