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仕返しを考えなくするように頭を切り替えたい

レス7　 HIT数 361 あ+ あ-

匿名さん（ ♀ ）
20/06/20 08:55(最終更新日時)

私は今精神が崩壊しかけているのか
会社の嫌っている(過去に私をいじめてきた女)女の
悪いところを探してしまいます
悪いところは会社のルール反しているので
指摘されてその女は確実に怒られる内容です
探している自分もいやですし、探したところで
じぶんになにもプラスにはなりません
そういったことを探している自分が嫌になりますし
仕返しは自分のためにもならないことはわかっています
ただその女の顔を見るたびに吐き気がするぐらい
怒りもこみ上げ仕返しを探してしまいます
どうすれば頭を切り替えること仕返しを探さなくなるようになるのか
アドバイスをお願い致します。