～♈50㎏目指して～DIET⭐NOTE②

No.36　08/11/23 00:40
ゆんた ( 30代 ♀ Qa76d ) あ+あ-

🍀11/22🍀

《体重》　55.9㎏➡-0.6㎏　😲
《体脂肪》　28.5%➡-0.3%　😃

《食事》
　朝🍴　もちもちカレーパン1個
　　　　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
　　　　目玉焼き&ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
　　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ

　昼🍴　たこ焼き5個
　　　　

　夜🍴　あじ刺身
　　　　茶碗蒸し
　　　　ひじき

　間食😱 　ビスコ

　運動💃
　　ｽｸﾜｯﾄ30回
　　もも上げ100回
　　腰ﾌﾘ20分
　　ﾋｯﾌﾟ🆙30回

ギリギリだけど55㎏台に突入💕
一応強化週間の成果かな😊
少し夜を控えただけだけど💦
来週も飲み会の予定入ってないし、引き続き強化週間にしよう🙋
もう月末ですしね😣
さてネイルとパックの間に腰もﾌﾘﾌﾘしたし明日の為にそろそろ寝ます😊