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引きこもりで寂しい方9

No.189　17/06/05 19:12
不眠さん3 あ+あ-

昼間は、目覚ましかけて30分内に
起きるようにした方が、夜いい睡眠がとれると言われた。

でも、お昼寝気持ちいいから
やめられないですよね。

夜早く寝るようにするより、
朝早く起きた方が、睡眠のリズムがつきやすいそうです。

でも、朝5時前に起きてるけど、
夜は、眠剤飲まないと眠れません。
最近は、お昼寝も滅多にしてないのに。
子供の頃から不眠気味なのです。
場所が変わったら眠れないし、
電車でも車でも寝た事ないです。

睡眠は、大事なので薬飲んででも眠った方がいいそうです。

カン❄️

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