妊娠16週　スイミングに関するみんなの投稿まとめ

妊娠16週目に入ると妊娠中期の区分となり、いわゆる安定期に入ります。

このあたりからつわりも収まり、流産の可能性も低くなることから軽い運動ができるようになります。

やはり妊娠中なので激しい運動は避けるべきですが、軽い運動であれば元気な赤ちゃんを産むためのカラダづくりとして推奨されています。

水泳は人気のスポーツ

マタニティスイミングと呼ばれ、妊婦さんでもカラダを動かせるスポーツとして人気です。

おこなう場合は妊婦さん用のプログラムを組んでいるスイミングスクールでおこないましょう。

妊婦さんが個人的にプールで水泳をすることは一般的ではないようです。

• 託児の利用
• 妊娠中のプール

安定期に入ったことをきっかけにはじめるママさんが多い

安定期に入り、運動としてマタニティスイミングをやろうと考えるママさんは多いようです。

興味を持ち、質問を投げかける投稿が多くみられました。

足への負担が少なく、全身を動かせることから水泳をおすすめする返信もありました。

• マタニティースイミング
• 終わらないつわり

体調が優れないときは無理をせずに

安定期ごろになっても体調が戻らないママさんもいます。

個人差があるため、体調が優れなければ無理せず安静にしていましょう。

やはり、カラダや赤ちゃんのことを第一に考えるべきです。

• 安定期までの過ごし方
• 妊娠17週

まとめ

スポーツクラブでマタニティスイミングをおこなう場所が増え、妊婦さんのあいだで人気が広がっています。

体重のコントロール手段や、ストレス発散にもよいということで水泳は支持されています。