食費を節約✨

夕飯→焼きおにぎり・ポテトサラダ・チンジャオロース風炒め物

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朝食→ご飯・チンジャオロース風炒め物・ポテトサラダ



昼食→焼きおにぎり・チンジャオロース風炒め物・ポテトサラダ

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夕飯→インスタントラーメン

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朝食→ご飯・卵焼き・ウインナーキャベツ炒め・茄子とツナのさっと炒め


昼食→ご飯・ふりかけ・卵焼き・ポテトサラダ・ウインナーキャベツ炒め・茄子とツナのさっと炒め

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↑
9月6日のです💦

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夕飯→ご飯・じゃがいもと玉葱とささ身の煮物・ウインナーとキャベツの炒め物・茄子とツナのさっと炒め


9月7日
朝食→おにぎり・目玉焼き・茄子とツナのさっと炒め

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昼食→焼きそば



夕飯→ご飯・鶏肉とじゃがいもと玉葱の煮物・キャベツとウインナーの炒め物

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9月7日
朝食→ご飯・卵焼き・鮭の塩焼き・茄子とツナのさっと炒め


昼食→ご飯・ふりかけ・卵焼き・茄子とツナのさっと炒め・鮭と塩焼き・お弁当用手作り冷凍おかず（サツマイモの甘煮・じゃがいもと玉葱と鶏肉の煮物）

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買い物書いてなかったので書きます💦



8月29日
・卵２パック
→336円
・野菜
→544円
・焼きそば玉2コ
→44円
・鮭
→411円
・冷凍骨なし鰈
→278円
・ツナ缶
→298円
・豚バラ肉
→298円
・麦茶パック
→97円
・カレーのルウ2つ
→276円
・食パン
→78円
・飲料3本
→411円
・アイス2箱
→378円

☆合計☆
→3449円


8月31日
・栄養ドリンク
→980円

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夕飯→ごはん・茄子とピーマンの味噌炒め・じゃがいもと人参の炒め物・春雨と野菜の炒め物・甘夏ゼリー

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9月9日

朝食→ごはん・鮭の塩焼き・卵焼き・じゃがいものマーガリンソテー


昼食（お弁当）→ごはん・ふりかけ・卵焼き・鮭の塩焼き・茄子とピーマンの味噌炒め・お弁当用手作り冷凍おかず（サツマイモの甘煮・じゃがいもと玉葱と鶏肉の煮物）




毎日同じようなメニューでごめんなさい💦

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昨日の夕食→ごはん・豚の生姜焼き・ワカメとキャベツのさらだ・ピーマンと人参と春雨の炒め物



朝食→ごはん・ポテトオムレツ・キャベツの千切り・鮭の塩焼き


昼食（お弁当）→ごはん・ふりかけ・鮭の塩焼き・じゃがいもと人参の炒め物・生姜焼き・お弁当用手作り冷凍おかず（サツマイモの甘煮・鶏肉とじゃがいもと玉葱の煮物）

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夕食→ごはん・茄子とピーマンの炒め物・豚の生姜焼き・ワカメとキャベツのサラダ

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昨日ね夕食→外食💦

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朝食→ホットケーキ蒸しパン


昼食→お寿司


夕食→ごはん・ゴーヤチャンプルもどき・サラダ

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9月13日

朝食→ホットケーキ蒸しパン


昼食（お弁当）→ごはん・ふりかけ・ゴーヤチャンプルもどき・鮭の塩焼き・冷食（竹輪の磯辺揚げ）・卵焼き

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夕食→ご飯・ゴーヤチャンプルもどき・卵焼き・じゃがいもとウインナーとブロッコリーの和え物・鶏肉のソテー・切り干し大根

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朝食→ホットケーキ蒸しパン


昼食（お弁当）→ごはん・ふりかけ・鶏肉のソテー・切り干し大根・卵焼き・じゃがいもとウインナーとブロッコリーの和え物

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夕食→ごはん・鶏肉のソテー・じゃがいもとウインナーとブロッコリーの和え物・切り干し大根・茄子の味噌和え・卵焼き

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9月15日
朝食→ごはん・鶏肉のソテー・じゃがいもとウインナーとブロッコリーの和え物・切り干し大根・茄子の味噌和え


昼食（お弁当）→ごはん・ふりかけ・卵焼き・じゃがいもとウインナーとブロッコリーの和え物・切り干し大根・茄子の味噌和え・冷食（竹輪の磯辺揚げ）

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買い物💦
9月8日
・飲み物
→148円
・栄養ドリンク
→980円

☆合計☆
→1128円



9月12日
・飲み物
→196円
・ラップ
→258円
・包丁
→1938円

☆合計☆
→2302円



9月12日
・飲み物
→356円
・お菓子
→378円
・野菜
→868円
・冷食
→178円
・鶏肉
→295円
・砂糖
→175円
・ウインナー
→598円
・豆腐
→38円
・竹輪
→58円

☆合計☆
→2944円

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昨日の夕食→ピーマンと玉葱の煮浸し・鶏肉のソテー・サラダ

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朝食→ごはん・卵焼き・鰈の煮付け・サラダ


昼食（お弁当）→ごはん・鮭フレーク・卵焼き・もやしと人参の中華炒め・ピーマンと玉葱の煮浸し・切り干し大根

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昨日の夕食→ミートスパゲティー

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朝食→ごはん・鰈の煮付け・卵焼き・サラダ


昼食（お弁当）→ごはん・ふりかけ・ウインナー・卵焼き・お弁当用手作り冷凍おかず（鶏肉のソテー・切り干し大根・もやしと人参の中華炒め）

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昨日の夕食→ごはん・切り干し大根・鰈の煮付け

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朝食→ごはん・卵焼き・茄子とピーマンの炒め物・野菜炒め



昼食（お弁当）→ごはん・ふりかけ・卵焼き・野菜炒め・ピーマンと茄子の炒め物・お弁当用手作り冷凍おかず（サツマイモの甘煮・もやしと人参の中華炒め）

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昨日の夕食→マック😓

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朝食→鶏の巻き寿司・はっさくゼリー


昼食→牛鍋丼

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昨日の夕食→親子丼・梨

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朝食→ごはん・卵焼き・キャベツの千切り・鰈の煮付け・切り干し大根



昼食（お弁当）→ごはん・ふりかけ・お弁当用手作り冷凍おかず（茄子とピーマンの炒め物・野菜炒め・サツマイモの甘煮）・卵焼き・酢鶏・梨

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夕飯→ご飯入りお好み焼き

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朝食→ご飯・じゃがいもと豚コマの炒め物・切り干し大根


昼食（お弁当）→ご飯・ふりかけ・じゃがいもと豚コマの炒め物・お弁当用手作り冷凍おかず（サツマイモの甘煮・切り干し大根・酢鶏・野菜炒め）

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夕飯→カレーライス

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朝食→カレーライス



昼食（お弁当）→ご飯・ふりかけ・切り干し大根・茄子のとろっと炒め・じゃがいもと豚コマの炒め物・人参のきんぴら・枝豆・冷食（竹輪の磯辺揚げ）

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夕飯→カレーライス😱

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朝食→カレーライス💦


昼食（お弁当）→ご飯・ふりかけ・野菜炒め・茄子のとろっと炒め・人参のきんぴら

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夕飯→カレーライス😱

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朝食→梨


昼食（お弁当）→ご飯・ふりかけ・卵焼き・野菜炒め・人参のきんぴら・ウインナー・枝豆・鶏肉のソテー



夕飯→ご飯・肉巻き野菜・キャベツの千切り・野菜炒め

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9月25日

朝食→ご飯・キャベツの千切り・野菜炒め・お肉


昼食（お弁当）→ご飯・ふりかけ・肉巻き野菜・切り干し大根・野菜炒め・人参のきんぴら・サツマイモの甘煮



夕食は送別会💦
4700円

彼は飲まないからちょっともったいないけどお付き合いはしかたない💦

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朝食→なし

昼食→チャーハン・スープ

夕方→親子丼

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朝食→ご飯・肉巻き野菜・鮭フレーク




昼食（お弁当）→ご飯・ふりかけ・野菜炒め・鶏肉のソテー・肉巻き野菜・枝豆

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昨日の夕食→鶏手羽先と卵のお酢煮・豆腐ともやしの炒め物・サラダ

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朝食→ご飯・肉巻き野菜・人参のきんぴら・サラダ



昼食（お弁当）→ご飯・ふりかけ・人参のきんぴら・冷食（竹輪の磯辺揚げ）・野菜炒め・みそ汁



夕食→ご飯・豆腐ともやしの炒め物・鶏手羽先と卵のお酢煮・サラダ

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9月29日

朝食→ご飯・豆腐ともやしの炒め物・きんぴら・茄子とピーマンの炒め煮



昼食（お弁当）→ご飯・ふりかけ・豆腐ともやしの炒め物・きんぴら・鮭の塩焼き・茄子とピーマンの炒め煮・お弁当用手作り冷凍おかず（サツマイモの甘煮）

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夕食→鶏手羽先と卵のお酢煮・ご飯・サラダ・じゃがだんご

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朝食→ご飯・じゃがだんご・ふりかけ



昼食（お弁当）→ご飯・ふりかけ・お味噌汁・人参のきんぴら・冷食（白身魚のフライ）・お弁当用手作り冷凍おかず（茄子とピーマンの炒め物・サツマイモの甘煮）・じゃがだんご



夕食→ご飯・人参と雑魚のきんぴら・鶏手羽先と卵のお酢煮・サラダ・野菜炒め

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10月1日

朝食→ご飯・人参と雑魚のきんぴら・野菜炒め・もやしの肉味噌和え



昼食（お弁当）→ご飯・ふりかけ・野菜炒め・人参と雑魚のきんぴら・もやしの肉味噌和え・鮭の塩焼き・枝豆・お弁当用手作り冷凍おかず（サツマイモの甘煮）

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朝食→パン


昼食→なし


夕食→ご飯・玉葱と豚コマの炒め物・雑魚と人参のきんぴら・茄子とシーチキンのさっと炒め

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>> 99 10月4日

朝食→ご飯・鮭の塩焼き・きんぴら・茄子とシーチキンのさっと炒め


昼食（お弁当）→ご飯・ふりかけ・味噌汁・卵焼き・きんぴら・玉葱と豚コマの炒め物・お弁当用手作り冷凍おかず（サツマイモの甘煮）


夕食→ご飯・肉じゃが・酢の物・もやしとピーマンの炒め物

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