妊娠15週　鉄分に関するみんなの投稿まとめ

妊娠中は鉄分が不足しやすく、貧血を起こしやすいといわれています。

赤ちゃんへ栄養を送るため、ママさんの栄養が不足しがちになること、つわりのために食べものをり口にできなくなり、栄養を十分に摂れないことが貧血の要因とされています。

鉄分摂取によい食べもの

鉄分が不足しないよう、ママさんたちは食べものを考えて鉄分を摂取しているようです。 書き込みで多く挙がっていたのがプルーンやひじきでした。

レバーにも鉄分は含まれていますが、レバーは奇形の原因となる成分が含まれているため注意が必要です。

• 妊娠中の食事
• 鉄分の多い食べ物☆

魚にも鉄分は含まれているけれど…

赤身魚には鉄分が多く含まれていますが、魚は水銀を含んでいるとされています。

生でも焼いても変わりないと書き込みにもあり、妊娠中は魚を避けたほうがよさそうです。

• こんな生活で大丈夫なんだろうか。。。
• サプリメント・刺身

鉄分が足りないときは錠剤で補うことも

鉄分は重要視されていて、妊婦検診にも鉄分の項目があります。

病院で鉄分が不足していると判断された場合、鉄分を含んだ錠剤を処方され、飲んで鉄分を補うこともあります。

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• 悪阻

まとめ

書き込みをみると、鉄分は妊婦さんにとって重要な成分だということが分かります。 妊娠すると血液が薄くなります。

赤ちゃんへ栄養をスムーズに運ぶために、あえて血液が薄くなってしまうようです。

貧血を起こさないよう、積極的に摂取することが必要のようです。

書き込みによると、プルーンやサプリだと手軽に摂取しやすいとのことで好評でした。