注目の話題: 彼女が欲しかったな…; 専業主婦の日常をどう説明したらいいか; 子供を作る事は親のエゴ？

パニック障害ヘルプスレ【ミクル版】

No.124　17/05/26 00:53
患者さん120 ( ♀ ) あ+あ-

私が電車でパニック発作になったときやるのは、一番先頭から後ろまで車両を歩きます。ひたすら歩きます。

あとは、妊娠中、ひどいパニック発作で頓服飲めないときは、森のくまさんを歌ってました。あとは床でオレンジをザクザク切って、むさぼりましたよ😊

あとは外の風に当たる。

あとは元夫に抱きつく。ただ抱きつく。
旦那さんの冷たさは冷たいですね

あ、鏡をみるのも意識がそれます

あとは、斉藤和義の大丈夫を歌う。
もう泣く。泣くくらい苦しいんだから我慢せず泣く。
四つん這いになって、バスタオルに顔をつけて号泣する。

そうだ、胎児のポーズになれと主治医が言ってました。
膝をかかえて、しゃがみこんで、横になる。

爽快感のあるものを口に。ガムもいいよ。手が温まってきたらもう大丈夫です

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