私の体形どう思いますか？？？

こんにちは😄✋

痩せている女性より、ﾁｮｲ ﾎﾟﾁｬの方が魅力を感じます✨

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私もおなじくらいの身長と体重です(*^^*)

スリーサイズと体脂肪がちょっときになりますね(汗)

ダイエットではなく、体脂肪を落としたりして、体を引き締めてみたらいかがでしょう？

体型って同じ身長と体重でも、脂肪と筋肉の付き方のバランスでずいぶん違うものですよ♪

• << 5 ご意見ありがとうございます(*^^*) そうなんですよー… 体脂肪が多すぎで…… 腹筋が二、三回しかできないくらい筋肉ほとんど無いんです(>_<) 彼氏はガリガリが嫌いな人なんで多少ぷにぷにくらいでいたいのですが(-_-;) 理想でどのくらいまで落とせばいいとかお分かりになれば教えていただきたいです。

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ありがとうございます(*^^*)

そういっていただけるとなんだかホッとします(T-T)☆

• << 19 157 51で B87W62H86体脂肪23です。私は体脂肪重視してからの方がスタイルが言いといわれだしました。姿勢歩き方は意識しているうちに自然によくなりお腹に腹筋も着きました。体重だけでは多いですが見た目裸になっても50キロある様に見られないのも程々の筋肉のおかげだと。ちなみに筋肉は脂肪の3倍の重さなので主さんは体重は細い位なので体脂肪2％位落とせば完璧ですよ。頑張ってね。

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私と大体同じです(笑)

ダイエットと言うか、絞りたいです😲
体重変わらなくて良いから、体脂肪19%代が理想です。
私の場合、色々緩いので😅44キロ19%に戻りたい💦

なんもしないと、主さんと同じ位です。45キロの壁が分厚いんですが(笑)

• << 6 ありがとうございます(*^^*) 45キロの壁すごくわかります！！！ 昨年突破できたときはすごく嬉しかったのですが、食事をしないで痩せたので顔色も悪く頬もこけてほんとにゲッソリな感じでした(>_<) できれば元気さと肌質を守りながら痩せたいです(>_<) 体脂肪率19目指したいなぁ まずは体脂肪計付き体重計を購入使用と思います！！！

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>> 2 私もおなじくらいの身長と体重です(*^^*) スリーサイズと体脂肪がちょっときになりますね(汗) ダイエットではなく、体脂肪を落… ご意見ありがとうございます(*^^*)

そうなんですよー…
体脂肪が多すぎで……
腹筋が二、三回しかできないくらい筋肉ほとんど無いんです(>_<)
彼氏はガリガリが嫌いな人なんで多少ぷにぷにくらいでいたいのですが(-_-;)

理想でどのくらいまで落とせばいいとかお分かりになれば教えていただきたいです。

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>> 4 私と大体同じです(笑) ダイエットと言うか、絞りたいです😲 体重変わらなくて良いから、体脂肪19%代が理想です。 私の場合、色々緩… ありがとうございます(*^^*)
45キロの壁すごくわかります！！！

昨年突破できたときはすごく嬉しかったのですが、食事をしないで痩せたので顔色も悪く頬もこけてほんとにゲッソリな感じでした(>_<)

できれば元気さと肌質を守りながら痩せたいです(>_<)

体脂肪率19目指したいなぁ
まずは体脂肪計付き体重計を購入使用と思います！！！

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標準なんじゃないでしょうか？？

女性らしい体系だと思いますよ

私は筋肉質なので伸長150に対して体重45
と重めですが体脂肪率 18でした。←子供産む前なんで今もうちょっとたるんでるけど(^-^;

ムキムキな女よりよっぽどいいと思います

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>> 7 ありがとうございます(*^^*)
女性らしいといっていただけてとても嬉しいです(^-^)

体脂肪率18%なんですか？！
羨ましいです(*_*)☆

元気なお子さま産んでくださいね(^^)v

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見てないから分からん。

俺の姉は160の55だけど痩せて見えるし、彼女は157の45だけどポッチャリして見える。
筋肉の付き方で変わる。

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うらやましい。
私の理想体型です!


私は身長157ｾﾝﾁで
体重38ｷﾛで、
ｳｴｽﾄ56ｾﾝﾁ、
ﾋｯﾌﾟ78ｾﾝﾁ、
胸もBｶｯﾌﾟしかないです...
体脂肪率14％..(泣)


女の子は程よくぷにってしてる方が絶対可愛いですよ!

• << 12 大丈夫ですか(・・;) 私の友達、体重35体脂肪率15切ったときに生理止まって婦人系の病気にかかり子供産めなくなりました。 スリムで羨ましいけどちょっと心配になるたいですね

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私の感覚だと出産経験している30代半ばなら納得。主さんの年齢だと微妙。

体重と体脂肪の割にｻｲｽﾞそんなでもないから、減量ではなく運動による引き締めをｵｽｽﾒします。

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>> 10 うらやましい。 私の理想体型です! 私は身長157ｾﾝﾁで 体重38ｷﾛで、 ｳｴｽﾄ56ｾﾝﾁ、 ﾋｯﾌﾟ78ｾﾝﾁ、 胸もBｶｯﾌ… 大丈夫ですか(・・;)

私の友達、体重35体脂肪率15切ったときに生理止まって婦人系の病気にかかり子供産めなくなりました。

スリムで羨ましいけどちょっと心配になるたいですね

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>> 12

体質なんですよね(T_T)

男並に食べるんですけどねえ(T_T)

全部う●ちで出ちゃいます(T_T)


食べる以外に太る手段ありますかね...(T_T)

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ちょうどいいと思いますよ。
体脂肪率は女性は23パーセントくらいが理想だと聞いたことがあります。

私は以前食事制限で、8キロダイエットしたら、爪や髪の毛がボロボロになりました。最初に末端に表れるらしいです。

不摂生してたら身長150センチで46キロになってしまい、
40キロを目標にして最終的には３ヶ月で38キロまで落ち、さすがにやり過ぎたと思いました。拒食症気味になってましたから。体脂肪率は17パーセントだったかな。あばら骨が浮き出てましたし。　
男性には45キロの時がいいと言われてました。

主さんはダイエット必要ないと思うけど、
運動と少しの食事制限（間食しない、夕食早めに食べるなど）がベストだと思いますよ。

今は42キロです。私にはこのくらいがベストかな。
　

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最高です。

ダイエットなんてしないでください。

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痩せすぎでも太り過ぎでもなく全然良いと思いますよ～(^∀^)ノ
私は１５３ｾﾝﾁに４２キロだけど
やっぱり身体が鍛えられてないせいか、去年４５キロだった頃と見た目変わらない気が…(-"-;)

難しいですよねf^_^;

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皆様ありがとうございます(*^^*)
お礼が一括になり体験申し訳ありません。
お言葉とても感謝しています。

やはり痩せるというよりは筋肉をつけて引き締めることが大切な気がしてきました。
私が気になる部分はぽっこりお腹(最近便秘ぎみでたまに2日でないときがあります…)と、
どてっとした太もも(移動も車だし仕事も座ってパソコンばっかりだからかなぁ)です。

この二つを引き締めながらできるエクササイズってないでしょうか？？
できれば仕事が忙しいので、パソコンを打ちながらや、本を読みながらなど、～ながらが理想的です(>_<)

• << 20 後 腹式呼吸を気が向いた時にすれば効果大です。 トイレに立つときテレビCM中。腰痛も改善姿勢もよくなりますよ。話題のロングブレスは腹式呼吸応用編ですね！

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太り過ぎず細過ぎず丁度良いと思いますし、現状維持でダイエットしなくても良いのでは？

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>> 3 ありがとうございます(*^^*) そういっていただけるとなんだかホッとします(T-T)☆ 157 51で
B87W62H86体脂肪23です。私は体脂肪重視してからの方がスタイルが言いといわれだしました。姿勢歩き方は意識しているうちに自然によくなりお腹に腹筋も着きました。体重だけでは多いですが見た目裸になっても50キロある様に見られないのも程々の筋肉のおかげだと。ちなみに筋肉は脂肪の3倍の重さなので主さんは体重は細い位なので体脂肪2％位落とせば完璧ですよ。頑張ってね。

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>> 17 皆様ありがとうございます(*^^*) お礼が一括になり体験申し訳ありません。 お言葉とても感謝しています。 やはり痩せるというより… 後
腹式呼吸を気が向いた時にすれば効果大です。
トイレに立つときテレビCM中。腰痛も改善姿勢もよくなりますよ。話題のロングブレスは腹式呼吸応用編ですね！

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私は、ぽっちゃりだなーと思ってしまいました。
特に足やお腹が出てたら余計にぽっちゃり見えるだろうと思います。

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幼児体型…

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