注目の話題: 俺は正しい！まともだ！; なぜ入籍しない？; 彼女に敢えて冷たく接すべきか悩みます

36のオッサンが一人ひっそり鍛えてる。

No.32　17/05/21 10:23
テストロン ( 30代 ♂ fX441b ) あ+あ-

【増量期】　大得意、食べるの大好き。

＞朝食

ソイプロテイン
マルチビタミン
バナナ

＞昼食

会社の仕出し弁当

＋

自宅から持ってきたライス

＞トレーニング前の間食

おにぎり　又は　バナナ

＞トレーニング

1種目毎に新記録を狙う気でガッチガッチに頑張る。

＞トレーニング終了直後のプロテイン

ホエイプロテイン

＞夕食

好きなだけ食う。

＞就寝前のプロテイン

ホエイでも、ソイでも、水割りでも豆乳割りでも牛乳割りでも好きなように。

こんな感じ。

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