丹田とは

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名無し
18/05/25 10:45(更新日時)

丹田に意識を向けて鍛えるにはどうしたらいいですか？使いかた次第で、こころや身体が楽になると聞きました。

ネットで調べて位置は大体わかりました。意識してみようとしてもなかなか思うようにいかず何も変わりません。

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No.2650788　18/05/25 08:20(スレ作成日時)

No.1 18/05/25 10:15
匿名1 ( ♀ )

お臍の下ですよね。

腹筋に力を入れるような感じで意識してみては。

自分はそうしてます。

No.2 18/05/25 10:45
名無し2

本来はピンポイントに意識すればよいのですが、声を出す部活や訓練を経験していないと女性は普通はできません。
なので、下腹部に力を入れるからはじめてもよいかと思います。
私は胆田を親指で押して跳ね返すようにして力を入れています。

ふとした疑問、普段気になっていたことなどをみんなで話そう❗

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