体に比べてお腹が出すぎている
すごすぎるお腹の脂肪に悩んでいます。
・26歳
・女性
・152.5cm/47.5kg
・主婦
・猫背
・インドア派
・たまにジョギングしています
下半身太りで、体に比べてお腹が出過ぎるのに悩んでいます。
43kgの時でも、体に比べればおなかはだいぶポッコリしていました。
さいきん結婚・退職して今の体重になり、全体的に見ると標準体型なのですが、横を向くと下側のお腹がドーンと出っ張っています。
(普通の方より7、8cmは出ています)
食事をするとさらにパーンと張り出て妊婦さんのようになり、主人もびっくりして心配しています。
デブというより、体に比べて出すぎているので餓鬼のような異様な体型で、さいきんは鏡を見るのが怖いです。
かがんで座ると両手でリンゴ2つ分くらいの肉が掴めて自分でもゾッとします。
ちなみに念のため病院へ行きましたが婦人科系の病気などはありませんでした。
いまダイエットしてますが、お腹が目立つ体型は変わらないと思います。
質問1これは異常なことですか?
質問2お腹の肉を減らす方法はありますか?
質問3腹筋がないのも原因でしょうか?
長々とすみませんでした。
どれかでもいいので、よければアドバイスください。
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私も全体的には肥満ではないのですが、お腹まわりだけがぽっこりでています。 食事後などはすごい💦
知人に「お腹に筋肉がないから食べて膨らんだ胃がそのまま出るんだよ。筋肉つけたら多少は筋肉で押さえられるよ」と教えられて最近毎日腹筋を20~30回程度やってます。 始めてまだ1ヶ月ちょっとなので筋肉の実感は感じられません😂
私も同じ悩みです💦猫背だと普段から疲れやすくて、ただでさえダラッとしちゃうんで、基礎体力もつけたいです。あと、先日整体やってる所で、プロポーションチェックしてもらったら、左右の足の長さが違ってて、左足の運動不足や右足を組む癖で骨盤がズレてるから正しい筋肉を付けるためのエクササイズを勧められましたがなかなかできていません😣💦
まず普通に立ち 両手を下腹に持って行きゆっくりと胸まで移動 同時にまず下腹から手の動きに合わせ胸まで移動するようにゆっくりと息を吸う 胸まで来たら一瞬止めて 手は両側に深呼吸みたいな感じにして 手から息を吐くイメージで 息を吐く お腹にも力入り背中も真っ直ぐになり その姿勢が通常です
何回か繰り返してみて下さい
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