注目の話題: もう期待させないでください。; 彼女が貧乳だと嫌ですか？; 美人や可愛い子は恋愛で苦労しない

１日2000カロリー摂取できないですが普通ですか？

レス5 HIT数 446 あ+ あ-

匿名
17/12/03 15:11(更新日時)

朝はほとんどコーヒー一杯
昼はカップ麺

夜は簡単なインスタントやレトルト系ご飯

合わせて多分せいぜい1000カロリー？
一応こんな生活で生きてはいますが不安ではあります
お昼はカップ麺だけって体にはあまりよくないですか？

タグ

No.2570496　17/12/03 12:27(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

投稿順

新着順

付箋

No.1 17/12/03 13:13
匿名1 ( ♂ )

残念ながら栄養に偏りがあります。カロリーでは２０００カロリーは多過ぎます。日本人の場合は成人男性で１８００カロリー、成人女性で１６００カロリーが理想です。がしかし、やっている仕事上の内容でそれぞれ微妙に変わってきますのでこの値はあくまでも理想数値です。そして日本人の場合は炭水化物の摂取量と塩分摂取量が多過ぎているみたいです。１日の塩分摂取量は１０ｇ以下に抑えましょう。私も最近、栄養指導を受けて色んな事を学びましたが随分と良い勉強になりましたよ。そしてジュースやスナック菓子等々は禁物です。砂糖に油に塩分が非常に多過ぎているので後々にそれ等が身体に悪影響を及ぼして行きますよ。野菜類に海藻類をどんどん沢山摂取して行きましょう。

No.2 17/12/03 14:11
社会人2

今は良くても、そんな食生活を続けていたら年齢とともに様々な影響が出てくる可能性が高いでしょうね。

改善するつもりがないなら、将来生活習慣病になる覚悟をしておいた方が良いと思います。

年齢を重ねて身体が衰えてくのにかかる病が重いだなんて、色んな意味でかなりシンドイですよ。

目先だけでなく先々も見据えなきゃ。

No.3 17/12/03 14:22
社会人3 ( ♀ )

とりあえずマルチビタミン＆ミネラルのサプリメントのもー。

ま、食事からとるのが一番だけど、すぐには食事改善できないだろうし。

No.4 17/12/03 14:40
名無し4 ( ♀ )

せめて昼をオニギリかパン、サラダ、ヨーグルトとかにできない？
一人暮らしなら夕食の自炊も難しいかもしれないけど、せめてお惣菜買うなら煮物とか。最近コンビニでよく見る1食分くらいでパックされてるサラダとか惣菜とか。塩分とか添加物は気になるけど、食べないよりはマシ。
ゴハンはまとめて炊いて冷凍するか、面倒ならパックのゴハンでも良いし。
レトルト食べるならサラダつけて。
気をつけないと30代くらいから血液検査の数値が変わってくるよ。