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30代96,3㎏ ダイエット日記

No.181 19/11/25 19:34
tantan ( 30代 ♀ Hrvqye )
あ+あ-

今日の運動🚶
・ウォーキング25分
・ウォーキング1時間
・脂肪燃焼ラジオ体操4分
・二の腕引き締め10分
・世界一痩せるスクワット10分
・体力ない人向け滝汗ハーフ14分

間食
・プロテイン
・ブラックコーヒー

夕食
・鶏胸肉の照り焼き280グラム
オクラ
目玉焼き
・プロテイン

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