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過呼吸、不安

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名無し（ 9UuBSb ）
22/09/07 23:02(最終更新日時)

幼い頃から唐突に不安が襲ってきます。時や場合関係なくどこでも強い不安が襲ってくることがあります。
酷い時には過呼吸になって、顔や体が痺れたりもします。
特に、知らない人が沢山いて密度が濃いと強い不安に襲われる気がします。（一人でいる時や人が少ないときでもなりますが）
人前に立つと緊張や不安で体や声が震え、息をするのも忘れてしまい、周りから心配されます。
私は人が苦手なのでしょうか...
どうすれば克服できるでしょうか

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No.3624877　22/09/07 21:50(スレ作成日時) 　