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重度の鬱の時期が来た

レス8 HIT数 191 あ+ あ-

通りすがりさん
19/12/14 22:22(更新日時)

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こんなこと知り合いに話せないので、思いを書かせてください。

鬱です。治療薬を飲んで、通院しています。
ストレス負荷は変わらないのに
体調により死にたくなる時があります。今がその時です。
コートの紐に指が触れただけで、
この紐で首をしめたら死ねるのに
とか、
歩道橋を歩きながら、下の車を眺めて、
あれにひかれれば死ねるとかそんなことを考えます。

鬱症状が重症になってきたなと、
横になって寝ますが、

起きればまた死にたくなる。
そのギャップがつらい。

後頭部をいつも黒い布が覆っている感覚で
思考はぼんやりしていて、
なのに死にたいという
気持ちははっきりしてます。

神経症症状がでてるだけだなと思いながら、
頭の中で回り続ける不安と希死念慮に争いつつ、逃げるように寝て、
人に会えばそんなこと感じてないかのように笑って、

病んだ自分に蓋をする。

そうして後ろ向きなのも鬱の症状悪化だとわかりながら、

自分ですら、自分を諦めたくなる。

出来損ないだと思う。
自分は人として生きてくのには何かが足りてなくて、
それがわからない。

必死で普通のフリをするけど、

一番自分がわかってる。普通ではないことも、それがバレるのではないかという不安でいつも仕方ないことも。

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No.2966015　19/12/11 10:13(スレ作成日時)

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No.1 19/12/11 11:58
匿名さん1

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冬の鬱は温めて肩甲骨周りをほぐすと楽になるらしいですよ。
１日20分のウォーキングも、抗うつ剤と同じ効果があると研究結果が出ています。

気力が無いのは分かるけど、助けてあげられる人なんか自分しか居ないんだから。

医者も他人もアテにならないなら、自分で自分を助けてあげてね？

No.2

削除されたレス（自レス削除）

No.3 19/12/11 13:45
通りすがりさん3

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自分も抗うつ薬を飲みながらだましだし仕事をしてましたが、爆発して駄目になりました。

周りにはうつ病バレて、復帰しても体調悪いし
死にたいやら、消えたいやら
本当に辛い気持はわかります。

No.4 19/12/11 14:13
匿名さん4 ( ♂ )

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主さんと全く同じです。同感です。

No.5 19/12/11 15:51
通りすがりさん0

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>> 1
デパスを2錠飲んで、
20分歩いてきました。
気分は最悪の時よりは少し良くなった感じです。
ありがとうございます。

No.6 19/12/11 16:49
通りすがりさん3

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>> 5
デパスを飲んで歩く気持、よくわかります。

私はリーゼを飲んで歩いてました。
ベンゾジアゼピンは一生服用覚悟です。

No.7 19/12/12 19:45
匿名さん4 ( ♂ )

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７時半を過ぎて夕食も終えました。此処まで来れば、今日は生きていたことになりそうです。

しんどいしんどい１日でした。

No.8 19/12/14 22:22
匿名さん8

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体調に気持ちが左右されてしまうのしんどいですね…
自分を責めてしまう精神状態なのも解りますが、自分の気持ちを抑え込まないで済む時間も、１日のうちにちょっとでも作れていればいいなと感じます。
通院中とのことなので薬の力にも頼りつつ、辛さは抱え込まないようにしてください。
もうご存知でしたらすみませんが、厚生労働省のSNS相談とかも利用してはいかがでしょうか。
LINEなどで相談できる場所です。吐き出し先はいくつあっても良いと思いますから。
リンクは参考までに！
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/jisatsu/soudan_sns.html

どうかご無理なさらず。