注目の話題: 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ; 価値観の違いについて; 義母の愚痴です。皆さんも聞かせてください。

ワイ、メタボまっしぐら。

No.153　18/03/07 21:03
ヒマ人0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

はーい、こんばんは(^^)
じゃ、やってみようか💪
心を込めて、そしてグッと堪えて(笑)
訊かれたことのみを答えてみようと思う(^^)
でも真剣に、こういう掲示板でも俺の性格を察しつつ聞いてくれ💪
なぜなら心を込めてるからだ(笑)顔は見えなくても。
あっ　俺ってば顔出しちゃってるね笑)

まずは大胸筋。上半身プッシュ系種目のホントのはじめの一歩からやっていこう。
少々物足りなくても焦らないで。

二度と言わないホントに大事なこと。
筋肥大を目的にした筋トレは、
①フォーム
②呼吸
③効かせる意識
この三つで成り立っている。そこに栄養とか休息とか色々あるけど、気にしなくていい。
まずは筋肥大を目的にした筋トレとは、
①フォーム
②呼吸
③効かせる意識
が重要なんだと頭に叩き込んでほしい💪