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健康的に太る方法

レス20　 HIT数 1461 あ+ あ-

ドライ肌さん（ 20代 ♀ ）
17/05/16 05:41(最終更新日時)

健康的に太る方法ありませんか？

現在２３歳で、
身長１５０cm、
体重３７キロ、
体脂肪１９％です。

下半身はちょうどいい具合で、細身なのでスキニージーンズもきまって良いのですが、
上半身がげっそりしていておばあちゃんみたいで見苦しいです。
あばらが見えてたり、鎖骨の下の胸の上にある横棒みたいな骨も見えていて恥ずかしいです。
胸もなんかスキージャンプのジャンプ台みたいな、えぐれた感じです。年齢の割に離れて垂れてます…。
不摂生せず、健康的に太る方法を教えてください！

ちなみに今日一日食べたもの↓
朝
ごはん(子供用茶碗に軽く一杯)
蟹のお味噌汁
鳥ハムサラダ
フルーツヨーグルト

昼
エビカッツバーガー

夜
ピザＬサイズの三分の一
アイス

日曜はジャンクフードばかりですね…(^-^;

昨日一日食べたものはこちら↓
朝
ごはん(子供用茶碗に軽く一杯)
ねぎのお味噌汁
しらす入りたまごやき
フルーツヨーグルト

昼(お弁当)
しらすと大根葉のおにぎり一個
肉じゃが
野菜たっぷりスープ

夜
ごはん(子供用茶碗に半分くらい)
鳥ハムのピリ辛ソースがけ
サラダ
豆腐(アミの佃煮のせ)
中華スープ

だいたい平日と土曜はこんな感じです
ちゃんと肉食べているし、魚はしらす等で摂るようにしています。
ごはんはなぜかあんまり食べられなくて子供用茶碗で食べています。
何がいけないか教えてください。

17/05/15 00:46 追記
あっ、巨乳になりたいってわけではないんですが、デコルテがふっくらしていて全体的に骨感のない年相応の身体になりたいです！
無理ですか？😭