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摂取カロリーの目安がわかりません

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ダイエット中（ 20代 ♀ ）
15/04/21 12:04(最終更新日時)

2月からダイエットを始めて、155cm/64kgから59kgまで落としました。
週3日くらいでジムに通って、筋トレと有酸素運動をしています。
食事は
朝
豆乳＋バナナ半分＋きなこ＋青汁
昼
好きなもの(ご飯は少なめにしています)
夜
もやし炒め
自家製サラダチキンもどき
玉ねぎスープ(トマト缶ベースで作っています)
です。だいたい1日1300㌔㌍前後です。

ネットで調べていると
・1日1500㌔㌍くらいは摂ったほうがいい。
・目標体重×24(私は50kgを目標にしているので1200㌔㌍になります)にしたほうがいい
などいろいろな情報があって、このままでいいのか悩んでいます。
やはり1日1300㌔㌍前後だと少なすぎるのでしょうか？