妊娠16週、水銀が含まれているとされる魚一覧

妊娠１６週頃に、魚を食べられないこともあります。

魚は、カルシウムやＤＨＡやたんぱく質も豊富で食べるといいです。

魚をあまり食べられずに悩みます。

妊娠中、魚は食べていますが、食事の適量を尋ねる方もいます。

青魚を中心にした献立がいいとの意見もみられます。

妊娠中、検診で極力毎日、魚を食べるように言われあまり食べられず悩む方もいます。

鉄分やカルシウムは不足しないようにとの意見もみられます。

• 食事の適量は？ 妊婦の体重管理
• 魚をあまり食べられません。 妊娠中の食事について教えて下さい。

バランスのいい食事を摂りたいです。

妊娠中、魚はあまり食べられず、太り過ぎでやせたいと考える方もいます。

体重は、あまり増えないようにバランスのとれた食事がいいとの意見もみられます。

妊娠中、魚が食べられず、いつ頃からバランス良く食事ができたかを尋ねる方もいます。

徐々に、和食に変えたとの意見もみられます。

• 太り過ぎてやせたい。 妊娠中の食事
• バランスのとれた食事をしたい。 妊娠中の食事

刺身、焼き魚、寿司は大丈夫ですか？

妊娠中、刺身や焼き魚は駄目ですかと不安な方もいます。

食べ過ぎなければ問題はないとの意見もみられます。

妊娠中、寿司を何度か食べて、後で水銀が心配になっている方もいます。

食べ過ぎずに、醤油も適量なら問題ないとの意見もみられます。

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まとめ

魚を控えるのではなく、種類や量を考慮してバランスのとれた食事に努めることが大事です。