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匿名さん（ ♂ ）
11/05/30 16:27(更新日時)

憧れてます 男ですが

どうしたらお腹引っ込みますか

どうしたら足や太もも細くなりますか

身長１５４ｾﾝﾁ体重６０キロです

お腹回りのお肉がすごいです


腹筋運動毎日３０回やってますが
お腹回りが 変わりません

太ももが ５８ｾﾝﾁもあるんです

女性見たいに細くなりたいけど

無理な事はわかります

憧れています

腕や二の腕も細くなりたい


細い服を着たいんです

よろしくお願いします いい方法あったら

教えてください

真剣に聞いてます よろしくお願いします

女性のような身体に 憧れてます

可愛い服が着たいんです

からかうなら やめてください

すいません


真剣に悩んでます

No.1603107　11/05/29 20:24(スレ作成日時)

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No.1 11/05/29 20:43
匿名さん1 ( ♂ )

歳はいくつですか？（変な意味でなく）

No.2 11/05/29 21:07
匿名さん0 

すいません ２７さい なんです


ありがとうございます

No.3 11/05/29 21:44
通行人3 ( 30代 ♀ )

体脂肪はいくつですか？

骨や筋肉も関係あるからなぁ～

しょうがを擦って炭酸水で割って飲むと脂肪燃焼するらしいです😃

No.4 11/05/29 22:14
通行人4 

お腹周りをスッキリさせるなら、腹筋はあまり効果ないと思いますよ。
捻り運動が必要だと思います。野球の素振りみたいな感じの運動がいいと思います。

  • << 6 ありがとうございます やってみます

No.5 11/05/30 11:35
匿名さん0 

ありがとうございます 体脂肪 ２８ﾃﾞｽ

No.6 11/05/30 11:37
匿名さん0 

>> 4 お腹周りをスッキリさせるなら、腹筋はあまり効果ないと思いますよ。 捻り運動が必要だと思います。野球の素振りみたいな感じの運動がいいと思います… ありがとうございます やってみます

No.7 11/05/30 11:40
痩せたい！7 ( 20代 ♀ )

男性で体脂肪率28は多いね。
全体的にまず脂肪を落とさないとダメなんじゃないかなぁ。
ジョギング、ウォーキングでまず有酸素運動、並行して寝る前に腹筋やスクワット等の筋トレしてみたら？

No.8 11/05/30 16:27
匿名さん0 

>> 7 ありがとうございます ジョギング苦手なので まずは 歩くことから やってみます

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