体質改善ダイエットでストレスフリーに痩せましょう。体質改善の方法イロイロ
体質改善ダイエットでストレスフリーに痩せましょう
ダイエットは、健康的な身体になるためのものです。ダイエットをすることにより血液の循環がよくなり、内臓の働きが正常となります。このような効果があるのが、正しいダイエットです。
血液の流れが正常になれば、血液によって運ばれる酸素量も増えますので、ストレスや病気に強い身体になります。
目的がある場合は別ですが、極限まで食事制限をして運動をし続けるのは、あまり勧められてダイエット方法ではありません。また短期間に痩せるというのも、健康的なダイエットとはいえません。人間の体の細胞が入れ替わるのに早くて2ヶ月。遅くて3カ月かかります。だから2ヶ月でダイエットに成功したとしても、体型を維持することは不可能です。
無理をせずに継続的に運動をおこない、食事制限の癖がつくとストレスフリーに痩せられます。
では、ダイエットをすればどのような効果が上がるのでしょうか。
体質改善のいろいろ
ダイエットをして筋肉量が増えますと、基礎代謝が上がります。基礎代謝があがれば太りにくい体質になります。筋肉が増えていくと、体の歪みの原因が解消されていきます。
体の歪みの原因は、筋肉量が少なく骨が楽な体勢になります。筋肉が少なければどんなに骨を矯正してもすぐに元に戻ります。だから筋肉を鍛えて骨が元に戻らないように引っ張っていきます。
体の歪みが改善しますと、腰痛、肩こりで悩むことがなくなります。
次に、老廃物が体外に排出されやすくなります。むくみの原因である老廃物がたまらなくなります。血流の流れもよくなるので冷え性に悩んでいる方なら、冷え性の改善に効果があります。
さらに肥満状態ですと、脂肪に熱がたまりやすくなるので、汗っかきになります。余分な脂肪がなくなれば、汗っかきが改善されることがあります。太っていると免疫能力が落ちていますので病気になりやすくなります。
最後に、脳が太っている体を維持する努力をしなくなります。人間は同じ体型を維持する本能があります。だから太っていれば、太った体型を維持するために必要以上に食事を求めるようになります。その無駄な本能が、痩せている状態を維持し続けることにより改善されます。
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