注目の話題: 本当にしょうもないと分かっているんですけど; 勝手に再配達の日時を変えられたとき; 子供いるから無職になって生活保護

至急、アドバイスお願いします

レス32　 HIT数 2701 あ+ あ-

匿名
16/03/21 19:40(最終更新日時)

とても困ってるので、お願いします…。

私は長い間、鬱病です。
最近は前より改善したように感じて自分自身喜んでいました。

ですが最近良くなっていたと思っていたのですが
朝が起きられなくなりました。

22時には寝て、朝の5時頃に目覚ましをセットするのですが、アラームが鳴っているのに気付かず寝てしまいます。
それか、記憶はないのですが彼氏が言うには自分でタイマーをすかさず消してまた寝ているそうです…。

数回アラームで目が覚めた時気力で起きたら、階段から落ちて大怪我しました…。

とてつもない眠気でフラフラして、目も開けられません。

どんなに早く寝ても昼頃に目が覚めます。

彼氏のお弁当を作れず今日も喧嘩しました。

私も努力をしているんですが、これ以上他にどういう努力をしたら良いでしょうか？

寝る場所を変えるとか効果がありそうなんですが、落ち着きません…

なんとしても、1日でも早く朝が起きられるようにしたいです。

鬱じゃない方でも、皆さんは毎朝どういった工夫をして起きられていますか？