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ワイとトーシツの妻

No.475 19/01/05 21:33
ヒマ人 ( 30代 ♂ )
あ+あ-

(つづき)

お待たせしました😊
第二の心臓を動かして、
気分スッキリ&足腰を今より強くしよう💪

おすすめのやり方(裏ワザ抜き)は、

スロトレ スクワット ノンロック

まず手の位置で負荷が三段階に分けられることを理解してちょうだい😊
最初は腰に手を置くところから、ね😊

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