内臓系、血液系などに問題ある方
自分は、会社の健康診断で、毎回高血圧、高脂血症、コレステロール、肝臓、腎臓など、糖尿病の疑い等に引っかかり、要治療、要精密検査でした。
それでも、病院には一切行かず。
それが。今年の健康診断。
ビックリした結果になった。
血圧以外全て、正常範囲。
思わず、『えっ』となった。
中性脂肪なんか、去年500台。
それが、1年で161に。
別にダイエットしてる訳でもない。
ただ、朝御飯食べる前に野菜から食べる。
マヨネーズでも可。マヨネーズはコレステロールは大丈夫。
ウォーキング週に5日。1年間。
後は、魚オイルのサプリメントを飲む。
それだけ、1年間続けました
外見は変わらず。
でも、健康診断は中身が重要。
ちなみに、ウォーキングは平坦より坂道が良いと思うから、坂道を歩くようにし1日8000歩以上を目標にしてた。
会社の健康診断で生活習慣病で引っかかる方、参考にして下さい。
ただし、1年間は続けて下さい。
ちなみに、うちは、雪国地方だが、吹雪で荒れた日でも夜歩きました。
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