注目の話題: わたしが悪いですか？; 昭和生まれ、集まれー！死語、何が浮かぶ？; 友人に裏切られ、どう対応して良いのか分かりません。

[きずな何でも雑談８６]

No.399　19/12/01 16:43
羽生君大好き ( qI0Ic ) あ+あ-

星歌、ゼロこんばんは、確かに
自分の体の健康管理は、人任せじゃ
無くて、何が良いか　どうすれば良いか？常に最善の方法を考えて、歩んでいかないと後々後悔するのは、自分だよね。実際に食生活を見直して、野菜や魚も積極的に食べて、植物性タンパク質も発酵食品も小魚も食べて、塩分糖分控えめの生活を仕出してから、血液検査の
結果が、凄い良くなってて、びっくりしてたよ。本来の日本人に合った和食を
薄味で、良く作って食べてるよ。
一度に答えを出そうとせずコツコツと
毎日の積み重ねの努力が大切だと最近
自分自身も感じてるよ。寒いから、ゼロも星歌も冷えない様に気をつけてね。
私は、家では、ブランケットに包まってるよ。アウトドア用品だから、あったかいよ。ゼロ、加工の要らない。干し魚のイワシやハタハタやジャコやキスだと
値段も安いし骨まで食べれるよ。
動物性タンパク質は、1日に1つまでに
してみて、後は、植物性タンパク質や野菜や海藻、ちくわとか蒟蒻を組み合わせて、野菜を多く食べると良いよ。肉やチーズやお米ばかり食べてたら、また入院生活に逆戻りするのを心配してるよ。
ゼロにしたら、大きなお世話で、なんで
好きな物食べたら、ダメなん？って、
思ってるだろうけどね。😅嫌がられてもゼロに健康に少しでもなって欲しいんよ。だから、嫌な事も言ってしまうんよ。本当は、エンタメとか、どんな曲聴くの？とか、このドラマや映画見た？とか、そんな話しがしたいんよ。