注目の話題: 昭和生まれ、集まれー！死語、何が浮かぶ？; どうしても結婚したいです。; ホームランボールは小さな子供に譲るべきなの？？

✨二の腕痩せについて✨

レス6　 HIT数 2476 あ+ あ-

ﾋｲ（ 10代 ♀ fuBw ）
07/02/08 18:27(最終更新日時)

私は二の腕に悩んでます。とくに筋肉がモリ②?プラス脂肪なのでまずは鍛えるストレッチを探していました！そこで下↓↓の方法を見付けたのですが、やりかたがいまいちわかりません(;^_^A 理解力なくて…詳しく説明できる方、やったことある方教えてくださいm(__)mその他にも良い方法をあればアドバイスお願いします✨

①両腕を横(完全に横というよりは視界に入る程度)に肩よりやや下くらいにあげる(手のひらは下)
②肩に力が入らないように注意しながら、人差し指の方向に腕を引っ張る。(体ごとではなく、腕を長くする意識)で30秒キープ