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No.98 17/11/27 13:57
テストロン ( 30代 ♂ rzMv9 )
あ+あ-

≫88

【11/27(月)】 胸・背中

バイク漕ぎ 10分

> 13:20

プッシュアップ 5レップ
        6レップ

ディップス 10レップ
      7レップ
      4レップ

プッシュアップ 6レップ
        5レップ

チューブ・プルアップ【グリーン】 3レップ
                 4レップ
           
          【パープル】 8レップ
                 4レップ
                 3レップ

          【グリーン】 3レップ


> 13:35

バイク漕ぎ 10分

仕事 21:00~6:00

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