胃もたれ、胸焼けが最近きつい。
最近、食事後に胃がもたれる様になり、胸やけがしたりします。
それからというもの、豆腐ハンバーグやほうれん草の白和え、ひじき、ゴボウサラダ、魚の煮つけ、すき焼き風豆腐と肉少々等あまり胃に負担のかからない食事を取る様にしてます。
自分の中では香辛料、酢の物は胃酸過多になりやすいらしくそれらを控え、また揚げ物類はあまり採らなくなりました。
胃に負担のかからない食事で、また胸焼けしない様な食事法、また上記に上げたもの以外で気を付けた方が良いことがありましたら色々教えて頂けると助かります。
また、朝から何も食べてないのに胸焼けがするのは何故でしょうか?
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私もある時から胃もたれが酷くなりました。油ものを食べるとしんどくて、夜眠れないくらいに。
ラーメンを食べた日には翌日1日ご飯を抜いたり。夜はお米は食べずにおかずだけにしたりと。
胃もたれしやすい体質なんだと思い、そんな生活を何年か続けていたのですが、病気で入院した際に胆石だとわかりました!
違う病気で入院した時に発覚したのですけどねー
胆嚢が悪くなると、その症状が胃に出るみたいです。
なので、主さんもあまりに酷いようなら病院へ!病気の可能性もありますよー
胆嚢をとってからは胃もたれがなくなりました!
因みに私は当時29歳で、5年以上放置してたでしょ!とお医者さんに注意されました。
何も食べてないから胸焼けするのでは…?
朝はクッキーとか赤ちゃんせんべいみたいな口当たりのいいお菓子を少し口にすることで胃が活動することもありますよ。
あと、烏龍茶、緑茶などカフェイン入ったお茶はのまないかかなり薄めないと胃に響きます。
私は無類の烏龍茶、緑茶好きでしたが、胃を悪くしてからこれらが飲めなくなりました。飲むと胃が悲鳴をあげます。
あと、1日5食で、1日に食べる量を減らして回数を増やすと胃に負担がかからなくなって、空腹時の吐き気も避けられます
- << 13 緑茶はダメなんですね。 最近は冷えたのを飲むとすぐくだします。 下痢か便秘の日かという感じで、、。 汚い話ですみません。 胃腸がどうもおかしいというのは感じてるからなるべく早めに検査ですね。 朝があまり食べる気がしません。 多分夕飯を少し食べすぎるのかも知れないです。 片岡鶴太郎さんくらいの体型に憧れる様になり、ちょっとでも近づける様に少食を目指します。
あと、ひじきやゴボウは消化に悪いから負担になる可能性ありです。
たんぱく質なら豆腐、白身魚、鳥挽き肉か笹身、卵焼き(納豆は消化に悪い)
炭水化物はご飯、うどん、じゃがいも
乳製品はよくもわるくも出るから様子見、野菜は葉ものをよく湯がいたもので
量を見ただけでお腹一杯になることもあるから、お菓子、それも薬局などの赤ちゃん用品のコーナーにあるような、赤ちゃん向けのオヤツが手頃に口に出来てオススメです。
飲み物は、白湯、うすめた麦茶、リンゴジュースなど。気持ち悪いときは三ツ矢サイダーは爽快感あっていいですよ
ちなみに私は慢性の胃腸症で、身体や胃に異常はないけど胃が停滞していて、活動してくれず胃もたれや胃部不快感に悩まされてます。
- << 14 炭水化物は胃もたれが辛くなるからあまり採らない様にしてます。 お好み焼きとかももう食べたくなくなりました。 さっき、昼食べましたが、お腹下しました。 ちょっと熱があるので、風邪気味なのかも知れなです。 色々アドバイスありがとうございます。
私も最初は食べ過ぎか気のせいだろうと思ってましたが、
食べる量を減らしても
市販の胃腸薬を飲んでも
食後の胸焼けが数ヶ月間も続き
病院に行って胃カメラ検査したら逆流性食道炎でした。
主さん、酸味のある食品、消化の悪い食品、刺激物は避ける方がいいと思いますよ。
>> 9
私も最初は食べ過ぎか気のせいだろうと思ってましたが、
食べる量を減らしても
市販の胃腸薬を飲んでも
食後の胸焼けが数ヶ月間も続き
…
P.S.ごめんなさい、主さん酸味のある食品を避けてらしたんですね。
お大事になさって下さいね。
- << 16 ありがとうございます。 いえ、とんでもありません。 アドバイスありがとうございます。 私は胃のもたれや胸焼けとは無縁と思ってましたが、ようやくこれが「老い」なんだと実感しました。歳取るにつれて食事が変わっていくのが、今身をもって実感するのです。 皆さん方の中には若い方もいると思いますが、今のうちから食の養生をしていきたいと思います。 糖質も採らなければ認知症になりやすいらしく、糖質ダイエットも無理できないなと感じてます。 バランスが大事ですね。
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